三十二式太极剑动作图解

预备势

两脚并•立，面向正南（假设），身体正直。两 臂自然垂于身休两侧，左手反手持剑，剑尖向上; 右手握成剑指，手心向内。眼睛平视前方（图 2- 1)。



 

【要点】

(J)头颈直下颌微向内收，精神要集中

上体自然、呼吸平顺不要故意挺胸、收 腹。

两肩松沉，两肘微屈。剑身贴左前臂后 侧，不要使剑刃触及身体。

起势（三环套月）

左脚开步

左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽；右 剑指内旋，掌心转向身后（图2-2）。



2.两臂前举

两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下；眼 看前方（图2-3）。



【要点】

两臂上举时，两肩自然松沉，不要耸起。

剑身贴左前臂下侧，剑尖稍下垂，剑把指 向正前方。

之左脚提起向踝内侧收拢（脚尖不点地）；同时， 冇剑指翻转"F落，经腹前向右前方划弧上举，手心 向上；左手持剑经面前屈W落于右胸前，手心向 下，剑平K胸前；眼看右剑指（图2-4.)。



【要点】

<1)重心稳定在右腿之后再收提左脚。

(2)左手持剑划弧时，不可耸肩，身休不要歪弓步前指

身体左转，左脚向前（正东> 上步迈出，重心 前移成左弓步；同时.左手持剑经体前向下搂至左 胯旁•剑直立于左前臂后•剑尖向上；右臂屈时， 剑指经耳旁随转体向前指出，指尖向然向上.高与 眼平；眼看剑指（图2-6、7)。

【要点】

(丨）上步时，先是左脚跟着地，随即左腿屈膝 前弓•重心逐渐前移，左脚慢慢踏实，脚尖向前，

膝盖+要超过_尖_；右腿q然蹬直，右脚跟后蹬成 32
弓步。做弓少时应避免身休歡心随荇上步立即前移 的••抢步”现象，本式步左脚落点应保持适当宽 度，网脚的横向距离3米左右。弓腿和两臂的动作要柔和协 凋.冏步完成。

坐盘展臂

身沐右转；左锊屈肘上提，左手持剑经胸前从 右T-上穿出••右手剑指翻转下落，经腰间摆至身体 右侧，T•心朝1:,两竹左心平展.左手持剑内旋背 于铎后；同时.右脚提起向前上步.脚尖外撇，两 腿交义，两膝关竹前后交叠贴近.左脚跟提起，爾心稍下降，成交叉半坐姿势；眼转看右手剑指

【要点】左右手在体前交错时，左手持剑应宣向体 前穿出，不要屈肘横剑向前推出。上步时.仃脚向前横落要轻灵.5心移动要 平稳.避免落脚沉歌•重心立即前移的“抢步”现象。右手边撤边落，经腹前划弧，不要直着后 抽，并注意与身体右转协凋一致。左手持剑穿出后，左前臂要内旋，虎口向 下，持剑贴于左臂后。

弓步接剑身体左转，左脚上步成左弓步；同时，左手持 剑稍外旋•手心转向下.剑尖略下垂：右手剑指经 头侧向前落于剑把上，准备接剑；眼平看前方（图 2-  11)

【要点】提脚上步时，右臂上举；然后屈膝弓腿.右 臂前落。两肘要微屈，两肩放松，上体保持自然

弓步两脚的横向距离保持在30厘米左心₃ 弓步方向为正东。



第一组

(— >并步点剑（猜挺点水）

右手松开剑指，虎门对巷护手，捤住剑把，然 后腕关节绕环，使剑在身体左_划一立圆，随即伸 臂提腕，向前点出.力达剑尖；左手握成剑指，附于腕部；同时，右脚向左脚靠拢成并步，身体半 蹲：眼看剑尖（图2-12、丨3)。

 

