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“拗步”是武术的专用术语。
“拗步”是指武术中异侧手臂在体前的步型，如24式太极 拳中“搂膝拗步”，“左右穿梭”等动作的弓步即为“拗弓步”，因 为这两个动作的推掌都是弓步前腿的异侧手臂。
与“拗步”相反的是“顺步”，即同侧手臂在体前的步型。如 “野马分鬃”，“单鞭”等动作的弓步即为顿弓步”，因为这两个 动作的分掌和推掌都是弓步前腿的同侧手臂。 ,
在24式太极拳中，做“拗步”动作时两脚跟之间的距离稍 宽，做“顺步”动作时两脚跟之间距离稍窄。
4?24式太极拳中“野马分鬃”的弓步是“顺弓步”，为什么 两脚跟之间的距离比其它“顺弓步”的动作要稍宽？
24式太极拳教材中规定“野马分鬃”弓步的两脚跟之间 距离应该保持在10-30厘米左右，也就是说其距离在10厘 米以上，也可稍多于30厘米。究其原因，主要是因为“野马分 鬃”动作的手法是斜横方向用劲的分掌,两脚跟之间的横向距 离稍宽有利于手法的用劲,符合该动作攻防含义的要求。但在 练习时也需注意，不要过宽，因“顺弓步”动作的两脚跟距离过 宽则使整体动作显得“松散”。
524式太极拳中“搂膝拗步”，“左右穿梭”的弓步为什么 两脚跟之间的播向距离要稍宽？
24式太极拳教材中要求，这两个动作的弓步两脚跟之间 的横向距离均为“30厘米左右”。其原因主要是因为这两个动 作中向前的“单推掌”均要借助后腿蹬伸和上体拧转来助力， 两脚之间的距离稍宽有利于增加上体的拧转幅度，便于推掌 时整体动作协调地进行，所以这两个动作的步幅稍宽。
624式太极拳中“撒拦捶”、“揽雀尾”、“单鞭”、“双峰贯 耳”、“闪通臂”、“如封似闭”的弓步，为什么两脚间的横向距离 要稍窄？
24式太极拳教材中,要求这些动作的弓步两脚跟之间的 横向距离均不要超过1。厘米,其原因主要有3点：（1）这些动 作的用力方向均为身体的正前方，弓步稍窄有利于集中身体 动作时的力量；（2）顺弓步动作两脚跟之间的距离稍宽即有整 个动作“松散”的感觉；（3）这几个动作的上体动作均无大的异 向拧转，其中双手推按或贯拳时的上体动作最多转成正对前 方，对腰胯的牵动不大，没有必要用加宽脚的横向距离来增加 上体拧转幅度。所以这些动作的弓步两脚跟之间距离要稍窄。
7学练24式太极拳中用脚尖点地的“虚步”应注意什么 问题？
在24式太极拳的步型中，前脚尖点地的虚步在数量上居 第二位。“白鹤亮翅”、"倒卷肱”、“高探马”、“海底针”各势的步 型均为此种虚步。初学者学练这种虚步时,请注意3点：（1）支 撑腿要屈膝坐髓，支撑身体的重量要体现“实”;（2）前脚尖点 地时要微收毓，这样便于脚尖轻点地面体现“虚（3）要注意 上体的正直（“海底针”除外）后移，在整体动作上体现虚步的
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“虚实分明工
8 学练24式太极拳中前脚跟点地的“虚步”应注意什么 问题？
脚跟点地的虚步仅在“手挥琵琶”中出现一次。初学者学 练这种虚步时，最易出现的问题是“虚”腿的膝关节因脚尖上 翘而僵直，不能使膝关节自然弯曲。因此，请初学者注意两点： （D在上体正直的前提下，将“虚:'腿的髓关节要微前送。（2）要 自然上翅脚尖，不要用力勾。能做到这两点，这种虚步就会既 “虚实分明”，又很舒展。
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