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武氏太极拳有身法八要，名为含胸、拔背、裹胎、护盹、提 顶、吊般、松肩、沉肘。此身法八要为武氏原著,武氏把这身法 八要列于武氏太极拳谱“十三势架”之前，故在学练武氏太极 拳之前，应理解并要掌握此身法八要，方可练好武氏太极拳。 所以身法八要为武氏太极拳的主要要领。
身法本为太极拳之精华，八要者为身法中最主要的八项, 故犹为重要，万万不可忽视。现将此身法八要分为四项分述 于下：
1,含胸拔背
含胸者，胸部正直含蓄之意。练太极拳时胸部要有所含, 不可挺胸，也不可塌胸，即胸椎保持自然正直之势，不可用力 向前挺，也不刻意向后弯，胸部肌肉自然放松，即谓之含胸。
拔背者，背部正直舒展之意。练太极拳时背部要挺拔，不 可前凹，也不可后凸，不可僵直，也不可松软，背部肌肉要舒展 自然,不紧缩，并且要有向上挺拔之意,即谓之拔背。
含胸拔背即为胸不挺、背不驼，正直舒展，挺拔含蓄，此为 练太极拳时最为重要之点。做到含胸拔背，才可做到身法中 正安舒，以保证精神贯注，呼吸畅通。
2 .裹虺护盹
裹腾者，圆胎开胯而不散劲，两膝着力有内向包裹之意, 练太极拳时,胎要做到松开，不可夹紧或绷紧,在松陷开胯的 基础上，两膝要有向内收裹之意，使下盘稳固，即谓之裹虺。
护盹者，腰直肋松，有向前收合护盹之意Q盹者音谆，禽 类之胃，此处借指人体上腹和中腹部位，主要为上腹部。练太 极拳时腰要直而松，两肋胁部也要放松，这样腹部才有松快自 如之感，即谓之护盹。
裹肥护盹即为直腰松胯，使前自肋胁、上腹，后自腰脊两 胯均向下向前收合,使下半身成为中正松合之势，以利下盘稳 固，气沉丹田。
3 .提顶吊心
提顶者，头顶向上悬提之意。练太极拳时,头顶要正直, 不可前伸、后仰、左歪、右斜，要做到头正颈直，下颌微收，头顶 中央“百会穴”处,微有上顶之意，所谓顶头悬，即谓之提顶。
吊胎者，收臀提肛之意。练太极拳时，两股微用力，要使 臀部内收，将肛肌上提，不可突臀歪胯或下身松软无力。要做 到尾闾中正收臀提肛，即谓之吊心。
提顶吊腔乃为身法上下两端之要点。能做到提顶吊心才 能做到周身灵活，精神贯注。即所谓“尾闾中正神贯顶、满身 轻利顶头悬”。
4 .松肩沉肘
松肩者，双肩向下松沉之意。练太极拳时，双肩不可僵 硬，不可上耸，也不可前扣后展，随时都要注意双肩自然向下 松沉,即谓之松肩。
沉肘者，双肘向下沉坠之意。练太极拳时,双臂在屈伸运 转各种手法时，双肘均不可上挠或僵直,要时刻留意双肘向下 自然松沉，即谓之沉肘。
松肩沉肘既能保障含胸拔背，又有提顶护盹之能，还可使 内气不浮，内力不散，变换灵活，发力通顺。
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