【要点】

剑身立圆向前环绕时，两臂不对上举。定 势方向朝东。

• 点剑是使剑尖山卜_向下点啄，腕部屈提， 力注剑刃前端。点剑时，要以拇指、无名指和小指 着力，其他两指松握，持剑要松活，主要用腕部的 环绕将剑向前下点出，剑身斜向下，右臂Q然平宵。


• 并步时，两脚不宜并紧，两脚掌要全脚着 地，身体略下蹲，身体電心偏落在左腿上。不要做 成右脚前掌着地的丁步，也不要体重由两腿平均负 担。身体保持正首。

(二）独立反刺（大魅星势）

1. 撤步抽剑

右脚向右后方撤步，随之身体重心后移；右手 持剑抽至腹前，剑尖略高；左手剑指附于右腕随剑 后抽；眼看剑尖（图14、15)。

【要点】

右脚后撤时，前脚掌先着地，随即右腿屈 膝，重心后移。右脚后撤的落点要偏Hh后力（西 南），右脚落地时脚尖外撇60。为宜。右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。

收脚挑剑

上体右后转，随之左脚收至右脚内侧，脚尖点 地；同时.右手持剑继续反手袖撩至右后方，然肟 右臂外旋，右腕下沉.剑尖上挑，剑身斜立于身沐 右侧；左手剑指随剑后撤收于右臂内侧；眼看剑尖 (图 2- 16、17)。

【要点】

右脚原地不动，不可任意扭转。上体保持松正，避免上体左倾，右肩及右 肘向上扬起.右腕翻转下沉、剑尖1:挑要连贯自然，剑 上挑时要屈腕活把握剑。

3•独立反剌

上体左转，左腿屈膝提起成独立步；同时，右 手持剑上举，使剑经头右侧上方向前反手立剑刺 出，右手拇指向下，手心向外，力注剑尖；左手剑 指经下颏向前指出•指尖自然向上，高与眼平；眼 看剑指（图2-丨8)。

独立时右腿自然直立，左膝尽量上提.左 脚尖下垂，脚面展平.小腿和脚掌微向内扣护裆。 上体保持正直，顶头竖项，下颏内收，身体不可前 俯后仰。

【要点】

(2〉左膝要正向前（东）方，与左肘上下相 对，不要偏向右侧。右脚的朝向应为东南，有助于 提膝独立的稳定。

(3)剌剑是使剑挥摆刺出，力熨剑尖，避免将 42



(三）仆步横扫（燕子抄水）

1.撤步落剑

【要点】上丨本右后转；剑随转体向右后方（西南〉落 下，右臂与剑平直；左手剑指落于右腕部；在转沐 的同时，右腿屈弓，左腿向左后方（东北）撤步， 膝部伸直；眼看剑尖（图2-19〉。

(丨）左脚向东北撤步时，右脚：；/向不变。

落剑同左脚撤步的方向相反。

2.仆步扫剑

身体左转；左手剑指自沐前沿左肋向后反插， 并向左上方划弧举起，手心斜向上；右手持剑，手 心转向Jl，使剑自右后方向下、向左前方划弧平 扫；同时，右膝弯曲下蹲成左仆步，随着重心逐渐 左移，左脚尖外撇，左腿屈弓；右脚尖内扣，右腿 自然伸直.成左弓步。定势时剑高与胸平，剑尖伸 向东偏北；眼看剑尖（图2-20、2丨）。

【要点】

随着转体和重心左移，左脚尖应尽力外 撇，转向东北，随即右脚尖哏扣，成左弓步转换 过程中步彻应为全蹲仆步，也可做成半蹲仆步=身 体应尽撖保持正宽。

扫剑是平剑向左或向右扫摆，力&剑刃。 做本式时，持剑要平稳，向下再向左前方平tL有 —个由咼到低（与膝或与踝同尚）冉到高的弧线. 不要做成拦fl®平扫。定势时.右手停在左肋前，剑 迓于体前与右特顺直，向东嫡北，商与胸平。

