剑是武术器械项目中短兵之一。在我国古代兵器中， 剑被称为“百兵之君”。剑有单剑、双剑之分。常见的传统 剑术，名目繁多，形式各异，伢以剑术的体势而言，不外如 下几种类型；有的快速勇猛，势若一泻千里> 有的徐疾相 间，姿态潇洒奔放；有的皤绕翻腾，肖似游龙飞凤；有的柔 和缓慢，动作端庄稳健。太极剑则属于剑法清澈，动作柔 缓，节凑平和，柔和舒展的剑术风格。

它的特点之一，在动作上没有明显的忽快忽慢现象，以 及快速的转折窜跳动作，讲究柔缓自然，式式以自然用力为 主，不枸不倕，不用拙力_a在劲力上，要求刚而不强，柔而 不弱，以柔为主，柔和舒展。所以练完之后，不但不发生气 喘现象，而且给人周身舒松、偷快之感。

特点之二，不论动作虚实变化，过渡转换，要求紧密衔 接，动静相间，没有明显的间歇状态，浪练起来，式式连 结，节节贯串，上下相随，前后连贯，好象行云流水，绵绵 不断。为此，对不同性别.年龄、身体强弱者均可以参加编 习。

特点之三，剑法清楚，动作整洁，姿势开阔，大方美 观。在练习中，不论剑法的前后变化，开合屈伸，讲究似断 劲不断，若停意不停，内外相顾，攻防相兼，缠绵协调，气势 饱满。对锻练意志，调节呼吸，促进血液循环，都有很好地保健意义和作用。

练习时对身体部位和剑法的要求

身体部位

头部：头颈要自然竖直，不可前俯后仰，左傾右歪现 象，颈肌放松，下頦微收，有“顶头悬”之意；面部表情要 自然，不要皱眉怒目I舌舔上顎，口自然含闭I头部应随着 方向的转换与躯干的旋转协W—致I呼吸任其自然。

上肢：身躯要端正安舒，不要左右摇摆，挺腹偻腰，胸 背肌肉应随着两肩的伸展动作尽量的舒展开，做到畅胸舒 背I尾闾松垂，避免臀部外凸，以维持躯干的正直I肩臂要 顋随松沉，不论动作的屈伸开合，左右转換，都要以腰为辅 心密切配合，协调一致，以保证动作完整圆活，避免造成呆 板生硬现象。

下肢：下肢是上肢的基础，它关系着周身稳定，以及姿 势的正确与否。

腿部动作，首先要求胯、膝关节放松。两瞄中心移动， 应注意虚实分明，实腿为主，虚瞄为副，但虚腿也要有一定 的支撑作用_&力求作到虚实相济，相辅相成。切忌双重或双 轻，双重则滞，转换动作就不灵活，往往出现抱泥带水现 象*双轻则浮，脚底轻猷无根，容易造成站立不稳，东倒西 歪。所以进退步子，脚的移动，要轻起轻落，先虚后实，才 能体现出轻灵稳沉。更要注意步子的大小、宽窄、做到步位 逋当，椹度准确，不要过或不及，下肢稳当踏实，才能保证 上肢动作的运用自如，避免摇晃不稳和出现一些错误形态。

精神：精神要集中，要求在练习中思想上要排除一切外 来干扰和杂念。情绪饱满，神态自然，把注意力赏注到毎个 动作的细节上去。眼神随着动作的变化而转换视线，以意识 引导动作来进行活动。意识集中，不是情绪紧张，而是要与 剑的动作张驰一致，彼此呼应，意领神随，神到剑至，精神 提得起，举动自然轻灵。不然意东视西，心神必散，则剑亦 必成为“无的之矢动作则形成涣散破碎。

剑法

剑术套珞是以攻防剑法组成的练习形式，经久锒练，不 但对增强人体素质有着积极作用，同时对掌捏剑术攻防技术 技巧的应用有着重荽的意义。

太极剑每个剑法的构成，一招一式，都不是平涣的直出 直人，或平来平往，而是通过不同的弧形线路的迂回运行过 程，而且往往是反复的环绕过程，最后才完成一个剑法的姿 势动作，也就是定式动作。如“天马行空"中的虚步点剑， 是先在上格，下截等过渡剑法之后，而转换到虚步点剑的定 式剑法。再如“风卷荷叶”中的左弓步刺，是先通过斜带、 m剑的防守方法基础上，鬅势进为弓步刺的进攻剑法，如此 等等_a这些过程动作，寓童至深，为此荽求我们在练习中要 细心雕琢，不可草率马虎，紊乱无章。这种迂回的环绕线 路，在技术上说，包含着声东击西，避实就虚，或者先化后 发，鬅势制人。是防中寓攻，攻防兼备的重要技术要领。我 们通过练习，不但在攻防技术上提髙转化多变的战略技巧， 和灵活运用剑法招数的战术作用，同时对锻综和提髙a体机 能的灵活性和反应能力，都有一定的积极作用。这也体现了 太极剑深奥独到、耐人寻味独具一格的剑路特点。

除了上述运剑线路应确切掌握正确方法之外，也要根据 剑的实用法則，细心每个定式剑法的准确性。对剑势该髙的 要高，高到什么程度；该低的要低，低到什么标准，要目的 明确，含义淸楚，如同"有的放矢”，不可含乎不淸。具体 来说，劈剑要像个劈的样子，点剑要像个点的样子，对发力 的要求，欲攻的部位，力点的中心，既要切合实际，又要掌 握分寸，做到形象逼真，剑势分明，不可盲目乱划，或似是 而非，模棱两可。之外，还要注意剑与剑指的配合，剑与 身、步的配合，剑与精神的配合，都要密切联系，彼此呼 应，协调一致，完整一体。通过经久练习，自能达到用剑之 妙，尽剑之长，至于剑法的致用效能。

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