[动作1]腰胯微右转，左腿以足跟为轴，左足尖由正东 方向里扣～45踏实，左胯微右旋内收，使身体逐渐(全 部)坐实左腿。右腿提膝带起足跟、足尖离地，划弧内收，落于 左足跟前约一脚的距离，前后足足跟站在一条直线上，右足踉 虛着堆，足尖自然斜往前上翘起，右滕微弓，成右虚步。当体 重全部向左腿落下时，右吊手变掌，与左掌同时沉肘坐腕，向

肉移动，各停亍肋前;肘尖距前肋约两个乎拳。同吋，两掌逊 外旋，边向胸前中线合拢，右掌在前，髙与舁尖乎，掌心向友， 拇指上扬，余指斜向前上，掌錄与尺骨处甩意贯注。左掌在 后，高与睥窝平，掌心向右，正对右肘关节，拇指上扬，余指斜 向前上，掌緣与尺骨处用意货注^垂肩沉肘，含胸拔背，双掌 有合抱之意。虚领顼颈，立身中正，限神通过右手食指尖向前 (南〉平视，成提手式。（图35为吸毕，图36)为呼毕。

[动作2]坐实左腿，腰、身微左转约10%左胯微下沉内 收，右胯微内旋，右足稍提起离地，劲点在拇趾。右足略带弧 形向内钩回，足尖稍离地，右足跟距实腿约半脚。有轻钩对方 前足使其失去平衡的想像。同时，左手内旋使掌心翻向下（窩 意用采劲，似将对方左腕，以弧形來拿至我身左>,左肘往左沿 移动沉住，勿超身后，距左肋约一个平拳,一个立拳，左拇指 距左乳约三个乎拳右手外旋，劲点在尺骨处，用搌劲稍下沉 向左前划弧，掌心翻向上，置于左手下侧，掌缘距脐约两个平 拳。两手一采一掇，作孤形螺旋，旨在使对方前倾落空，站 立不稳。眼神兼顾左手，向左釆拿后即向前(南)方乎视。



[动作3]坐实左腿，右足前迈，于原地落下;先以足跟较
着地，足尖对向正前(南)方，腰胯渐渐左转，右足尖以足跟为轴，

渐渐里扣45%对向东南方向踏实。重心渐靳至
在腿，右腿下噂粜实_&当右足前迈转腰胯时，右
手抒屈肘，手斜向下垂r掌心向左，随身腰前
移而将肘部向前(南)挤出，随挤随带肩靠、髄打_#

左掌坐腕，指尖上扬，靠近右肘关节里侧随右臂
前挤、肩靠、髄打。右小??由斜向下垂转变为手
与肩平，肘低于手，掌心向左，指尖向东，拇指

上扬，余四指向前。动作须绵绵不断，并保持虚 图39
领顶劲，身体正直，肩与髋合。目允先于右臂前挤靠打而前
视，定式挝移视右掌耳听身后。此为开、为发、为呼（囫
39) ₀



说明

挤、靠为太极拳推手八法八劲中的两种方法，两种劲别。
近身则屈肘用挤，贴身则稍进步占势用靠。肘法在现代推手
中禁止用肘关节骨撞击对方，以免发生伤害事故。应当以臂
部粘住对方，手、身用挤劲掷放。

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