(3>定势时，左臂要撑得_满，不要过剧、过 直。


收脚收剑(四）向右平带（右拦扫）
【要点】右脚提起收至左脚内侧（脚尖不点地）；同时, 右手待剑屈臂内收.左手剑指落于右腕部；眼ff剑 尖（图 2-22)。

右手持剑屈臂后收时，剑尖控制在体前中线附 近，不要使剑尖左摆。

2.上步送剑
上步的方向为东南，与中线斜向30。左右，不 要落步过横或过直_g
【要点】

右脚向右前方迈出一步，脚跟着地；同时，右 手持剑前伸，左手剑指仍附于右腕部；眼看剑尖 (图 2-23)₀

弓步右带

重心前移•右脚踏实成右弓步；N时•右手翻 的向下，持剑向右后方抽带至右肋前：，午予剑指仍 附于右腕•.眼看剑尖（阁2_24)„

 

【要点】

(1〉带剑是平剑由前向斜后力柔缓平稳地划弧 抽带，力在剑刃。本式平带剑时.剑应边翻转边斜 带；剑把左fi摆动的幅度嬰大，而剑尖则始终控制 在休前中线附近•不要过多地左摆；剑的丨出带和 4步要一致，同时h体微向打转•这样动作才能协 调完整。

(2)带剑时应由前往后抽带，不嬰横向打推或。



(五）向左平带（左拦扫）

收脚收剑
【要点】右手持剑屈臂内收；同时，左脚提起收至右脚 内侧（脚尖不点地）；眼看剑尖（图2-25)₀

同“向右平带”的第一动.只是左右相反。
上步送剑

左脚向左前方t步，脚跟着地；同时，右乒持 剑向前伸展、左手剑指翻转收至腰间••眼看剑尖 (图 2-26)。

【要点】

同“向右平带”第二动，只是左右相反。

3.弓步左带

右手翻掌将剑向左后方弧线平剑抽带至左肋前

方•力在剑刃；左手剑指继续向左t方划弧举至头 50

左上方，手心斜向上；同时，左腿屈弓，重心前 移，成左弓步••眼看剑尖（图2-27)。

【要点】

除左手剑指划弧上举外.余皆同“向右平带” 第三动，只是左右相反。

(六）独立抡劈（探海势）转体抡剑

身怵左转，右脚收至左脚内侧，脚尖者地；同 时，右手持剑由前向下，向后划弧，立剑斜置于身体左下方；左手剑指下落，两手交叉于胸舫；眼看 左下方（图2-28、附图2-28)。

【要点】

右手持剑后抡时，？心斜向上，左手心斜 向下〇

向左转体时上体保持正直.不要前俯。

上步举剑
右脚向前（东）上步，脚跟落地；同吋，右手 内旋划弧上举，持剑举于头侧上方；左手剑指翻转 收于腰间（图2-29)。

【要点】

抡剑与举剑应连贯划一立圆，并与转腰、旋臂 相配合。

独立劈剑

K心前移.右脚踏实，左腿屈膝上提，成右独 立步；同时.上体稍向前倾；右手持剑随身体右 转，向前下方立剑劈T,力在剑刃，右臂与剑成一 条斜线；左手剑指向后.向上划弧举至左上方，窜 心斜向上；眼看前下方（图2-30、附图2-30)。

【要点】

劈剑是立剑由上问F劈出，力在剑刃。本 式右手持剑由前向F、向后再向上沿身体左侧伦绕 —个立圆，顺势向前下方劈出，剑尖略低于膝。抡 剑要以尚为轴.捋要舒展伸逬，劈剑方向为正东斜 下 45。〇

(2>左尹剑指的运动要和持剑的右手相互配 合。当右手抡剑上举时.左手剑指向K、向后划 弧；当右手持剑向前下方劈出时，左手剑指由0向 上划弧至头侧Jl方。两手一上一下.一前一后交叉 划立_。

(3)幣个动作要连贫不停，一气呵成_s

 

