身体继续向右转，重 心移于右腿，左脚跟离地，

膝部微屈，成半坐盘势；左 手持剑向前穿出，与肩平，

掌心转动向后，剑尖向右；

右手剑指向下经腹前向苻 后上举，翻转掌心向左，剑 指侧向上，腕与肩平；眼视 右手方向。（图9)

【动作要领】①左手持剑，

剑身平贴于左臂。②双臂 平展体侧，沉肩垂肘。③右 剑指上举达到右后方45度为宜，保持身体中正。 【易犯错误】身体歪斜，双臂过于后背 【动作方向】此势动作身体向南方向。

身体向左转，重心 于右腿，左脚提起向前 迈步，脚跟先落地，重 心前移全脚落地踏实； 左腿屈膝慢慢向前弓出， 成左弓步；同时，右手 剑指经头侧向前落于剑 把之上，掌心向前，剑 指侧向上；左手持剑微 向

胸前屈收，掌心向下， 剑尖向后，腕与肩平， 剑身斜E体前侧•，眼向 前平视。（图10、II)

【动作要领】①提左脚上 步成左弓步重心前移时， 右手微上举，右手剑指 再向前落下，整个动作 协调完成。②肘关节微 屈，上体保持正直。③ 右手落于剑把之上，做 到虎口正对剑护手。 【易犯错误】身体前俯突 臀，两臂倔直。

【动作方向】此势动作身 体向东方向。

第2式并步点剑

接上式，重心于左 腿，右脚提起向左脚祺拢 成并步•，右手持剑在身体 左侧划立圆，使剑尖向前 下点出，掌心向左，剑尖 向前下；左手剑指附于右 手腕部，掌心向下，剑指 向右，腕与胸平；眼视剑 尖方向。（图丨2)

【动作要领】①并步时， 双脚尖向前，身体略下 蹲，上体保持中正。②点 剑时，力达剑尖。③右手握住剑把，把剑接过，再向前点出。 【易犯错误】上体前倾，耸肩，突臀。

【动作方向I此势动作身体向东方向。

第3式撤步反击

接上式，重心于左 腿，右腿向右后方撤 步，前脚掌先落地，然 后全脚掌落地踏实，成 左弓步；右？■持剑，右 臂外旋，掌心向上，剑 尖向前下；左手剑指附 于右手腕部，掌心向 下，剑指向右；眼视剑 尖方向。（图13)

【动作要领】①右手持剑右臂外旋，右腿撤步的方向应为右后45度。② 保持上体正直、松肩垂肘、双肘微屈。

【易犯错误】身体重心起伏，俯身突臀，撤步方向错误。

【动作方向】此势动作身体向东方向。

身体向右转，重心于 左腿，左脚先内扣，然后 右脚再外展，重心移于右 腿，右腿屈膝慢慢向前弓 出，成右弓步；随体转， 右手持剑向右后方斜削， 腕与肩平，掌心斜向上， 剑尖斜向上；左剑指向左 下方平展分开，剑指于左 髋侧，掌心向下，指尖朝 前；眼视剑尖方向。（图 14、15)

【动作要领I①重心 的移动要与左脚内 扣、右脚外摆协调 进行。②右手持剑 向右斜上方击出， 力达剑刃前端外刃， ③立身中正，松腰 沉髋，松肩垂肘， 双臂撑圆。

【易犯错误】①身体 前俯，突臀，双臂 僵直。②动作不协 调，脱节。

【动作方向I此势动 作身体向西南方向。

第4式进步平刺

接上式，身体向左转， 重心于左腿，右脚内扣，左 腿支撑；右手持剑向左引 带，掌心向上，剑尖向右， 腕与肩平；随体转，左手剑 指随体转向左平撑，掌心 向外，剑指向前；眼随体转 向前平视。（图16)

【动作要领】①身体转动 带动双手动作与右脚内扣 动作协调完成。②立身中正，双肩松沉，双臂撑圆。 【易犯错误】俯身，耸肩，重心起伏。

【动作方向】此势动作身体向南方向，

身体向右转，重心移于右腿， 左脚提收于右腿内侧，前脚掌踏地， 成左虚步；右手持剑翻转，向胸前 屈收，使剑身斜于体前，腕与胸 平，掌心向下，剑尖向左下；左手 剑指向上经面前落于右肩前，黎心 向卜'掌指向右；眼随体转向前平 视。（图17)

