|
|
动作方法
（1） ±体微向左转,重心移至左腿，右脚跟进半步；同时左 手向内旋翻，掌心向下，左臂平屈胸前,右手外旋向左上划弧 至腹前，手心向上，与左手呈抱球状;眼看左手（图12-20） 0
（2） 上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右移,并向右 前方，眼看右手，然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步。同 时,上体向左转正，面向前方，两手随转体慢慢向右上左下分 开，右手上提至右额前，手心向左后方，左手下按至左胯侧前, 手心向下，指尖向前，眼平视前方（图12—21、图12—22）。
动作要点
姿势完成时胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左 膝要微屈。身体重心后移，先向右转体后再向左转正身体，转 体动作与右手上提、左手下按要协调一致。
攻防含义
用分掌动作化解对方进攻动作，并设想以“白鹤亮翅”的 姿势作为再次即将攻防的预备势,观察对方的进攻意图，随时 准备再次化解对方的进攻而迅速反击。
易犯错误及纠正方法
直接从抱球转正身体并完成动作而没有稍向右转体，然 后再向回转正身体时，应注意重心后移时稍向右转体,等再向 左转正身体时，再出左脚，并完成分掌动作。
第二组
（四）搂膝拗步
动作方法
（1） 右手经左前向下划弧经腹前由下向右后上方划弧至 右肩外，肘微屈，手高与耳齐.手心斜向上；左手由左下向上, 向右划弧至右胸前,手心斜向下；同时上体先微向左再向右 转；左脚收至右脚内侧，脚尖点地，眼看右手（图12—23、图 12—24、图 12—25）。
（2） 上体左转，左脚向前（偏左）迈出成左弓步；同时右手 屈回经耳侧向前推出，掌心向前，掌指朝上，高与鼻尖平，左手 向下经左膝前搂过落于左胯旁，掌心向下，指尖朝前：眼看右 手指（图 12—26、图 12—27）。
图 12-26图 12-26
图 12-26
图 12-26
(3) 右腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚夹 翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，左腿前弓，身体左转，身体 重心移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖点地;同时左手外旋 翻掌由左后向上划弧至左肩外侧，肘微屈，手高与耳齐，手心
? 110 ?
斜向上;右手随转体向上，向左下划弧至左胸前,手心斜向下;
眼看左手(图12—28、图12—29、图12-30)。
? 12 - 28 图 "9 图 12 ~30? 12 - 28 图 "9 图 12 ~30
? 12 - 28 图 "9 图 12 ~30
? 12 - 28 图 "9 图 12 ~30
(4) 与(2)相同，只是左右相反(图12—31、图12—32)。
图 12-31图 12-31
图 12-31
图 12-31
（5）与（3）相同，只是左右相反（图1-2—33.图12—34、图 12—35）。
（6）与（2）相同（图 12—36、图 12—37）。
图 12-36 图 12-37
动作要点
前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯，推掌时要 沉肩垂肘，坐腕舒掌；两手动作要与转腰、弓腿，上下协调一 致。搂膝拗步成弓步时，两脚跟的横向距离保持约30厘米左 右，
攻防含义
以右势搂膝拗步至左势为例。随着身体重心的后移和向 右转身，先用左掌化解对方的拳、掌进攻，继而再用左掌搂开 对方踢来的腿，在左脚向对方两腿之间上步的同时，以右掌前 推对方胸部。
易犯错误及纠正方法
迈步跟身体时，应注意保持一腿支撑重心至另一腿轻迈 出落地后再向前移动身体。前推掌直臂塌腕时，应注意前推至 肘微屈即可，手腕自然坐腕不得用力，手指自然舒展.
浏览1,835次