1.退步提剑

左脚向后落下•右手持剑外旋上提（图 2-31)〇

2.虚步抽剑图 2-31

重心后移，右脚随之撤回半步，前脚掌点地，

成右虚步；同吋，右手持剑回抽，剑把收于左肋 旁，手心向内，剑尖斜向上；左手剑指落于剑把眼看剑尖（图2-32，附图2-32)

【要点】

)抽剑是:0：剑由前向后划弧抽回，力点沿剑 刃滑动。做本式抽剑时.fr手外旋翮转向外，将剑 略向上提.随后由体前向上，向后划弧收至左肋 旁，避免将剑直线抽回。

左脚后落的步幅不要过小，重心前后移动 要充分.两腿虚实要分明

定势时，两臂半屈撑IM1合抱，两病要松 沉，搌剑要忪活钳捤，剑把与身体相距约10厘米。 虚步向东，上体松jE,侧向东方剑尖斜向右上。 同时头向右杻转，目视剑尖

(八）独立上刺（宿鸟投林）

3. 转体移步

身体向右转，面向尔方；右脚稍向前移（活) 步，_跟着地；同时，右手转至腹骱，手心向上， 剑尖斜向上；左手剑指附于右腕部；眼看剑尖（图 2-33)，

【要点】

身体转正。移步的步幅不超过一脚长。右手持剑向前上方剌出，于•心向I--，力贯剑尖，高 与头平；左手剑指仍附在朽腕部；眼看剑尖（阁 2-34)₀

【要点】

0)上刺剑时，手与肩同高.两臂微屈。

(2)乘上刺之势，上体可微向前倾，不要耸 肩、驼背。左膝庥提于身体左前方。



第二组

(九）虛步下截（乌龙摆尾）

3. 转体摆剑

左脚向左后方落步，随即重心左移，身体左 转；同时，右手持剑随转体向左平摆，左手剑指翻 转下落于左腰间•，眼看剑尖（图2 - 35 .附图 2-35)。

【要点】

3. 左脚不要直后退步，应留有丨0〜20厘米 横向间距。


4. 左转体时.左腿屈弓.右脚跟外展，右腿 自然蹬直，成左侧弓步；右手持剑随转体平摆于体 前.与肩同高，手心向上，剑尖指向右侧。


5. 虚步下截

上体右转•右脚微向内收前落，脚尖点地.成 右虚步；同时，右手持剑随转体旋臂翻腕，经体前 向右、向下截按，手心向下，剑尖斜向下，高与膝

截剑是用剑刃中段截阻对方，多用于横断 拦截，侧攻旁击，力在剑刃。做本式下截剑时，主 要用转体挥臂来带动剑向右下方截出，身、剑、 手、脚要协调一致。定势时.右臂半屈后引，剑身 斜置于身体右侧。【要点】

右虚步的方向是东偏北约30°，转头目视 的方向是东南约45°„虚步时，两脚的横向距离约 62

10厘米，要防止横距过小•祐至两脚左右交错r (十）左弓步刺（靑龙出水）

退步提剑
【要点】右手持剑向体前提起，高与胸平.剑尖指向东 偏北约30。_；左手剑指落于右腕部；同时，右脚向 西南后退一步；眼看剑尖（图2-3

右手持剑h提，不要做成剌
转体拉剑

重心右移，身体右转；同时，右手持剑经头前 向右袖拉.手心翻转向外；左手剑指仍附于右腕随 剑一起回柚；眼看剑尖（图2-38)。

【要点】

(丨）右手持剑回抽时，前臂内旋，手心转向 外；同时应控制剑尖不要外摆。

(2)左脚脚跟向外蹬转，体重大部落于右腿、 上体保持正直。

 