【动作要领】①立身中正，松腰沉 髋。双肩松沉，双臂撑圆c②身体 转动带动双手动作与左脚提收动作 协调完成。

【易犯错误】俯身，耸肩，重心起伏。 【动作方向】此势动作身体向南方 向。

身体向左转，重心于右腿，左 脚向前迈步，脚跟先落地，脚尖翘 起•，右f•持剑向右腰侧卷喪，掌心 向t，剑尖向前；左手剑指向下向 体前伸出，剑指与肩平，掌心向前， 剑指向上；眼向前平视。（图18) 【动作要领】①上体正直，松肩沉 髋，双臂撑圆。②左脚迈出时，左 膝微屈。③左脚尖翘起与地面的角 度以不超过60度为宜。

【易犯错误】俯身、突臀，耸肩双膝 挺直。

【动作方向】此势动作身体向东南方 向〇

身体向左转，左脚外展45度，全脚掌落地踏实，重心移于左 腿，右脚提起向前迈出，脚跟先落地，然后身体向右转，重心右移， 石脚全脚掌落地踏实，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；右手持 剑由右腰侧向前平剑刺出，腕与肩平，常心向上，剑尖向前；左手 剑指向左而上划弧于左额前上方，掌心向左，掌指斜向前；眼视剑 尖方向。（图19) 【动作要领】①重心左右移动要连贯自如，右弓步要松腰松髋，上体 正直，双臂撑圆。②右弓步、平刺剑、左手剑指动作协调完成。③ 剑与臂在同一直线，力达剑尖。

【易犯错误】连续向前迈步重心起伏，耸肩，俯身突臀。

【动作方向】此势动作身体向东方向。

第5式向右平带

接上式，身体向右 转，重心T•右腿；右脚 尖外展，同时右手持剑 右臂内旋，掌心向下， 将剑向右斜前方引伸， 然后翻转掌心向下，将 剑向右后方慢慢回带， 腕与胸平，掌心向下， 剑尖向左，略高于手腕； 左T剑指下落附于右手 腕部，掌心向下，剑指 向右；眼视剑尖方问。

【动作要领】①右手持剑向前引伸动 作幅度要小，引伸时剑尖向前。② 上体中正，松肩垂肘，双臂撑圆， ③剑尖引伸，力达剑尖，带剑力达 剑外刃。

【易犯错误】①剑引伸时，剑尖偏向 左侧。②转体转脚的方向超过右侧 前45度，身体向右倾倒。

【动作方向】此势动作身体向东南方 向〇

第6式向左平带

接上式，身体微向左 转，重心于右腿；左脚提 起收至右脚内侧.前脚掌 踏地；右尹持剑向前引 伸，掌心向下，剑尖向 前；左手剑指收至腰侧， 掌心向上，掌指向前；眼 视剑尖方向。（图21) 【动作要领】①右手剑前 引时要与身体微左转同时 完成。②身体中正，松肩垂肘，双臂撑圆，引伸时剑尖向前。

【易犯错误】上体歪斜，耸肩，突臀。 【动作方向】此势动作身体向东方向。

重心于右腿；左脚 提起向前迈步，脚跟先 落地，左脚尖翘起；同 时右手持剑翻转，:心向 上，剑尖向前；左手剑 指由腰部向体左侧划弧， 掌心向外，掌指向前； 眼视剑尖方向。（图22) 【动作要领】①左脚迈出 时，微偏左，左膝不可 梃直。②身体中正，松 肩垂肘，双臂撑圆。③ 左脚尖翘起与地面的角度以不超过60度为宜。 【易犯错误】俯身，突臀，重心起伏。

【动作方向】此势动作身体向东方向。

身体向左转，重 心移于左腿，左脚全 脚掌落地踏实.左腿 屈膝慢慢向前弓出, 成左弓步；右手持剑 屈肘向左后方带至左 肋旁，掌心向上，剑 尖向6，剑尖高于手 腕；左手剑指向h划 弧举于左额前上方， 掌心向外，掌指向 右；眼视剑尖方向。 (图 23)

