预备姿势



要领：在立正的基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略 成“八字形”屈膝，体重大部分落于右脚;两手握拳上提，前后拉开，左肘微屈， 拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收 腹，目视前方。

用途：实战准备。

要求.姿势稳固，精神振奋。

里格右摆拳



要领：右脚向前踮步，左脚向左前上步成右弓步，左臂里格收于腹前，小 臂略平，拳心向上，右拳收于腰间；左转身，重心前移成左弓步，同时左臂外格 护于右胸前，拳眼向后，右拳从腰间猛力向前摆出，拳与下颂同高，拳心向下。 用途:防对方中路进攻，右拳击打太阳穴。

要求：里格迅速，摆击有力。

实战技法一



实战技法一：敌左直拳向我击来时，我左臂里格，接着敌右直拳向我头部 进攻时，我左拳内拨，同时出右摆拳击敌头部

实战技法二：当敌右手持刀向我胸腹部刺来时，我迅速撤成虚步，同时 左手向左外格抓敌右手腕，随即向前上步，左转身，用右拳迅猛横击敌头部。

上步左插拳



要领：右脚上步成半马步，右臂里格，左拳抱于腰间；成右弓步同时右臂 上挡，左拳从腰间猛力击出，拳与下颂同高，拳眼向上。

用途：防对方中路攻击，左拳击打对方脸部、胸部。

要求：上步格挡快,插拳狠而准。



实战技法一：敌右直拳向我击来时，我右臂里格，接着敌左摆拳向我头部 击来时，我右拳顺势上架格挡，同时左直拳迅速冲出击敌头部、胸部。

实战技法二：当敌枪向我右侧上部劈砍来时，我右脚迅速向左前上步闪

身，同时,右手挡抓敌枪回拉紧贴小臂，并扣压向下，左拳击打敌头；双手用力

后拉，同时左脚蹬踹敌左膝；夺枪后，迅速用枪托击敌胸或头将敌制服或制

死。

防腿右推掌



要领：左脚上步，左手上挑挟臂，成左跪步同时右拳变掌从腰间向左前推 出；右手向后旋转回拉抱于腰间，左拳顺右臂里侧上挑前推，同时右脚前扫，右 拳收抱于腰间；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌前推，左掌变拳收于腰间。 用途：抄抱鞭腿摔。

要求：抄抱到位，推掌迅速。



实战技法一：当敌右鞭腿向我踢来时，我上步闪身抄抱敌腿，随即右手迅 速勾压敌脖，同时起右脚踹敌支撑腿的膝关节，用两者合力将敌摔倒。

实战技法二：当敌右鞭腿向我上身踢来时，我迅速上左步左闪身，同时 左臂抄抱敌右小腿于胸前，然后迅速上右步右掌猛力推按敌右胸部，将敌摔 倒。

反弹下冲拳



要领：右脚向前上步成右弓步，左掌向前下拨按，右掌变拳回拉反弹，力 达拳背与头同高，左手变八字掌护于右胸;右脚回撤成虚步，左掌沿右臂前推, 右拳回拉护于右胸，随即右脚向前上步成马步，右拳向侧下猛撞拳，左手变八 字掌护于右胸前。

用途：反弹面部，撞拳击裆部。

要求：反弹快，下冲准。



实战技法一：敌右直拳向我击来时，我左手下压，同时出右拳反弹敌面 部，趁敌后仰之际，上步近身出右拳掼击敌裆部。

实战技法二：当敌右手持刀向我腹部刺来时,我右脚稍后撤，左手向下外 拨，随即左脚蹬地，右脚上步，重心前移成右弓步，同时右拳反弹击敌面部，而 后右臂插入敌裆下，左手抓紧向左下猛拉，使敌腹紧贴我右肩，同时，右手上 挑，右肩上扛，左转体，将敌从头上摔过;而后迅速左转身，抓敌右手上提，右脚

猛踢敌肋，将敌制服或制死。

平击右顶膝



要领：左脚向前上步成半马步，同时左手变八字掌向前抓拉，重心前移成 左弓步，同时右肘向前平击，左掌护于右肘处;两手变拳回拉，提膝前顶，两小 臂略成水平，拳心相对，目视右膝。

用途：肘击面部，膝顶心窝。

要求：击肘快，顶膝要猛。

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