[动作1]腰继续右转，使胸腹中线对向右前60%右手向 右下划弧落右腰侧，攀心向上，攀缘距腰侧约一个乎拳、一个 立拳。屈肘使手臂成半圆形，肘尖距右腰后侧约一个平拳、一 个立拳。（左手臂)沉肩、垂肘、坐腕，左掌随腰、手臂右转，微向 上，并仍管住中线按住。眼神先稍顾右手下沉，随即兼顾左手 向古上移动（图42)。

[动作2]腰继续右转约10°，左足提膝，带起足跟足尖离地，足跟用意带回里收，距右踝骨里恻约一个平拳、一个立 拳。右掌随着弧形螺旋向右斜角上提;掌心翻向前犮，意注指 尖，手勿髙于肩；沉肘，肘尖距右后肘约二个平拳。同时，左掌 内旋弧形螺旋向右下，落于右腹前>掌心斜向右后下方*沉肘 坐腕，劲点在掌缘，拇指距右腹约一个平拳、一个立拳,左肘尖 距友肋约一个乎拳。服神稍顾右掌即移视左掌图 以上动作 动作1][动作为合、为蓄、为吸，

[动作3]龙足迈大步向前稍偏左落下，先以足跟轻着 地，左掌随转陈向左向中线划JI1L这时胸腹中线对向右前 60%当左足跟轻着地时，右掌也随着转体而呱形向上，沉肘， 掌内旋收至吞耳边，指上扬，拇指距耳约一个乎拳，掌心斜向 外左（图44)。

随即腰、身左转，重心渐渐移向左腿，左足全面踏实，涌泉 穴要虚；弓左腿,蹬右腿，成左弓步，胸腹IE对前方(东)。左掌 <劲点在葶缘)向左膝前划半圆形停至左膝旁 > 掌稍高千膝，肘 微屈不直;沉肩、垂肘、坐腕，掌心向下，指尖向前，拇指距滕约 一个平拳。同时，右手内旋(劲点在掌缘)，鈮右耳旁稍向下划弧推出，至中途与农乳平时，再微向上推出。沉肩、垂肘、坐 腕，掌心稍斜向左前方，指上扬，意贯指尖，掌根沉住。右手指 尖与右足跟对齐,腰腿之劲要贯至挲缘、指尖_a两手尖指向前 方，两搜侧之劲似乎前二尺许中线合围，塌腰落胯，气沉丹 带脉充戎，冲气盛。乎视正前方。身腰手足须协调， —到僞到。此为开、为发、为吸 (45)。

说明

练拳架时必须注意，三到”。如果练“左搂膝拗步”时，左 足先迈出，然后左手才去搂膝_a搂膝以后，右手才从右旁前 推，这就分为三截，呼吸也就不能和动作配合，也就破坏了 三到——意到,气到、劲到，锻炼的效果就要大打折扣.因 此，每—个姿势都要做到圆游、柔顺，协调、中正、大方，上下、 前后、左右荽互枏呼应，做到一到俱到。如果把它分成*三 截”，不是内外合一的练法，就不是太极拳术了。

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