【动作要领】①剑回带与屈膝弓步动 作协调一致。②身体中正，松肩垂 肘，双臂撑圆。③平带剑力达剑左 刃中部。

【易犯错误】转体幅度过大，动作不 协调。

【动作方向】此势动作身体向东方 向〇

第7式独立上刺

接上式，身丨本向右 转，®心于左腿；右脚提 起向前垫步，脚跟先落地 地，脚尖翅起；右f•持剑 转动掌心向上，剑身H于 体前，剑尖斜向h;左手 剑指附于右手腕部，掌心 向下，掌指向右；眼向前 平视。(图24)

【动作要领】①右手剑翻 转，掌心向上，与转体垫步协调一致。②身体正直，松腰沉髋，双肩松 沉，双臂撑圆。③右脚尖翘起与地面的角度以不超过60度为宜。 【易犯错误】上体前倾或后仰耸肩，双腋紧夹身体。

【动作方向】此势动作身体向东方向。

重心移于右腿，右脚 微外展，右脚全脚落地踏 实，右腿支攩，左腿屈膝上 提成右独立步；右手持剑 向前上方刺出，掌心向上 剑尖向前，腕与肩平；左手 剑指仍附于右f•腕部，掌 心向下，剑指向右；眼视剑 尖方向。（图25)

【动作要领】①成右独立 步时，右脚尖外展角度应 小于45度，以保持上体 平衡。②剑上刺，剑尖与眉心相齐，剑身与右臂在同一直线上，力 达剑尖。③虚领顶劲，立身中正，双肩松沉，双臂撑圆。

【易犯错误】右脚尖外展角度大，产生身体重心不稳定现象。

【动作方向】此势动作身体向东方向。

第8式转身弓步劈剑

接上式，重心于右腿，右支撑腿屈蹲，重心下沉的同时；左脚 下落向左后方撤步，前脚掌先落地然后全脚掌落地踏实，成右弓步; 双掌捧剑前刺的动作不变，眼向前平视。（图26) 【动作要领】①右支撑腿屈蹲的速度要和缓，与左脚落地协调完成。 ②立身中正，双肩松沉，双臂撑圆。③左脚的撤步方向应为左侧后 45度。

【易犯错误】①右支撑腿屈蹲的速度快，造成抢步，动作脱节。②左 脚的撤步方向不对，影响下一动作完成。③俯身，突臀，耸肩。 【动作方向】此势动作身体向东方向。

身体向左转，重心 移于左腿，右脚尖内扣， 左腿屈膝，成马步；右 戶持剑随身(本转动，立 刃屈肘收于体前，掌心 向内，剑尖向右，腕与 肩平；左手剑指附于右 手腕部，掌心向外，掌 指向右；眼视剑尖方向 (图 27)

【动作要领】①右脚尖内扣角度 要尽量大，与转体同时进行。 ②剑收于体前时活把握剑，剑 立刃收引，力达剑把。③立身 中正，双肩松沉，松腰沉體， 双臂撑圆。

【易犯错误】⑴右脚内扣角度过 小，转体不灵活，动作不协调。 ②俯身，突臀，耸肩。

【动作方向】此势动作身体向东 北方向。

费体继续向左转，左 脚尖外展，右腿自然蹬 直，成左弓步；右手持剑 立刃向前劈下，掌心向 左，剑尖向前；左手剑指 附于右手腕部，掌心向 下，剑指向右；眼视剑尖 方向。（图28)

【动作要领】①立身中正，

双肩松沉，松腰沉髋，双 臂撑圆。②剑劈出与右肩 平，方向在左腿延长线 上。③劈剑力达剑下刃。

【易犯错误】上体过于前俯，耸肩。 【动作方向】此势动作身体向西北方向。

第9式虚步回抽

接上式，身体微向右转，重心移于 右腿，右腿屈膝，身体后坐，成坐步；右 尹持剑向下回抽到讶体右髋侧，掌心 向内，剑尖向前;左手剑指附于右手腕 部，随剑回抽，掌心向下，剑指向右；眼 随身体转动向前平视。（图29)

