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①右脚尖外撇，左脚跟外转,
图24
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上体右转；同时，左军握棍向
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上体右转；同时，左军握棍向
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下、经腹前向身体右侧绕行，使棍梢向下，经右腿外侧抡绕；目 视棍梢（图25及反面图）。
②上动不停，左脚向前上步，屈膝，右腿挺膝蹬直，成左弓 步；同时，左手继续向上、向前绕行，右手顺势拉至腹前，使棍 梢继续向上、向前抡绕；目视棍梢（图26）。
③上动不停，左手继续向下、向腹前绕行，右手向后上方举 起，使棍把向后上方抡起；目平视前方（图27及反面图）。
④上动不停，右手持棍继续向前、向后下方抡绕，左手顺势 将棍托至右隐下，然后撒开，手心贴靠右胸，由右手单手握棍抡 绕至棍身斜背于左肩背后;棍梢指向前上方（图28及反面图）。④上动不停，右手持棍继续向前、向后下方抡绕，左手顺势 将棍托至右隐下，然后撒开，手心贴靠右胸，由右手单手握棍抡 绕至棍身斜背于左肩背后;棍梢指向前上方（图28及反面图）。- 232 ? 图27及反面- 232 ? 图27及反面图28反面图图28反面图
④上动不停，右手持棍继续向前、向后下方抡绕，左手顺势 将棍托至右隐下，然后撒开，手心贴靠右胸，由右手单手握棍抡 绕至棍身斜背于左肩背后;棍梢指向前上方（图28及反面图）。
④上动不停，右手持棍继续向前、向后下方抡绕，左手顺势 将棍托至右隐下，然后撒开，手心贴靠右胸，由右手单手握棍抡 绕至棍身斜背于左肩背后;棍梢指向前上方（图28及反面图）。
- 232 ? 图27及反面
- 232 ? 图27及反面
图28反面图
图28反面图
⑤左手再由右胸前向前撩起成立掌，小指一侧在前，掌指向. 上；目视左掌（图29）。
【要点】
抡棍过程中，动作连贯完整，棍要走立圆；背棍时，右手松 握棍，两臂动作要伸展，上体稍前倾。
14、挑把棍
①右脚略向前靠，两腿叉开站立；右手握棍向FC向左、向 上绕行，使棍把由后下方绕至头部的前上方，左手在右胸前接握 棍的中段；目视左侧（图30及反面图）。。
图29 ，圄30及反面图29 ，圄30及反面
图29 ，圄30及反面
图29 ，圄30及反面
图31图31* 233 ?* 233 ?
图31
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「②上动不停，右脚向身体左侧, 上一大步,屈膝，左腿挺膝蹬直， 成右写步；同时，右手继续向后下 绕行；左手握棍屈肘于左肩前，使 棍把由上向后抡绕；目视棍把（图 31）。
③上动不停，上体左转；同时，右手由后下向前绕行；左手 顺势收回左腰胯前，使棍把向前上方挑起，略高于头顶；目视棍 把（图32）o
［要点］
抡棍要走立圆，棍把向后抡绕时不要太猛；向前挑把时，右 臂须用力快速挑起。
15,转身弓步微棍
图32图32①右脚尖里扣，左腿屈膝提起，成右独立势；同时，上体稍 左转，右臂在右肩外侧平屈，左手稍向棍身中段滑握，然后臂伸 直贴在左腿内侧；目视棍梢（图33）。
图32
图32
②上动不停，右脚尖里扣 180度，上体从左向后转（图 34）。
⑤转算之后，左脚立即向 身体左侧落步，屈膝，右腿挺 膝蹬直，成左弓步；同时，两
手握棍使棍梢向左侧平戳，左手松握后滑与右手靠近；目视棍梢 （图 35）。
【要点］
提膝和转身动作要连贯，提膝不宜过高，转身要敏捷。
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16、黑胭撩逑
①右脚精而移 时，两手握棍的上、
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图35 \
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,身体重心随即移至右整上,.毋本右转；同 向右侧体前抡劈；目瀛梢W图36）。
图36
②上动不停，两手握棍使棍梢继续向下撩绕，上体随即再向 后转；右腿顺着撩棍的方向，向右侧踢起，棍继续向身体左侧上 撩；此时，两手握棍置于胸腹前，棍梢高于头，脚尖勾起，与鼻 同高；目视棍梢（图37）。
【要点】
整个动作要连贯协调，棍须走立圆，撩棍和踢腿要同时进 行，两肩及手臂动作要放松，踢腿时不要弓腰。
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