起势（胸朝南）

1.并步抱剑

两脚并扰，身体直立，两臂自然垂于身体两侧， 右手掌心朝里，左手持剑，手心朝前，剑身竖直贴 靠在左臂前面，剑尖朝上，目视前方。（图5-1)

• 开步合剑

身体正直，左脚跟、脚尖依表提起稍离地面, 向左提跨半步，脚尖、脚跟依次落地成两脚开立, 与肩同宽，脚尖向前，双膝微屈；左手持剑，由后 向前划一小圈翻转，手心朝后，剑身竖直貼靠在左 臂后面，剑尖朝上；右手成剑指，同时由后向前划 一小圈翻转，手心朝下，剑指朝前；目视前方。（图 5-2)

【要点】

头颈要自然竖直，上体保持自然，不可挺胸 收腹，要含胸拔背，气沉丹田。

剑身竖直贴靠在左臂前或左臂后，不要触及 身体。

左手持剑，右手成剑指，都要以肘关节为轴，



先外旋后内旋翻转划小圈，配合屈蹲下按。

(易犯错误与纠正)

• 错误：故意挺胸收腹，造成上体僵直，呼吸 不畅通。

纠正：两肩要下沉，胸部自然放松，自然呼吸。

• 错误：左手持剑、右手剑指，直臂向后、向 前划大圈，造成低头哈腰，耸肩抬肘。

纠正：左手持剑、右手剑指，都要以肘关节为 轴心划圈翻转，双手都要有向下按的气势，劲力都 要下沉到掌心。

注：阴阳起势系传统杨式太极剑法。由起势开 始即分阴阳，到收势阴阳结合。开合、虚实、运动 路线成弧形等，都与太极拳术相辅相成，为其它太 极剑术所少见。

第一段

第一势剑谱：三环套月

1.弓步前指（第一环）

(1)接前势，身体微右转，扣右脚45度落实, 随即左转，左脚向左前方上步，脚跟落地，成左虚 步；同时，两臂经胯划平圆至身体左侧，右剑指翻 转手心向上，经腹前向右上举，手心向外，高与肩

平；左手持剑经面前屈肘下落至右胸前，手心向下， 剑尖朝前，眼向前平视。（图5-3、5-4>



(2)上势不停，左脚踏实，成左弓步；同时左图5-5

手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心、 朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑指经右耳旁向 前指出，手心斜朝前，指尖朝上，同胸高，目视前 方。（图5-5)

【要点】

• 身体转动，立身中正，转体、迈步、平摆三 个动作，一气呵成，以腰为轴，连贯协调。


• 左手持剑划弧，剑身紧贴左小臂下，不可形 成过大的夹角，剑尖要指向前方，沉肩垂肘，身体 不可歪斜。右手剑指，要沉肩垂肘，掌心斜向前， 力贯指尖。

【易犯错误与纠正】

①错误，上体不正，平摆只动两臂，上步有砸地现象，耸肩抬肘。

纠正；顶头、拔背，用轴带动两臂运动，上步 步幅要适当，沉肩垂肘。

②错误：左手持剑，剑身下掉，触及身体，剑 尖下垂。右手剑指，臂直偃硬，力点在掌根。

纠正：右手持剑，剑身紧贴左小臂，剑尖指向 前方，右手剑指，射下垂,臂微屈，力贯剑指。

【技击含义】

左手持剑，用剑柄和剑首格开敌武器，剑尖划 敌身体或腕。右手剑指，用以引敌或点敌穴道。

2,虚步探马（第二环）

接前势，左脚尖外摆45度踏实，重心移至左 腿，右腿提起向前迈出，成右虚步；同时，右手剑 指翻转斜朝左屈臂回收至胸前，掌心向上；左手持 剑，手心向下经胸前用剑柄从左手上穿出，高与喉 平。眼向前平视。（图

【要点】

• 上步时，右脚落地要轻灵，身体重心移动平 稳，左膝微上升，要有顶劲，有上下对拉拔长身肢 的意思（犹如太极拳中高探马）。


• 左手持剑用剑柄向前探出，剑貼于臂下，左 右手在体前上下交错，要协调一致。

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