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重心前移，右脚尖外 展“左脚尖内扣，左腿微 伸直同时右拳略向上挑. 左拳稍向下落，两拳拳眼 仍向上。眼向前看。
(2)提脚穿掌
右脚蹬地，左脚提起； 右拳变掌微内旋，左拳变 掌下落经腰侧向前、向上 方穿出，掌心向内。眼向前 看。
（3）独立撑掌
身体起立，右腿微屈站稳, 左腿屈膝提至体前，脚面展 平，成右独立步；同时右掌按 于右胯前，指尖向左，左掌从 右前臂内侧上穿并翻掌撑于头 前上方，指尖向右，掌心斜向 ±o眼向前看。
（4）独立撑掌
左脚向前（偏左）落步，重心 前移，左脚蹬地，右腿提至体 前，脚面展平，成左独立步右 前臂外旋，使掌心向内经体前 从左前臂内侧上穿，翻掌撑于 头上（指尖向左，掌心斜向上）, 左掌下落按于左胯前（指尖向 右）。眼向前看。
【要点】
(1)独立步时，支撑腿微屈，膝部不要僵挺。(2)向上穿掌 时，要配合腰部的轻轻旋转。(3)撑掌时，上体保持正直，头向 上顶，全身要松沉。(4)支撑脚要五趾抓地，头用意上顶，两臂 均匀对称分撑，使身体保持平稳。
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