中华闲趣太极拳


一、单鞭|中华闲趣太极拳





云手做五个之后,石手运转至右上方时变勾手, 同时左脚迈出变为“单鞭”式。动作过程及要点均 与前“单鞭”式相同(图131、132、133)。






(三O)高探马



① 右脚踉进半步,身体微向石转,身体集心逐 渐后移至右腿上;右勾手变成学,两手心翻转向上, 肘部微屈;左脚跟渐渐商地;眼看左前方(图134)。



② 身体稍微左转,面叵1前方,石掌经有耳旁向 前推出,手心向前,手指与眼同高;左手收至左侧 腰前,手心向上;同时左脚稍向前移,脚尖点地,










成左虚步;眼看右手(图135)。



要点:上身自然正直,双肩要下沉,石肘微下 垂。跟步移换重心时,身体不要有起伏。



(三一)右分脚



① 左手手心向上,酗申至有手腕背面,赫手相 互交叉,随即向两例分开并向下划弧,再抱成十字 手;同时左脚向左前方迈出(脚尖略外撇),成左弓 步,然后再把右脚收到左脚内伽,脚尖点地;眼平 看右前方(图136、137、138)O



② 督向左右划弧分开,平举于身体两例(KT部 微屈,手心向外);同时右腿屈膝提起,然后使小腿 向前方慢慢踢出(脚面绷直);眼看右手(图139) o









时,腕部与肩开平,沉肩垂肘G分脚时,左腿微屈, 右臂和右腿须上下相对。分脚方向应为东偏南(约 300。分手与分脚动作须协调一致。



也 263 奶





浏览463次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里