【动作要领】①重心右移与抽剑动作 同时完成。②立身中正双肩松沉，松 腰沉髋，双臂撑圆。③剑回抽，力达 剑下刃。

【易犯错误】俯身突臀，重心后坐与 剑回抽动作不协调。

【动作方向I此势动作身体向北方向。

身体微向左转，重心于右腿， 左脚提起回撤，前脚掌踏地，成左 虚步；右手持剑继续回抽到身体右 后，掌心向内，剑尖向前；左手剑 指上提经颏下向前指出，掌心侧向 前，剑指向上，腕与肩平；眼视剑 指方向。（图30)

【动作要领I①左脚虚步，左手前指， 右手剑回抽，整个动作应协调完成。 ②立身中正，松腰髋，双臂撑圆。③剑 尖低于剑把,力达剑下刃。

【易犯错误】上体前俯，动作不连 贯，耸肩吊肘。

【动作方向】此势动作身体向西北方 向〇

第10式并步平刺

接上式，身体向左转，重心于 右腿；左脚提起略向左移，脚跟先 着地，脚尖翘起；随体转，左手剑 指向左划弧至左肩前，掌心向前， 剑指向上；随体转，右手持剑保持 上势不变；眼向前平视。（图31) 【动作要领】①左手剑指左移，左臂 要微内旋。②立身中正，双肩松沉， 松腰沉髋，双臂撑圆。

【易犯错误】重心不稳固，姿势起 伏、突臀、左膝挺直。

【动作方向】此势动作身体向西方 向0

重心移于左腿，右 脚提起向左脚靠拢，成 并立步；右手持剑平剑 身由体侧向体前平刺； 掌心句上，剑尖向前， 左手剑指句左下划弧； 剑指变掌托于右掌下， 掌心向上，掌指向右； 眼视剑尖方向。（图32) 【动作要领】①身体正 直，双肩松沉。②剑刺 出双臂要撑圆，双脚的

距离与肩同宽。③左、右手动作与并步协调一致，剑刺出力达剑尖。 【易犯错误】①挺胸突臀。②双臂紧夹身体。

【动作方向I此势动作身体向西方向。 第11式右弓步拦剑

接上式，身体向左 转，重心于左腿，左脚尖 外展，右脚跟提起，两腿 微屈；右手持剑，右臂屈 肘剑身立刃回抽与体前，

翻转掌心向内，剑尖向 右，腕与头平；左掌变剑 指附于右手腕部，掌心向 外，掌指向右；眼随身体 转动向前平视。（图33)

【动作要领】①立身中正，

双肩松沉，松腰沉髋，双臂撑圆。②转体转脚的方向为右侧前⁴⁵ 度，剑回抽力达剑首。③转体，转脚、剑回抽动作要协调—致。 【易犯错误】身体歪斜，俯仰，动作脱节。

【动作方向】此势动作身体向西南方向。

身体继续向左转，重心移于左 腿，左腿屈膝，右脚提起向前迈步， 脚跟先落地，脚尖翘起；右手持剑， 剑身经而前向左后划弧环绕，心•腕与 髋平，掌心向内，剑尖向上；左手剑 指附于右手腕部，掌心向外，剑指向 右；眼随体转向前平视。（图34) 【动作要领】①剑向左后环绕角度不 可超过左后45度方向。②剑身与身 体基本平行，右手活把握剑。④立身 中正，双肩松沉，松腰沉髋，双臂撑 圆。

【易犯错误】左右歪髋，耸肩、突臀。 【动作方向】此势动作身体向南方向。

身体向右转，重心 移于右腿，右脚全脚掌 落地踏实，右腿屈膝慢 慢向前弓出，成右弓步； 右手持剑由左后下方微 向F，再向右前立脚划 弧，向前拦截，剑身与 头平齐，右掌心向夕卜， 剑尖向前；左手剑指附 于右手腕部，掌心向外， 剑指向右；眼视剑尖方 向。（图35)

I动作要领】①弓步、剑拦架、剑指上举的动作应协调配合完成。② 上体正直，肩放松，肘下垂，双臂撑圆。③剑拦架，力达剑上刃。 【易犯错误】拦截动作时，剑尖触及地面，双肩耸起。

