[动作1]身体正直地微向前移动，重心逐渐全落于左 腿，便左腰肾更觉充实。同时，右肩微向前松动，右手微向前 向中线划小弧;右足稍提起前迈，距原地一脚许落下f先足掌 着地，右胯内收沉，重心逐渐全落亍右腿，右腰肾极为充实，右 足踏实如植地生根^腰胯右转，使胸腹中线对向右前45%左 足稍提起前迈，距原地半脚许落下。足跟轻着地,足尖向前名半 上自然翘起，膝微弓，成左虚步图46、图

[动作2]接上姿势，左手随转体向前上划弧，边划弧边 小臂外旋，便掌心翻向右，食指上扬，高与鼻尖平〖垂肩、沉肘、 坐腕，管住中线，劲点在掌缘与胸节之上尺骨处> 肘尖距左侧 肋约三个乎拳，食指距鼻尖约六个平拳。掌缘、尺骨处劲向在 合去，停于胸甜中浅。

同时，右手随转体沉肘后移，小臂稍外旋含捆劲，使右掌 心翮向左。右掌隨着稍向下向后以浅弧形收回，劲点在掌缘尺 骨处，劲向左合去，下停于左肘里侧胸前中线处；拇、食指上 扬，意注掌缘、掌根处。拇指距胸窝约两个平拳。两掌心前后 遥对，一齐向中线合住劲，如抱着琵琶挥弦状。眼从左手食指 尖乎视前东此势当右手回收，左手上举，后足上一脚时为合、为蓄、为 吸。两-丁一前一后逐渐向胸前中线合抱，并有劲往前丧之意， 诎足跟轻着地时为开、为发、为呼。虚领顶劲，气沉丹田。上 身含胸拔赀，沉肩垂肘;下身塌腰落胯，屈膝圆裆。有气向下

沉，劲往前发之势。

[说明]

1. 动势时，重心前移或后坐，都要求身正体松，上下一条 线₃肩与胯合，不可前俯后仰，左M右斜。


2. 停势时,要有中正安舒，沉若松静，八面支撑的形态， 但精神流动，奋预动之意，能八面转换，蝕之则旋转自如的气 势。由动势到停势，带脉的旋转与膨胀，冲脉的由蓄而发，都 须细心#会。使拳法与呼吸、行气融为一体。

两手的动作，都要以腰为轴，要松肩、沉肘、坐腕，随着 腰的微微转动，右手的阅收要肩带射，肘带手，不可只顾手收 同，而不顾肩、肘_&左乎的上举，要肩催肘,肘催手，不可只顾 手上举，而不顾肩、肘。两肩始终要平齐，不可一髙一低。两 手合拢时要有前送之意，还要有动短、意远、劲长、内劲库厚之 感觉。

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