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字词解释。
亥！I：古代用漏壶记时，一昼夜共100亥％现在用钟表计时, 每15分钟为一刻。亥!1刻，是每时每刻的意思。
腹：对人而言，是指胸下肚子部分。
净：没有剩余。
腾：跳跃，上升，飞腾。
然：形容词词尾，……样子。
这两句的大意是：太极拳的练习和应用，要每时每刻都要注 意自己的腰部的运用。与此同时，腹内没有不松的地方，就在外 形上可以看出有精气神饱满的样子。(气腾然，这是难以用语言 表达清楚的，这里只能说个大概。)
对这两句可从以下方面来认识：
破 律 中 图 太 极 家破 律 中 图 太 极 家(1)对太极拳用腰的问题进一步提出了要求。前面的拳论 拳诀中虽然提出了用腰的问题，但是还不够具体，这里提出了 “刻刻留心在腰间”，“刻刻留心”是每时每刻都要留心腰的问 题。至于如何留心，没有具体的说明。古人认为，太极拳属于秘 传的艺术，一般在表述上有一定的模糊性，这是可以理解的。前 面在破译时说到了一些用腰的具体操作方法，这里不再重复。这 里对腰的要求，已经说到极点了，因为每时每刻都要留心，不是 说有一些时间可以不留心，这是很难做到的要求。正因为这是很 难做到的要求，足见腰对太极拳的重要性。练拳者如果体会到这 点，才有可能在思想上重视腰的作用，并且在练拳时不断探索腰
破 律 中 图 太 极 家
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破锌中国太极基破锌中国太极基的应用方法，达到正确地用腰，走上正宗的太极拳练习道路。
破锌中国太极基
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(3) 第一次提出对腹部的要求。腹部是人体器官最多的地 方，也是最难把握和调动的地方，腹内松净，这个要求也说绝 了，腹内要松到没有不松的地方，有一点剩余的地方不松都不 行，这种松的程度已经说到极点了。如何理解这种程度，如何实 践这种程度，这不是一件容易的事。由于腹部器官多，这些器官 都关系到人的生命健康，所以在养生上，这是十分重要的。而在 推手技击上，腹部的松净，是关系到用拳者用劲的大问题。腹部 不松，气难以通过，就会滞留在腹部，劲也就不能顺利地通过腹 部达到要用的部位，在发劲时，劲会在运送的路径中损失。所 以，腹部不能有不松的情况。由此，无论在养生和技击上，腹部 的松净都是关键。有后人提出腹要实的说法，这种认识与这里的 要求是相左的。前面说过，太极拳要贯串，从脚开始，气要贯串 到要使用的部位，在气、劲的路径上其他起协助作用的人体器官 都要放松，不要阻挡气、劲流通，这样腹部就不能实。腹部是一 大片，对这一大片如何放松，这里没有说明。从太极拳的现状 看，各家太极拳都有自己放松的方法，这就得有老师的传授了。
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