【动作方向I此势动作身体向西方向。

第12式左弓步拦剑

接上式，身体微向 右转，重心移于左腿，

左腿屈膝，右脚火M起，| 身体后坐，成坐步；右 f•持剑屈肘撤至面前,

掌心向外，剑尖向前；

左手剑指附T•石手腕部，

随同后撤，掌心向外，

剑指向右；眼视右手方 向。（图36) 【动作要领】①上体正直，敛臀直背，重心移动要平缓。②双臂撑 圆，松肩垂肘。③右手剑后撤与重心右移同时完成。

【易犯错误】①重心右移与撤剑动作不协调。②仰身、突臀。

【动作方向】此势动作身体向西北方向

【易犯错误I转体幅度过大，重心偏 移，双臂僵直。身体继续向右转，右脚尖外展，甫 心移于右腿，右脚全脚掌落地踏实，左 脚提收于右脚内侧，脚不落地；右f•持 剑向右、向下绕至身体右侧，剑身直 立，掌心侧向外，剑尖叫上；左手剑指 随身体转动下落于腹前，掌心向下•剑 指向右；眼视剑身方向。（图37) 【动作要领】①上体正直，双臂撑圆， 松肩垂肘。②转体幅度适度，与左脚 迈出成顺势。③肩绕环贴身完成，右 手与腹齐。

【动作方向】此势动作身体向北方向。

身体向左转，重心 于右腿，左脚向前迈出， 脚跟先落地，随体转； 左掌向前划弧于体前， 掌心向下，掌指向右， 右手持剑，掌心向外， 剑尖向后，眼随体转向 前平视。（图38)

【动作要领】①立身中 正，左剑指与左脚的动 作要协调。③双臂保持 弧形，动作重心要平稳。 【易犯错误】上体前俯，突臀，左右歪髋。 【动作方向】此势动作身体向西方向。

身体向左转，重 心移于左腿，左脚全 脚掌落地踏实，左腿 屈膝，慢慢向前弓 出，成左弓步；右手 持剑向下，向左前上 方立圆划弧拦架，剑 身与头平，右掌心向 内；剑尖向前，左手 剑指由下经体前向上 划弧举于左额前上 方，掌心向外，剑指向前；眼视剑尖方向。（图39)

【动作要领】①弓步、拦架剑，剑指上举要协调配合。②松肩、垂 肘、双臂撑圆。③上体正直，剑拦架力达剑上刃。

【易犯错误】拦架动作剑尖触及地面，耸肩，上体前俯。

【动作方向】此势动作身体向西方向。

第13式进步反刺

接上式，身体微向右转，重心于 左腿，右脚提起向前横落盖步，脚跟 落地，脚尖外展；右手持剑反腕使剑 尖向体右下方落下，掌心向外，剑尖 向右下；左手剑指附于右手腕部，掌 心向下，剑指向右；眼随身体转动视 剑尖方向。（图40)

【动作要领】①右脚盖步，重心在左 腿，不要随落步过早前移重心。②身 体正直，松腰沉双髋，肩放松。

【易犯错误】重心起伏，身体歪斜。 【动作方向】此势动作身体向北方向。

身体继续向右转，重 心略右移，右腿屈膝，左脚 跟离地，成半坐盘势；双手 左右分开，右手持剑立刃 向右后下方刺出，腕与腰 平，黎心向外，剑尖向右 下；左手剑指向左前指出，

掌心向下，腕与肩平；眼视 剑尖方向。（图41)

【动作要领I①右手剑后 刺时，应使剑身与身体右 侧贴近下落刺出，剑身与 右臂成一直线，力达剑尖。②身体正直，松腰沉双髋，肩放松。 【易犯错误】①转体坐盘动作与剑向后刺动作不协调。②俯身突臀， 右歪髋。

【动作方向】此势动作身体向北方向。

身休微向左转，载心于右腿， 左脚提起向前迈步，脚跟先莆地， 脚尖翘.起；右T•持剑，右腕上挑使 剑尖向丨•.挑挂，掌心向外，剑尖向 1:._;左乒剑指保持匕式姿势不变； 眼视剑尖方向。（图42)

