动作4前面姿势不停。腰身继续右转,使胸腹中线对 佝右前45%弓右足，蹬左足，成右弓步。同时，右肘向后移， 肘尖距下肋约一个平拳;右拳劲点在桡骨处，用例劲向后向右 抽回，拳心向上，与膝盖上下对齐，腕节与右腹侧相距约一个

平拳。在右肘后移的同时，左掌在右小臂里侧之上向前推出， 掌緣向前，掌心向前稍偏右，劲点在掌緣，沉肘、坐腌、立掌，指 尖上扬，高与肩平。左掌前推与右肘尖向后顶出有对拉拔长 之意。左掌拇指根节距躕中穴约五个平拳。虚领顶劲，气沉 丹田（为上下一条线的对拉祓长)。

眼向前平视，眼神稍顾右拳后抽，左掌前推。此为开、为发、为呼（图89)。

[动作5]腰身渐左转，重心渐渐移向左腿|胸腹中线对 向前方。同时，左掌微外旋，劲点在掌指掌根处，掌心渐向朽 下，左肘下沉抽回，左掌沿中线微下按弧形抽回；右拳内旋向 前上方中线击出，拳心向左,左掌心在右掌心之下，与右掌心 斜向相对，相距约一个平拳、一个立拳，重心落两腿间。此为 合、为蓄、为吸（图90)。

[动作6]重心继续后移，完全落实亍左腿，腰身继续左 转，使胸腹中线对向左前45°。同时，右拳继续内旋，向前击 出，高与肩平，拳心向下,与右足尖对齐，方向一致。左掌稍后 移，掌心对向右肘弯内侧和右肩,左肘距右下肋约两个平拳。 眼平视前方，眼神稍顾右拳前击_&此为开、为发、为呼。

进步搬拦棰和撇身捶是过去太极拳家惯用的拳势， 身、手、足的动作要协调，要三合一。右腿上提，右拳撇出，左 掌下按的动作耍同时进衍，才符合拳势作用。右腿落步腰心转，右桡骨处向后擢，左手向前推，此三个动作也要协调， 时进行符合即化即打的拳势要求。手到、足到、身到，尤须       意到、良到。

右足落步要稍偏向右前，不要前后足站在一条直线 上。为了使动向一致，力量集中，前足尖要正对前方，左手前推 也要正对前方，上下一致对向目标。

[动作1]左足尖里扣踏实，重心渐渐全部移于左腿，腰 身微右转，胸腹中线对向正前(南>方，同时，右吊手变掌，自右 而下划弧，掌心向下，沉肘坐腕;左掌同时稍向前下移。沉肘坐 腕，掌心向下，拇指高与左乳平，相距约四个平拳，眼神稍顾 左掌向前下移（图92)。腰身继续右转，便胸腹中



线对向正前 (南） 方，重心全部移于左腿。右足虚踏地。右掌下落至右髋 旁，坐腕，掌心向下，指尖向前。掌根距髋约两个平拳、一个立 拳;左掌微内旋下沉至左乳前左侧，掌裉距左乳约五个平拳_。目平视向右移，眼神稍顾右掌下沉(图93)。

[动作2]右足跟先离地，带起足尖离地，向左横迈，足尖。

 

 

 

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