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（1）弓步挑拳
（2）提脚穿掌
重心前移，右脚尖外展， 左脚尖内扣，左腿微伸直；同 时右拳略向上挑，左拳稍向下 落，两拳拳眼仍向上。眼向前 看。
右脚蹬地，左脚提起，右 拳变掌微内旋，左拳变掌下落 经腰侧向前、向上方穿出，掌 心向内。眼向前看。
1要点］
①独立步时，支撑腿微屈，膝部不要僵挺。向上穿掌时，要配合 腰部轻轻旋转。撑掌时，上体保持正直，头向上顶，全身松沉
②支撑脚要五趾抓地，头用意上顶，两臂均匀对称分撑，使身体 保持平稳。
（3）独立撑掌
（4）提脚穿掌
“独立撑掌”定式
身体起立，右腿微屈站 稳，左腿屈膝提至体前，脚面 展平，成右独立步；同时右掌 按于右胯前，指尖向左，左掌 从右前臂内侧上穿并翻掌撑 于头前上方，指尖向右，掌心 斜向上。眼向前看。
左脚向前（偏左）落步, 上体微右转;同时右掌向右 后回带，左掌随之下落，接 着重心向前移至左腿，右脚 跟提起，右前臂外旋，使掌 心向内经体前从左前臂内 上穿，眼看左掌。
【用 意】 设对方用左手向我胸部击来，我则以右手粘其腕 向下沉采，而对方又用右手击我面部，我以左手向上架其右臂，随之 提左朦顶击对方档部或小膜。此为“右独立撑掌”用意，“左独立撑 掌”用意与右势相同，唯左右相反。
“独立撑学”定式
身体起立，左腿微屈站 稳，右腿屈膝提至体前，脚面 平展，成左独立步：左掌按于 左胯前，指尖向右，右掌外翻 撑于头前上方，指尖向左，掌 心斜向上。眼向前看。
（2）坐身下捋
（2）坐身下捋
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