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所谓腾空踢腿，就是起跳在空中将腿踢出。此种练习方法 能提高腿部的柔韧性，又能体会到腾空中的动作，掌握如何在 空中控制好腿。久练能使身体轻巧灵活。
（一）腾空飞脚（也称二起脚）
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［动作］左脚在体前站立,右脚向前上步，左腿向前高提, 随即右腿起跳，右脚尖绷平向前上方踢出，在空中右掌拍击右 脚面，左手勾手摆至身体左侧斜上方，目视前方（图64、65、 66）。也可以垫步接上步再接腾空飞脚。
［要点［起跳时向上提气，腾空要高，落地要稳。
「作用」提高腿部柔韧性和灵活性，提高腾空和落地的控 制能力。
［注意］腾空后注意踢腿的高度，如塌腿过高，助跑速度较 慢，容易出现上体后倒现象。
（二）腾空双飞脚（也称双飞燕）
［动作1两脚并步站立，左脚向前上步，右脚紧跟,重心下 降，两臂后摆,双腿同时起跳，身体腾空，双脚面绷平同时向前 上直腿踢出，两手在空中同时拍击两脚面（图67、68、69、70）, 然后双脚同时落地。
［要点:］踢腿时要坐戢，膝、踝关节充分伸直，向上提气。击 响准确响亮。
［作用1提高腿部柔韧性和灵活性。
［注意］脚尖要绷直以防踢伤手指。双腿起跳用力要均匀O
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