身体左转，左脚收至右脚内侧（脚尖不点地）； 同时，右手持剑向下卷收于右腰侧，左手剑指亦随 之翻转收至腹前；眼转看左前方（图2-39)。

【要点】

右手待剑向下卷收时，前臂外旋，使手心转向 同时仍要控制住剑身减小摆动•使剑尖指向将 要剌出的方向。



 
身体右转，右脚向右前方迈出，成右弓步；同 时，右手内旋翻转，手心向下.持剑向右后方平带 (剑尖略高），力在剑刃；左手剑指仍附于右腕部； 眼看剑尖（图2-43、44)。

弓步的方向为中线偏右（西偏北）约30。， 即身体从上式的“左弓步"到本式的“右弓步”约 转 240%【要点】


斜带是指剑的走向为斜后方。动作要领同 “平带剑”。

 

(十二）缩身斜带（彡师子播头）

1.提脚收剑
左脚提起收至右脚内侧（脚尖不点地同时， 右手持剑内收，左手剑指仍附于右腕部•，眼看前方 (图 2-45)。

撤步送剑

【要点】左脚后撤仍落于原位；同时，右手持剑向右前 方伸送；左手剑指屈腕经左肋反插.向身后穿出： 眼看剑尖（图2-46)。

上体略向前探，送剑方向与弓步方向相同，应 为西偏北30。。

2. 丁步左带

重心移向左腿，右脚随之收到左脚内侧、脚尖 点地成丁步•，同时，右手翻转，手心向t，将剑向 左后方平带（剑尖略高），力在剑刃；左手剑指向 上、向前绕弧落于右腕部；眼看剑尖（图2-47)_e

 

图 2-47

 

【要点】

收脚带剑时，身体向左转，重心坐于左腿；要 保持上体正直，松腰松胯，臀部不外凸p

(十三）提膝捧剑（虎抱头）

• 虚步分剑

右脚后退一步，重心后移，左脚微后收，脚尖 着地成虚步；同时，两手向前伸送，再向两侧分 开，手心都向下，剑斜置于沐右侧；眼看前方（图 2-48、49)〇

 

图 2-48

 

【要点】

(丨）两手向左右分幵后，剑尖仍位于体前中线 附近，剑尖略高左脚略向前活步，重心前移，右腿屈膝向前提 起成独立步；同时，右手持剑翻转向体前划弧摆 送；左手剑指变掌也摆向体前，捧托在右手背下 面•两臂微屈，剑身直向前方，剑尖略高；眼看前 方（图 2-50、51 )〇

2.提膝捧剑(2)右脚退步要略偏向右后方（东偏北）•虚 步时上体转向前方（正西)。

 

【要点】

两手向体前摆送要走弧线，先微向外，再向 内，在胸前相合CP捧剑时，两臂微屈，剑把与胸部 同高，左手剑指变掌，也可保持剑指不变。

(十四）跳步平刺（野马跳涧）

1. 落脚收剑

【要点】右脚前落•脚跟着地；同时•两手捧剑向下、 向后收至腹前；眼看前方（图2-52)。

tr脚落地不可过远，上体不可前俯。
捧剑前剌

【要点】重心前移至右腿，蹬腿送髋，左脚离地；同 时，两手捧剑向前刺送；眼看前方（图2-53)。

剌剑时高与肩平，剑尖略高。

 

右脚蹬地，左脚随即向前跨跳一步，右脚在左 脚将落地时迅速向左小腿内侧收拢；同时，两手分 开收至身体两侧，手心向下，左手变剑指；眼看前 方（图 2-54)。

 

【要点】

向前跳步宜稳不宜高，动作应轻灵、柔 和。

左脚落地时脚尖微外撇；膝关节弯曲缓 冲，重心稳定在左腿上₅

弓步平剌

【要点】右脚向前上步，歌心前移成右弓步；同时.右 手持剑向前平刺，手心向上；左手剑指绕举至左额 上方，手心斜向上；眼看剑尖（图2-55)。

• 弓步为顺弓步_Q松腰顺肩，不可扭腰歪 胯〇


• 不要扭胯扣脚，侧身过大，步型做成侧弓 步D

H0


(十五）左虛步撩（+魁星势）

• 收脚绕剑

【要点】m心后移，上体左转，右脚收至左脚前，脚尖 点地；同时，右手持剑随转体向上、向后划弧，剑 把落至左腰间，剑尖斜向上；左手剑指落于右腕 部；眼看左侧剑（图2-56)。

