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第一节武氏太极拳拳式名称顺序
第一式
预备式
第十五式
抱虎推山
第二式
起势
第十六式
斜懒扎衣
第三式
左懒扎衣
第十七式
斜单鞭
第四式
右懒扎衣
第十八式
上势
第五式
单鞭
第十九式
肘底看捶
第六式
提手上势
第二十式
左倒辇猴
第七式
白鹤亮翅
第二十一式
右倒辇猴
第八式
搂膝拗步
第二十二式
左倒辇猴
第九式
手挥琵琶
第二十三式
右倒辇猴
第十式
搂膝拗步
第二十四式
提手上势
第十一式
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于拜比芭
第二十五式
白鹤亮翅
第十二式
迎面掌
第二十六式
搂膝拗步
第十三式
上步搬拦捶
第二十七式
手撞琵琶
第十四式
如封似闭
第二十八式
按势
第二十九式
青龙出水
第五十三式
上步右懒扎衣
第三十式
翻身三甬背
第五十四式
单鞭
第三十一式
右懒扎衣
第五十五式
右玉女穿梭
第三十二式
单鞭
第五十六式
左玉女穿梭
第三十三式
云手
第五十七式
右玉女穿梭
第三十四式
单鞭
第五十八式
左玉女穿梭
第三十五式
上势
第五十九式
右懒扎衣
第二十六式
高探马
第六十式
单鞭
第三十七式
右起脚
第六十一式
云手
第三十八式
左起脚
第六十一式
单鞭
第三十九式
转身蹬脚
第六十三式
下势
第四十式
践步裁捶
第六十四式
左更鸡独立
第四十一式
翻身二起脚
第六十五式
右更鸡独立
第四十二式
披身伏虎
第六十六式
左倒辇猴
第四十三式
左踢脚
第六十七式
右倒辇猴
第四十阳K
转身右蹬脚
第六十八式
左倒辇猴
第四十五式
上步搬拦捶
第六十九式
右倒辇猴
第四十六式
如封似闭
第七十式
提手上势
第四十七式
抱虎推山
第七十一式
白鹤亮翅
第四十八式
斜懒扎衣
第七十二式
搂膝拗步
第四十九式
斜单鞭
第七十三式
手挥琵琶
第五十式
左野马分鬃
第七十四式
按势
第五十一式
右野马分鬃
第七十五式
青龙出水
第五十二式
左野马分鬃
第七十六式
翻身三甬背
第七十七式 第七十八式 第七十九式 第八十式第八十一式 第八十二式 第八十三式 第八十四式 第八十五式 第八十六式右懒扎衣单鞭云手 单鞭上势 高探马 穿心掌 转身十字摆莲 践步指胎撞 右懒扎衣第八十七式 第八十八式 第八十九式 第九十式 第九十一式 第九十二式 第九十三式 第九十四式 第九十五式 第九十六式单鞭下势震脚上步七星 退步跨虎 转身双摆莲 海底捞月 弯弓射虎 双撞捶 左懒扎衣 收势
第七十七式 第七十八式 第七十九式 第八十式
第八十一式 第八十二式 第八十三式 第八十四式 第八十五式 第八十六式
右懒扎衣
单鞭
云手 单鞭
上势 高探马 穿心掌 转身十字摆莲 践步指胎撞 右懒扎衣
第八十七式 第八十八式 第八十九式 第九十式 第九十一式 第九十二式 第九十三式 第九十四式 第九十五式 第九十六式
单鞭
下势
震脚上步七星 退步跨虎 转身双摆莲 海底捞月 弯弓射虎 双撞捶 左懒扎衣 收势
第二节
第一式预备式
身体自然直立;两足平行成并立步，两足间距离不超过自 身一横拳之长度;两臂自然下垂于身体两侧，掌心向内，五指 分开而舒展;两眼平视前方。（图46）
要求:提顶，直颈，含胸，拔背，直腰，松胯，实腹，敛臀，松 肩，沉肘，裹胎，护盹。
第二式起势
自上式右足以足跟为轴，足掌向外碾转近45度踏实；两 臂缓慢向前提起，两掌心相对，高与肩平，宽略小于肩宽。然
后两臂缓慢下落至两胯前侧，同时两膝屈曲下蹲，下蹲之高度 即为全套路中主要拳式之高度;此式进行中，两眼均为平视前 方。（图 47—50）
要求:两臂上提要有损劲，两臂下落要自然松沉。
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