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身体起立，左腿微屈站 稳，右腿屈膝提至体前，脚面 平展，成左独立步。左掌按于 左胯前，指尖向右；右掌外翻 撑于头前上方，指尖向左，掌 心斜向上。眼向前看。
右脚后撤一步，左腿屈蹲 成左弓步。同时右掌向前向下 落，掌心转向上；左掌自右前 臂上方向上向前伸，掌心向
重心后移,两掌自体前向 下向后一齐捋回，收至腹前。 头随体转。
下。眼看左掌。
【要 点】 弓步方向应略偏向西北。胸部舒展内含，肘、肩都要 松沉；手臂不要僵直，两臂不要伸成一条直线；推掌要走弧形，边翻边 推，并与转腰相配合；到终点时松肩塌腕，向下沉劲。
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