剑向后绕时，转体要充分，眼神要随着向左转 视。绕剑应靠近身体划立圆，以肩为轴，右臂半

 
上步绕剑屈，握剑松活，右手心转向内。
【要点】上体微右转.右脚向前上步，脚尖外撇；同 时，右手持剑向下绕至腹前，剑身斜置在身休左 侧；左手剑指贴随右腕绕转；眼随视左剑（图 2 - 57>〇

剑贴近身体，剑尖指向后上方。防止上体前 俯，握剑太紧，剑尖触及地面。

 

上体继续右转，重心前移，左脚上步，成左虚 步；同时，右手持剑向前上方撩出，手心向外，停 于右额前匕方•剑尖略低；左手剑指仍附于右腕 部；眼看剑尖（图2-58)。

 

图 2-58

 

【要点】

(1)撩剑是反手立剑由下向前、向上撩起，剑 刃的前端着力。做本式的左撩剑时，先使剑沿着身 体左侧绕立圆，再向前上方撩出。剑运行的路线， 一要贴身，二要立圆。同时右前臂内旋，右手心转

8S

 

向外，虎口朝下，活握剑把，力达于剑刃前端。

• 整个撩剑的动作要在身体左旋右转的带动 下完成，要协调完幣，剑尖不可触地。


• 不要做成举剑拦架。

(十六）右弓步撩（海底捞月）

• 转体绕剑

身体右转，左脚向前活步移动，脚尖外撇；同 时•右手持剑向后划圆回绕，剑身竖立在身体右 侧，手心向外；左手剑指随剑绕行收于右腹前；眼 看剑尖（图2-59)。

 

ffl 2-59

 

【要点】

剑向后回绕时.身体和眼神要向右转视东北， 转体要充分6

弓步右撩
【要点】身体左转，右脚向西前进一步，重心前移成右 弓步；同时，右手持剑向下、向前反手立剑撩出， 手心向外，高与肩平，剑尖略低；左手剑指向上绕 至头侧h方，手心斜向上；眼看前方（图2-60)。

持剑要活握剑把，剑尖不要触地，同前左撩剑。

第三组

(十七）转身回抽（射雁式）

• 转体抽剑

【要点】身体左转，左腿屈膝，重心左移，右脚尖内 扣；同时.右臂屈肘将剑抽到体前，与肩同高，剑 身平直，剑尖向右，右手停于左肩前，手心向内; 左手剑指落于右腕内侧；眼看剑尖（图2-61)。

抽剑时主要用拇指、食指和虎口着力握剑•其 余三指松握，剑身才能平直。弓步送剑
【要点】身体继续左转，左脚尖外撇，右腿自然蹬I[成 左弓步；同时，右手持剑向左前方送出；眼看剑尖 (图 2-62)〇

弓步的方向和送剑的方向皆为中线偏右（东偏 南）约30°_r

后坐抽剑

【要点】重心移向右腿，右膝弯曲，左脚尖内扣；同 时.右手持剑抽至右胯侧，左手剑指随右手后收; 眼看右剑（图2-63)。

抽剑的同时上体右转。

 

 

时，右手持剑斜置于身体右侧，剑尖略低；左手剑 指经下颏前向前指出•高与奥平；眼看剑指（图 2-64)。

 

图 2-64

 

【要点】

• 剑指向前指出，左脚点地成虚步，上体向 左回转，三者要一致协调。


• 虚步的方向和剑指的方向为中线偏右（东 偏南）约30。。

 

