太极者，无极而生，阴阳之母也.动之则分，静之则合.无 过不及，随曲就伸.人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘.动急則 急应，动缓则缓随.虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟憧 劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能格然贯通焉。虚灵 顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽喼忽现。左重则左虚，右重则右 杳•仰之则弥高，府之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽 不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人.英雄所向无敌，盖 皆由此而及也.斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，i•改弱， 慢让快耳.有力打无力手慢让手快，是皆先天自然之能，非关 学力而有为也.察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形 ，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。每见 数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而•欲避 此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；

阴阳相济，方为懂劲.懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心 所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。

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