【动作要领】①剑尖上挑，活把握 剑，力达剑上刃前端。②上体正直， 敛臀，双肩松沉，双肘微屈。

【易犯错误】上体歪斜，突臀。

【动作方向】此势动作身体向西北方 向〇

身体向左转，重心 移于左腿，左脚全脚掌 落地踏实，左腿屈膝悛 慢向前弓出，成左弓步； 右手持剑，屈锊向前反 刺，腕与头平，掌心向 外，剑尖向前；左歹剑 指屈怦收于右手腕部， 掌心向外，指向上；眼 视剑尖方向。（图43) 【动作要领】①上体正 直，松腰松髋，双肩松 沉。②反刺剑时，剑尖位于身体中线，与头同高，力达剑尖。 【易犯错误】转体幅度大，髋部歪斜，身体向右倾倒。

【动作方向】此势动作身体向西方向。



接上式，身体微向左转，重心移 于右腿，身体后坐，左脚尖翘起，成 坐步；同时右手持剑屈腕向下、向左 后方穿挂于左大腿外侧，掌心向内， 剑尖斜向左下；左剑指收至右肩前， 心向右，剑指向上；眼视剑尖方向_u (图 44)

【动作要领】①上体正直，松腰松髋，双 肩松沉，撑圆。②转体与挂剑动作协调 完成。③挂剑时，力达剑上刃前部。 【易犯错误】上体前俯，向后突臀，左 腿僵直，动作脱节。

【动作方向】此势动作身体向西南方 向〇

身体向右转，重心于左腿，右 脚提起向前迈步，前脚掌先着地， 脚尖翘起；右手持剑h翻腕立刃举 亍头前上方，掌心向外，剑尖向左； 左手剑指翻转掌心向上，剑指向右， 落丁•腹前；眼向前平视。（图45) 【动作要领】①右脚迈步、右手持剑 上举、左剑指翻转动作应同时完成〇 ②上体正直，松腰松髋，双肩松沉， 撑圆。

【易犯错误】上体歪斜，突臀，左右 歪體。
【动作方向】此势动作身体向南方 向

身体向右转， 重心移于右腿，右 脚全脚掌落地踏 实，右腿屈膝，慢慢 向前弓出，成右弓 步；随体转，右手持 剑向前劈下，剑与 肩同高，掌心向左, 剑尖向前；左手剑 指由腹前向左后、 而上划弧于头左侧上方，掌心向外，剑指向前；眼视剑尖方向。（图46) 【动作要领】①弓步、劈剑、左手剑指上举要与身体转动同时完成。 ②双肩松沉，劈剑与右臂成一直线，力达剑下刃。

【易犯错误】上体前俯，耸肩，左右歪髋。

【动作方向】此势动作身体向西方向。

第15式丁步回抽

接上式，身体微向左转，重心移于 左腿，右脚提收于左脚内侧，前脚掌踏 地，成右丁步；右手持剑屈臂回抽于身 体左腹前侧，掌心向内，剑身斜立，剑尖 斜向上；左手剑指附干右手腕部，掌心 向下，剑指向右；眼视剑尖方向。（图47) 【动作要领】①右手持剑回抽，右臂应 先微向上提，再经体前弧形落于体左 腹前侧。②做丁步动作时，上体正直, 松腰沉髋，松肩垂肘，双膝微屈，双 臂撑圆。

【易犯错误】重心起伏，双臂紧夹身 体，双腿直立。

【动作方向】此势动作身体向西南方向

第16式旋转平抹

接上式，身体向右转，重心于左 腿，右脚提起向前落步，脚跟先落地； 右手持剑翻转，使剑身横于体前与腰 平，掌心向下，剑尖向左，腕与腰平；左 手剑指附于右手腕部，掌心向下，剑指 向右；眼随身体转动向前平视。（图48) 【动作要领I①右脚迈出落地的方向 为右斜前45度。②身体正直，腰髋 松沉，双肩松活，双臂撑圆。③转 体、落脚、剑横摆动作要协调一致。 【易犯错误I①重心起伏，俯身突臀，左 右歪髋，②双腋紧夹身体，动作脱节。 【动作方向】此势动作身体向西北方 向〇