• 做本式下抽剑时，要立剑向下、向后走弧 线抽回，下剑刃着力。定势时，剑身置于右侧，剑 把柚至胯后，右臂微屈。

(十八）并步平刺（白猿献果）

4. 转体移步

【要点】左脚活步左移，脚跟着地•身体左转；同时，左 手剑指内旋向左划弧；眼看前（东）方（阁2-65)。

左脚移步时，脚尖转向正东₃

 

右脚向左脚并步，两腿自然直立；同时•右手 持剑外旋，经腰间向前平刺；左于剑指收经腰间翻 转变牮捧托在右手下，两手心均向上：眼看前方 (图 2-66>。

 

m 2-66

 

【要点】

• 剌剑时右臂由屈而伸，与并步要协调一 致；剑剌出后两臂要微屈，两肩要松沉。


• 左手捧剑时也可保持剑指姿势^^

 

(十九）左弓步拦（迎风掸尘）

• 转体绕剑

右脚尖外撇，左脚跟外展提起，身体右转.两 腿屈蹲；同时，右手持剑，手心转朝外，随转体由 前向上、向右绕转；左手变剑指附于腕部，随右麥 绕转；眼看右后方（图2-67)。

 

 

【要点】

转体时，重心偏落于右腿。

• 上步绕剑

左脚向左前方（东偏北30°)上步，脚跟着地; 同时，右手持剑继续向后绕转、左手剑指翻转收于 腹前；眼看右后方（图2-68)。

 

图 2-68

 

【要点】

绕剑时以剑把领先，转腰挥臂，剑贴近身体走 成立圆。

 

• 弓步拦剑

身休左转•重心前移•成左弓步；同时，右手 持剑由右后方向下，向前L方拦架•力在剑刃，剑 把与头平，剑尖略低，右锊外旋，手心斜向t;左 手剑指向左绕举于头左h方•，眼看剑尖（图2-69)。
【要点】IS 2-69

(1〉拦剑足反手用剑下W由下向前拦架，力在 剑刃。做本式的栏剑时，剑要在体右侧随身体右旋 左转•贴身绕一完幣的立N,注意不要使剑尖触地 或远离身体。

(2)剑拦出后•右手位于左额前，剑尖斜向紅 前下方。弓步方向为中线左前方，即东偏北约30%

(二十）右弓步拦（迎风掸尘）

撇脚绕剑

心略后移.左脚尖外撇，身体左转；同时, 右手持剑上举，开始向左后方回绕；眼看右手（图 2-70)_〇

身体右转，右脚向右前方迈出一步，重心前移成 右弓步••同时，右手持剑向下划弧再向前上方拦出， 手心向外，商与头平，剑尖略低，剑身斜向左前下 方；左-f•剑指附于右腕部；眼眘前方（图2 - 72 . 731
弓步拦剑身丨冬继续左转，冇脚收至左脚内侧（脚尖不点 地）；同时，右f*持剑在身体左侧向上、向后、向 下划立圆绕至左肋前，剑身贴近身休；左f剑指落 于右腕部；眼看左后方剑（图2-7丨>。

 

【要点】

与前式相同，只是左右相反，弓步方向为东偏 南约30°。

(二H）左弓步拦（迎风掸尘）

4. 撇脚绕剑

重心略后移、右脚尖外撇，身体右转；同时， 右手持剑上举•汗始向右后方回绕；左手剑指仍附 于右腕部：眼罾前方（图2-74)。

 

身丨本继续右转，左脚收至右脚内侧（脚尖不点 地h同时，右手持剑在身丨本右侧向上、向后、向 下划立圆绕至右胯旁，剑身斜立在身体右侧；左手 剑指绕至前；眼随剑走，转看右后方（图 2-75)₀弓步拦剑

身体左转，左脚向左前方迈出一步，重心前移 成左弓步；同时，右手持剑挥臂划弧向前上方拦 出，手心斜向上，卨与头平，剑尖略低，剑身斜向 右前下方；左手剑指经腰间向左、向上划弧，停于 头左上方，手心斜向上；眼看前方（图2-76、 77)。

