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1 .落脚摆掌
右脚在体前摆步横落，脚尖外撇，重心前移，左脚跟提起，上体右 转；右臂内旋，右掌向下、向右划弧；左臂外旋，左掌向上、向右划弧。
眼平视前方（图247 ）。
2 .上步握拳
左脚收经右脚内侧向左前方（西南）迈出一步，脚跟着地；右掌翻转 向右、向上划弧举至头侧；左掌向右划弧，握拳落于腹前，拳心向下。眼 看左前方（图248 ）□
3 .马步冲靠
左脚踏实，重心前移至两腿之间成半马步；上体稍左转，短促发力; 左臂微屈，上臂着力向左前方冲靠，停于身体左侧，左拳置于左膝内侧, 拳眼向内，拳面向下；右掌落于左肘弯处，掌心向前，推助左臂向前靠 出。眼看左前方（图249、图249附图）。
太 极拳规 范教程太 极拳规 范教程图248图248图249附图图249附图图249图249
太 极拳规 范教程
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图248
图248
图249附图
图249附图
图249
图249
［教学要点】
（1）本势步型为半马步。前脚方向西南，后脚方向西北，两脚步幅同 弓步，夹角约成90。。两腿屈蹲，重心落于两腿之间，略偏于后腿。上体 斜向前脚方向。
（2）以肩部、背部或上臂冲撞对方称做“靠二是太极拳主要攻击方 法之一。本势用左上臂向前（西南）冲靠，可以采用发力练法，也可以柔 缓自然不发力。无论何种练法，定势时都要松腰、实腹、沉气、屈腿、撑 裆、落臀，做到桩步稳定，上体正直。周身完整。
【攻防用意】
我左脚插入对方裆内，左臂贴住对方身体，腰腿发力，右手助送，以 左上臂向前撞靠对手。
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