身体继续向右转，右脚尖外展，全 脚掌落地踏实，重心移于右腿，左脚提 起向右脚前扣步，两脚尖斜相对成内 八字形，右手持剑，随身体转动向右平 抹，掌心向下，剑尖向左，腕与腠平；左 手剑指附于右手腕部，掌心向F,剑指 向右；眼随体转向前平视。（图49)

【动作要领I①左脚向右脚前落步时, 重心保持平稳，向右转体带动剑平 抹。②身体中正，双臂撑圆，松肩垂 肘。③剑平抹，力达剑外刃。

【易犯错误】上体前俯，向后突臀， 转体时低头弯腰。

【动作方向】此势动作身体向东北方 向

身体向右转，重心移于左腿，左脚 仝脚掌落地踏实，打脚提起向后撤步, 前脚掌先落地，然后全脚掌落地踏实； 此时，重心右移，左脚随之提起，前脚，: 踏地成左虛步手同时向左右乎分r 两髋旁，左掌心向F,剑指向前;右手持 剑掌心向下，剑尖略低r剑把；眼向前 平视。（图50)

【动作要领】①转体幅度大近于360 度，以左右脚的转动来配合身体旋转, 转身时速度要匀称，重心才能平稳自 然。②左右脚外展、内扣的角度以 45〜60度为宜。③身体中正，松肩垂 肘，松腰沉髋，双臂撑圆。

【易犯错误】①转体速度快，重心移 动不平缓，产生身体偏斜。②动怍姿 势起伏，双肩后背，挺胸展腹。

【动作方向】此势动作身体向南方向。 第17式弓步直刺

接上式，電心于右腿；左脚提起向 前迈出，脚跟先落地，ffi心移于左腿， 左脚全脚落地踏实，左腿屈膝慢慢向 前弓出，成左弓步；右手持剑立刃前 刺，腕与胸平.掌心向左，剑尖向前；左 T•剑指附于右手腕部.掌心向下，剑指 向上；Btl视剑尖方向。（图51) 【动作要领】①上体正直，沉肩，双肘微屈，左脚迈出步幅适中。② 剑向前立剑刺出，力达剑尖。

【易犯错误】上体前俯，耸肩。

【动作方向】此势动作身体向南方向。

第18式收势

接上式，身体向右转，重心移 于右腿，右腿0弓；右手持剑，飪 臂屈肘立剑向右后收于体前，掌心 向内，剑尖向左，左手剑指变掌， 同时屈肘回收附于剑把，笮心向夕卜， 剑指向右.准备接剑；眼随体转向 liu f (图 52)

【动作要领】上体正直，两肩松沉， 双肘微垂，双臂撑圆。

【易犯错误】右腿屈弓幅度过大，身 体产生向右后倾倒。

【动作方向】此势动作身体向西方 向〇

身体左转，重心移于左腿，右 脚提起向左脚内侧靠拢成开立步； 左f•抛剑，掌心向外向上经休前落 于身体左侧，掌心向后，剑尖向上; 右手握剑指，向下向后再向前下落 于体右侧，掌心向后，剑指向卜; 眼向前平视。(图53、54)

【动作要领】①身体中正，双臂松 垂。②两臂自然弯曲，剑身紧贴左 前臂下侧。

【易犯错误】耸肩，双腋紧夹身体, 身体歪斜。

重心于右腿，左脚跟先离地， 随即左脚轻提收至右脚侧，前脚掌 先落地，随重心稍左移，全脚掌落 地踏实，双脚尖向前成并立步；右 手剑指变掌轻贴于右腿外侧，掌心 向内，掌指向下；左手持剑掌心向 后，剑尖向上，剑身紧贴左前臂下 侧。眼向前平视。（图55)

【动作要领】①身体自然直立，"头颈 正直，下颏微内收。②两肩松沉， 剑身平贴于左臂后侧。

【易犯错误】①身体俯仰，挺胸突 臀。②双臂紧夹身体。动作方向此势动作身体向南方 向 完

 

浏览1,866次