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歌诀：天地归元周身润，
拳术收功气自然。
此式为“武当气功太极拳”最末一式归本还原撤步收式。 两臂外描逆行太极圈，两掌捧气贯顶如抱球从头顶向下按压 开穴收气，以日月精华，宇宙之气拢贯于身。双掌心轻抚脸贯 气入额面。身体随掌由上向下放松，易筋洗髓经胸至腹，掌指 向F内导引脏腑如干浴至丹田，回气归元。两掌向内发气，“丹 田内转”向左、右、前、后各九圈。然后.两掌顺裆内下行左右分 开两手下垂心向里手指点按“风市穴”。头顶项竖收功恢复自 然，混混沌沌，无戒无他，“唯精唯一，归一清静”，“炼神还虚” 大道既成。
拳术动作接上式，右脚向后退一步，脚尖外撇。两掌从胸 前分开翻转掌心向上，两臂向下，（图167）各向左右两侧斜前 方向上划孤，两掌上升至头顶。同时，左脚向后退一步与右脚 跟靠拢脚尖外撇两腿直立。（图168）然后两掌心先向头顶贯 气，再翻转掌心向里从头前向下经过脸、胸向内脏导引贯气, （图169）继续向下行至丹田处，掌虎口张开两掌掐合拿住丹 田停于小腹处，掌心向里气沉丹田，开始“丹田内转”以意领气 先由左向下、向右、向上、再回到左，环转九圈由外向里，由大 到小。然后再反转由右开始向下、向左、向上再回到右环转九 圈由外向里，由大到小。然后，再采用升法内转由后向上、向 前、向下再回到后的立圆旋转也是九圈。然后,再采用降法立 园向下行由前向上、向后、向下再回到前,转九圈，均以从外向 里转，由大圈到小圈以炼“金丹”。（图170）当转到最后下降九 圈时，两掌随之向下至前阴处再各向左右分开，落于大腿两 侧,恢复原“无极定势”。（图171）
掌握此势中的功理、功法，对形、意、气、用要点的分解：
【形】翻转掌心向上向外描划合抱太极，掌心贯顶对准“通 天穴”弹指发气指气内收。双掌下行掌心向里干浴身气贯五 脏，使归气还元充丹田，拿住下丹田进行“丹田内转”。开掌下 行经前阴向两侧开手指点按“风市穴”。桩法收回撤步要回原 位，取其中定恢复无极式。
【意】功法终结以归气还元，达到“炼神还虚”自然境界。双 掌划太极，掌心向上为掌托日月收敛天气，捧日月之精华。翻 转下降为收天地之精气三花聚顶“百会穴”开。意随气下行调 节五脏器官。“丹田内转”意导旋行左阴、右阳、前乾、后坤充其 元气以达到“丹”成。
【气】捧气贯顶，弹指发气入“通天穴”自感外气内吸。掌心 向内推降按摩所到之处能体查到有热流之感。浴面、润喉、闭 肺经气、定心脏、推摩肠胃、疏肝、运脾、向肾中贯气，再拿住丹 田部位，意导丹田内转，自感丹田有球形物体在运转，丹田热、 命门胀、前阴蛹动以练丹，再顺其自然降气收功。
【用】此式为全套拳术最后一式，以归气还元为主。通过 意、气、形、精、桩、神各部的侧重锻炼，疏通全身经脉，柔化脏 腑器官，调节气血，健强筋骨以达到精、气、神的“性命双修”功 法的修炼，最后完成修真炼“丹”。内含“回春之功”抗衰老、医 疾病、养生长寿、返老还童之实效。
拳术收式
拳术动作接上式，最后，脚趾抓地闭住“涌泉穴”，同时，用 鼻吸气，气升至“华盖穴”再闭气将口中津液赚下。然后，舌尖 下落再慢慢轻轻用口呼出。同时，脚趾慢慢随之松开“涌泉 穴”引气下行。上身随向外呼气全部放松，一直松到膝微屈下 行到脚掌，两臂肩向下松沉。此时血脉流通两掌发热有胀、红 的表现，身体毛孔奎开，身微汗，头脑清晰，心静体松之感觉。
掌握此势中的功理、功法，对形、意、气、用要点的分解：
【形】恢复原预备式。手指点按“风市穴”自然站立,脚趾抓
地，身体随调息而动，由内及外，由下至上，再返回由上至下， 内外合一达到全身放松任其自然，注意松脚趾开涌泉。
【意】闭涌泉从根而生，导气上行意过三田，舌抵上腭闭气 咽津，随吐气意领气下行复返回根，意气贯于涌泉意还虚静。
【气】脚趾抓地闭“涌泉穴"以鼻吸气至“华盖穴''再停吸闭 气咽津。舌尖下落，脚趾松开引气下降，自头顶至脚逐渐放松 身体达其自然还虚。纳气时从脚至“华盖穴”需一口气，吐气时 一口气从顶落至脚，中间不可停换气或重覆吐纳。
【用】功法完结，丹至道成,搓手活膝离开原地。
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