李小龙截拳道基本技术与训练李小龙技击全集上


一、腾空扫踢|李小龙截拳道基本技术与训练李小龙技击全集上





身体腾起在空中由侧方位横扫目标。其动作比较隐蔽,攻



击时能充分利用拧腰转体之力和腿横扫产生的冲力,有一定的 摧毁性。



左脚腾空扫踢:由戒备势起始,向左稍转体并提起右腿, 利用左腿蹬地起跳,在空中快速拧转稍侧倒,左髓前送,左腿 挺膝,按顺时针方向转体90。,以脚背或小腿胫部扫击目标, 眼视前方。动作完成后收腿落地成戒备势(图294)o



右脚腾空扫踢:在戒备势的基础上,向右稍转并提起左 腿,利用右腿蹬地跃身,在空中快速左拧转稍侧倒,右散前 送,右腿挺膝,按逆时针方向转体90。,以脚背或小腿胫部扫 击目标,眼视前方,踢完后落地还原成戒备势(图295)o






图294 图295



注意事项:



(1) 腾空扫踢时上肢要随之协调摆动。踢脚瞬间要猛收 腹、狠拧腰。



(2) 跃身后避免肢体紧张。



■李小龙戒关道 :



(3) 空中动作要避免失衡,落地稳固,应一气呵成。



4. 腾空旋踢



腾空旋踢是一种十分精彩的腾空踢技,因其动作优美舒展 而受人赞誉。此技与腾空侧踹法大体相同,惟一不同的是此技 在踢击时须在空中旋转180。或360。,此技速疾劲猛,旋踢攻 击半径大,隐蔽性强,与假动作配合使用效果极佳,但难度 大。



左脚腾空旋踢:在戒备势的基础上,右脚上步,两腿稍屈 膝同时蹬地起跳,并顺势屈膝内收,按逆时针方向转体180。或 360°,带动左腿从左后方向左侧前勾脚尖旋踢目标。踢击时脚 尖稍内勾,以脚跟或脚外侧接触目标,眼视前方。动作完成后 收腿落地成戒备势(图296、297)。






图296 图297



图298图298









图298



图298



右脚腾空旋踢:动作略同左脚腾空旋踢,惟方向相反(图 298、 299)o



注意事项:



(1) 旋踢时利用跃身和旋转产生的离心力踢击目标,拧转 腰胯,迅速展体很关键。



(2) 旋踢时,胯关节尽量外展,膝关节尽量挺直,以加强 踢击摧毁力,放长击远。



(3) 避免跃身后的肢体紧张。





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