动作方法
(1) ±体微向左转,重心移至左腿,右脚跟进半步;同时左 手向内旋翻,掌心向下,左臂平屈胸前,右手外旋向左上划弧 至腹前,手心向上,与左手呈抱球状;眼看左手(图12-20) 0
(2) 上体后坐,身体重心移至右腿,上体先向右移,并向右 前方,眼看右手,然后左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步。同 时,上体向左转正,面向前方,两手随转体慢慢向右上左下分 开,右手上提至右额前,手心向左后方,左手下按至左胯侧前, 手心向下,指尖向前,眼平视前方(图12—21、图12—22)。
动作要点
姿势完成时胸部不要挺出,两臂上下都要保持半圆形,左 膝要微屈。身体重心后移,先向右转体后再向左转正身体,转 体动作与右手上提、左手下按要协调一致。
攻防含义
用分掌动作化解对方进攻动作,并设想以“白鹤亮翅”的 姿势作为再次即将攻防的预备势,观察对方的进攻意图,随时 准备再次化解对方的进攻而迅速反击。
易犯错误及纠正方法
直接从抱球转正身体并完成动作而没有稍向右转体,然 后再向回转正身体时,应注意重心后移时稍向右转体,等再向 左转正身体时,再出左脚,并完成分掌动作。
第二组
(四)搂膝拗步
动作方法
(1) 右手经左前向下划弧经腹前由下向右后上方划弧至 右肩外,肘微屈,手高与耳齐.手心斜向上;左手由左下向上, 向右划弧至右胸前,手心斜向下;同时上体先微向左再向右 转;左脚收至右脚内侧,脚尖点地,眼看右手(图12—23、图 12—24、图 12—25)。
(2) 上体左转,左脚向前(偏左)迈出成左弓步;同时右手 屈回经耳侧向前推出,掌心向前,掌指朝上,高与鼻尖平,左手 向下经左膝前搂过落于左胯旁,掌心向下,指尖朝前:眼看右 手指(图 12—26、图 12—27)。
图 12-26图 12-26
图 12-26
图 12-26
(3) 右腿慢慢屈膝,上体后坐,身体重心移至右腿,左脚夹 翘起微向外撇,随后脚掌慢慢踏实,左腿前弓,身体左转,身体 重心移至左腿,右脚收到左脚内侧,脚尖点地;同时左手外旋 翻掌由左后向上划弧至左肩外侧,肘微屈,手高与耳齐,手心
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斜向上;右手随转体向上,向左下划弧至左胸前,手心斜向下;
眼看左手(图12—28、图12—29、图12-30)。
? 12 - 28 图 "9 图 12 ~30? 12 - 28 图 "9 图 12 ~30
? 12 - 28 图 "9 图 12 ~30
? 12 - 28 图 "9 图 12 ~30
(4) 与(2)相同,只是左右相反(图12—31、图12—32)。
图 12-31图 12-31
图 12-31
图 12-31
(5)与(3)相同,只是左右相反(图1-2—33.图12—34、图 12—35)。
(6)与(2)相同(图 12—36、图 12—37)。
图 12-36 图 12-37
动作要点
前手推出时,身体不可前俯后仰,要松腰松胯,推掌时要 沉肩垂肘,坐腕舒掌;两手动作要与转腰、弓腿,上下协调一 致。搂膝拗步成弓步时,两脚跟的横向距离保持约30厘米左 右,
攻防含义
以右势搂膝拗步至左势为例。随着身体重心的后移和向 右转身,先用左掌化解对方的拳、掌进攻,继而再用左掌搂开 对方踢来的腿,在左脚向对方两腿之间上步的同时,以右掌前 推对方胸部。
易犯错误及纠正方法
迈步跟身体时,应注意保持一腿支撑重心至另一腿轻迈 出落地后再向前移动身体。前推掌直臂塌腕时,应注意前推至 肘微屈即可,手腕自然坐腕不得用力,手指自然舒展.
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