前后扫堂腿。预备式:身体直立,左脚在前,右脚在后,两臂于体 侧下垂,目视前方。
动作要领:左脚向前移动半步,脚掌外摆,左腿屈膝 下蹲,重心移于左腿,同时两臂摆向右后方,紧接着右腿铺直,脚掌内扣。由后经右向前擦地扫出,同时两臂经右向前 摆出t两手掌于裆前按地,上动不停。身体重心移于右腿,成 右腿曲膝全蹲,同时两手移于右脚前,左腿铺直,向左后转 体,左脚掌擦地向后扫出,可行进间连续做右腿前扫,左腿 后扫如閉动作要求:上体要挺胸、塌腰,扫腿以胯发力,前扫蹚腿力达脚掌内侧,后扫蹚腿力达脚跟和脚背外恻。
浏览1,833次