参看（十九）左弓步拦。

【要点

(二十二）进步反刺（顺水推舟）

• 上步收剑

右脚向前上步，脚尖外撇，上体微右转；同 时，右手向下屈腕收剑，剑把落在胸前.剑尖转向 下；左手剑指也落在右腕部；眼看剑尖（图 2-78)〇

 
图 2 - 78

【要点】
上步后身体重心仍偏在左腿匕。

右手持剑向胸前收落时，右臂外旋.手心 斜向外，拳眼斜向下.活把握剑，剑尖转向下方， 置于身体右侧，

转体后剌

身体继续右转，两腿交叉屈膝半蹲，重心略偏 干前腿，左脚跟离地，成半坐盘姿势；同时.右手

持剑向后立剑平剌，乒心向前（起势方向）；左手 102

剑指向左指出，手心向下，两臂_平••眼看在d

【要点】
半坐盘时，要转体屈膝，ff脚横涅，全脚 着地；左脚眼提起，前胸I掌着地；两膝前G交赍， 左膝伸至右膝后窝外侧；h体保持正直U

向后刺剑时.剑身应贴近身休，经右腰间 向后直刺，剑与右臂成直线；左r剑指向前仲，两 臂前后展平，举于体侧。

弓步反剌

剑尖上挑.h体左转.左脚向前（尔）h步，随 之重心前移成左4步；同时，“手持剑，经头侧向丨itf 反手3:剑刺出•手心向外，与头同高，剑尖略低；左

【要点】

反剌剑时，右臂先屈后伸，使剑由后向前 刺出，力达剑尖。右手位于头前稍偏右，剑尖位于 中线，与胸部同高。右锊与剑成下折线。

弓步朝正东，两脚的横向距离约30厘米； 松腰松胯，上体正直，不可做成侧弓步和探身剌剑 动作。

(二十三）反身回劈（流星赶月）

3. 转体收剑

右腿屈膝，左脚尖内扣，上体右转_；同时，右 手持剑收至面前，左手剑指仍附于右腕；眼#剑尖 (图 2 - 83>。

图 2-83

【要点】

左脚尖要尽量内扣•为下一动作好准备。

上体继续右转，重心再移至左腿，右脚提起收 至左小腿内侧；同时，右手持剑上举，左手剑指落 至腹前；眼看左前方（图2-84〉_c

【要点】

右脚提收后不要做成独之步。弓步劈剑右脚向右前方上步，随之重心前移成右弓步; 同时，右手持剑随转体向右前方劈下：左手剑指绕 至头左上方，手心斜向上；眼看剑尖（图2-85、 86),
(1〉弓步和劈剑方向一致，都是中线偏右（西 偏北〉约30°。【要点】

3. 剑要劈平，剑身与臂成水平直线，力在剑 刃中段。


4. 劈剑和弓步要协凋一致，同步完成。

落指收脚(二十四）虛步点剑（天马行空）
【要点】左脚收至右脚内侧（脚尖不点地）：同时，左 手剑指落到右臂内侧；眼看剑尖（图2-87)。

了手持剑方向不变。

4. 转体举剑

上体左转，左脚向起势方向（南）上步•脚尖 外撇；同时.右臂外旋上举，剑尖指向体后；左手 剑指经体前落至腹前，手心向上；眼向前（南）平 视（图2-88)。

【要点】

右手略高于头，剑身斜向后下方；剑刃不要触 身.

 

右脚向前（南）ii步•前脚掌点地，成右虚 步：同时，右手持剑向前下方点出，伸臂提腕，力 注剑尖&左手剑指经左测向上绕行，住体舫与右手 相合.附于右腕部；眼看剑尖（阁2-89、90>_P

【要点】

虚步和点剑方向朝南，与起势方向相间_D

点剑时要活握剑把，屈腕上提。木式点剑 时右臂宄向下沉落，洱伸臂提腕高与肩平•；点剑 与右脚落地协调一致.身体保持正

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