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①预备式: 与正踢腿同。②动作要领：右 脚上半步，右腿成支撑，左腿 伸直，左脚掌勾起内扣，经左 侧向上，向右成扇形踢起劈 击右手掌；然后落地同右脚 并拢，接着左脚上半步做右 里合腿，如图A2Z"③练习 方法：按口令一拍一动，做行 进间连续左右里合腿。做两 组，每组10—12次。
图 A2la
图 A2la
④动作要求：里合腿要直，脚掌内扣，以胯发力劈击手掌。
(5) 外开腿。①预备式：与正踢腿同。②动作要领：右 脚上半步，右腿直立支撑，左脚掌内扣，脚背绷直，向右侧 上方踢起，然后经上向左侧外摆，并以左脚背劈击右手掌，落
地后同右脚并拢，接着左脚上半步做右外开腿，如图A223TW
图 A22a 图 A22b
③练习方法:按口令一拍一动，做行进间连续左右外开腿。芍 做两组，每组10-12次。④动作要求：外开脚和支撑腿不能 弯曲，动作幅度要大，以胯发力劈击手掌。
（6）拍脚背。①预备式:面向前方，身体直立，两脚并拢，两
图 A22c 图 A23a
臂前上举，掌心朝下，如图a238O②动作要领:左脚向前一步,
左腿支撑，右腿由前向上方踢 起，脚面绷直，同时右手掌迎击 右脚背，然后右脚落地同左脚并 拢；右脚向前一步，换做拍左脚 背，如图A23bo③练习方法:按照 口令，一拍一动,做行进间连续 左右拍脚背。做两组，每组做 10—12次。④动作要求:踢腿2 脚面绷直，手掌五指并拢，在脸 前迎击。
(7) 图 A23b图 A23b图 A24a图 A24a图 A24b图 A24b后撩腿。①预备式：背向前方蹲立，两脚并拢，两 臂微曲，两手成立掌交叉于胸前，如图A24a°②动作要领：右 脚后退一步，左脚前脚掌蹬地，与右脚并拢并成蹲立，接着 右手臂向前摆起，左臂由下向后上方摆起，同时右腿用力蹬 直，上体挺起抬头，左腿向后上方撩起，目视左脚；接着左 脚向后落地，换做右撩脚，如图A24
图 A23b
图 A23b
图 A24a
图 A24a
图 A24b
图 A24b
令一拍一动，做行进间连续左、右后撩腿。做两组，每组10— 12次。④动作要求：撩腿时，上体急振，挺胸抬头，尽量展 馥使腿向后上方撩起，同时两臂前后摆起，协调配合。
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