L转身扣脚 重心后移,右腿屈坐,左脚尖内扣,身体右 转;两手向右侧摆动,右手摆至体右侧,左手摆向左额前上方, 掌心均向夕卜;眼看右手(图1 — 150)。
2 .转体握拳 上体继续右转;重心左移,左腿屈坐,右腿 自然伸直,右脚以脚前掌为轴,脚跟随之内转;右手逐渐握拳
下落,经腹前向左划弧,停于左肋前,拳心朝下,左手撑举于左 额前上方;眼向前平视(图1-151及附图)。
图 1 —150
图1—151 图1—151附图
3 .垫步破拳右脚提收至左脚踝关节内侧,再向前垫步 迈出,脚跟先着地,脚尖外撇;右拳经胸前向前搬压,拳心向 上,高与胸平,肘部微屈,左手经右前臂外侧下落,按于左胯
旁;眼看右拳(图1 一 152、153)。
4 .转体收拳 上体右转;重心前移,左脚跟提起;右臂内 旋,右拳向右划弧后收至体侧,拳心转向下,右臂半屈,左臂外 旋,左手经左侧向体前划弧,掌心斜向下;眼平视前方(图1- 154)。
图 1 — 154
5 .上步拦掌 左脚向前上步,脚跟着地;左掌拦至体前, 高与肩平,掌心向右,指尖斜向上,右拳翻转收至右腰间,拳心
向上;眼看左掌(图1 — 135)。
图 1-155
6 .弓步打拳 上体左转;重心前移,左腿屈弓,左脚踏实, 右腿自然蹬直,成左弓步;右拳向前打出至胸前,肘微屈,拳心 转向左,拳眼转向上,左手微收,掌指附于右前臂内侧,掌心向 右;眼看(图1-156) o
图 1-156
【练习要点】
搬拦捶的转身动作要做到虚实清楚,转换轻灵,重心平 稳。转换中注意重心的移动,脚的扣转,腿的屈伸,重心不可起 伏。切忌转身时后腿不屈坐,挺膝挺髓,重心升高,上体歪扭 等。
【规格要领】
浏览2,373次