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I预备姿势】并步抱拳。动作说明与要点同手型练习。
【动 作】左弓步右击掌f左弓步左击掌f左弓步右击掌一 并步抱拳
(1)左弓步右击掌
左腿向正前方迈一步，屈膝成左弓步；同时，左手不动，右 拳变掌，由腰间向前推出，与肩同高，掌指向上，小指一侧朝 前；目视右手前方(图1 -22、图1-23)。
(2)左弓步左击掌
左弓步不动；左手由拳变掌，由腰间向前推出，掌指向上, 小指侧用力，同时右手由掌变拳收回至腰间，拳心朝上；目视左 手前方(图1-24)。
(3)左弓步右击掌
左弓步仍不动；左手由掌变拳收至腰间；同时右拳变掌向前 击出，掌指向上，小手指一侧用力；目视右手前方(图1-25)。
ffi 1—21 图 1—22 图 1—23 图 1—24 图 1—25
(4)并步抱拳
重心移至右腿，左腿向后退一步，收回向右腿内侧并拢成立 正姿势；同时，左手不动，右掌变拳收回至腰间，两肘尖向后; 目视前方(图—26)。
后四、八拍动作相同，唯方向相反。
【要点】
在推掌的同时，弓步步型要保持不变，击掌要有力，力点在 小指一侧，头正，肩放松Q
6、歌步冲拳
【预备姿势】并步抱拳。动作说明与要点同手型练习。
【动 作】开步压掌f歇步冲拳f开步双劈掌一并步抱拳。
(1)开步压掌
左腿向左横开一步，左脚尖点地，重心在右腿上，随之，身 体右转面对右方；同时，左手由拳变掌经左、向上、向右直臂压 掌，指尖朝右，掌心向下，右手握拳收至腰间不动；目视左手 前方(0 1-27, l-28)o
图 1—26 图 1—27
(2)歇步冲拳
左脚全脚掌着地，脚尖稍外展，右脚向左脚后交叉靠拢屈膝 全蹲，右脚前脚掌着地，膝部贴近左膝外侧，臀部坐于右腿接近 脚跟处，身体面向正前方；左手由掌变拳收至腰间，右手向右平 冲拳；目视右手前方(图l-29)o
(3)开步双劈掌
左脚不动，右脚向右横开一步，两腿伸直两脚尖朝前；左手 由拳变掌顺时针方向270度直臂劈掌；同时右手由拳变掌逆时针 方向360度直臂劈掌，两臂成一字，与肩同高，手心朝前；目视 右手前方(图l-30)o
(4)并步抱拳
左脚向右脚并步靠拢；两手同时由掌变拳收至腰间，拳心朝 上；目视前方(图l-31)o
后四、八拍动作相同，唯方向相反。
【要点】
动作要求协调，劲力顺达，歇步要坐下去，冲拳要有爆发
图 1—28图 1—28图 1—29图 1—29
图 1—28
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图 1—29
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