飞脚盖步冲



要领：随重心前移起身，右臂向前经上向后下绕环，上左脚，同时左臂由

后经下向上绕环•，上右脚，左脚向前摆起屈膝，右脚猛力蹬地起跳，腾空向前弹

踢，同时右臂上摆，左臂下摆拍击右手背，右手拍击右脚面；左右脚落地后，左

拳由腰间冲出，右拳收抱腰间成右盖步，目视左拳。

用途：弹踢对方心窝、脸部,左冲拳击面或裆部。

要求：动作快速连贯，舒展大方。

实战技法



实战技法：与敌对峙进攻时，我右脚向敌裆部弹踢，紧接起左腿猛踢敌腹 部或头部，双脚落地，顺势用拳击敌腹部或裆部。

转身右砸肘



要领：稍起身，左脚向右插步，左后转体270° ,左拳变掌随体转抓拉收 抱腰间成左弓步；右臂随体转微屈肘向左下猛砸，肘离身约20厘米，小臂略 平，拳心向上，目视右拳。

用途：左手抓拉，右小臂内侧砸对方肘部。

要求：插步转体动作迅速，下砸有力。

实战技法



实战技法：敌左拳击我头部时,我迅速右闪身，左手顺势挡抓敌腕，左转

身，左手外旋回拉于腰际，同时右臂猛砸敌肘关节。

弓步右击肘



要领：向右后转体成右弓步，同时向右猛力击肘，大小臂夹紧略平，目视前方。 用途：用肘击头部或胸腹部。

要求：转体击肘迅猛有力。

实战技法



实战技法：与敌对抗时，我迅速上步闪身，用右肘猛顶击敌头部或胸腹

部。

弓步双抱拳



要领：重心后移，左转体成左弓步，同时两臂伸开侧平举，拳眼向上，而后 迅速向左右横勾拳抱于胸前，左臂在上，目视右方。

用途：两拳击打太阳穴或击抱对方。

要求：动作迅速、准确有力。

实战技法



实战技法：敌若抱我双腿或腰部，我以双拳掼击敌太阳穴。

侧蹬转身冲



要领：重心前移，起右脚向后侧蹬腿并迅速收回，右后转体180°右脚 落地，提左脚，两拳抱于腰间•，上左脚成左弓步，同时两拳由腰间向前冲出，拳 心向下，两拳距离与肩同宽同高，目视前方。

用途：蹬腹或腰部，双拳击对方面或胸部。

要求：蹬腿、转体、下踏节奏分明，迅速有力。



实战技法：敌直拳向我头部击来时,我身体重心稍后仰起右脚侧蹬敌腹 部，顺势落步，出拳击敌胸腹部。

结束姿势



要领：当听到“停”的口令时，左脚稍后移成左虚步，同时两拳向下，右后 向前上外翻，两小臂相距同肩宽，两臂微屈肘，拳心向内上，拳与下颚同高，目 视双拳；左脚后退一步，两拳收抱于腰间，右脚靠拢左脚成立正姿势，目视前 方。要求:动作迅速、连贯协调，精神饱满

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