|
|
两掌 平行向上、向前按出，腕高与肩 平，掌心向前，指尖向上，塌腕舒 掌；目平视前方。（图242）
1 .要点
① 要注意搠、捋、挤、按四种 技法动作之间的衔接，也就是在前 一种技法完成后，接下一种技法动
图24] 图242
作时，要松胯下沉，使上肢在向前或向后的基础上再继续延续 （即续劲）。
② 在作按势时，注意在重心后移收掌的同时要敛臀、收腹、 坐胯，这样才能达到上体舒松正直、下肢虚实分明的技术要求。
2教学口'令
第一动作转体落手
第二动作收脚抱球
第三动作上步分掌
第四动作弓步捆臂
第五动作转体伸掌
第六动作后坐下捋
第七动作后坐搭手
第八动作弓步前挤
第九动作翻掌前伸
第十动作后坐收掌
第十一动作弓步推按
3 .攻防含义；
练习者可设氟：第一，对方用右手按我左前臂时，我左臂 收抱使其力量落空，随即将对方搠出。第二，对方用右手向我 胸部击来，我顺势左手粘其肘，右手粘其腕，向后下方捋其臂， 使对方力量分散而失去重心前扑，若其身向我接近，我随势横 左前臂（右手助力）紧紧挨挤对方身体，将其挤出。第三，对 方逼近我身体，用两手臂挤我胸部时，我则含胸坐身，以双手 按其手臂,使其力量失控，我顺势进身向前上方用力将对方发出。
4?窟气配合 “
此势动作完成5吸5呼5次.转换，意识引导、虚领顶劲，合;胸 拔背，沉肩垂肘，松腰松胯，尾闾中正，气沉丹田，下肢动作 虚实分明。第一动作吸气，第二动作呼气，第三动作吸气，第 四动作呼气，第五动作吸气，第六动作呼气，第七动作吸气， 第八动作呼气，第九、十动作吸气，第十一动作呼气。
5 .动作要领
① 后坐、翘脚与两拳变掌划弧应协调一致，同步到位。后坐 时，注意上体保持中正，不后仰、歪斜。右膝放松，右腿不可挺直。
② 外摆脚、右转体与两掌划弧应协调一致，同步到位。注 意以腰糖臂运动。身体平稳中正，不可前佩（歪斜。
③ 收脚与抱球要协调一致，同步到位。注意收左脚时，右 腿微屈，不可直立。两掌相抱时，松肩垂肘，不可扬肘、夹臂。 注意上体中正，不得歪斜。W
④ 左转、上步与两掌微分应协调一致，同步到位。上左步 时，右腿应屈蹲以降低高度，左脚跟轻轻着地；重心在右腿， 左膝放松，左腿不可挺直。注意上体中正，松腰坐胯，松肩垂肘。
⑤ 弓步形成与左棚、右按掌要协调一致，同步到位。注意 右腿应缓缓蹬直，使重心缓缓前移。弓步形成时，上体舒松中 正，松腰沉胯S搠臂时臂成弧形，力点在左前臂外侧。左不扬肘， 右不夹臂。
⑥ 转体与前厢掌应协调一致，同步到位。应以腰带身带臂 运动。两掌翻转向前上引伸，速度要均匀。注意松肩垂肘，两 臂微屈，不可直臂。
⑦ 后坐转体、两攀下捋及摆举应协调一致，同步到位。应
以腰带身带臂运动，右腿屈蹲，左腿松膝，左脚踏实，不翘脚 尖。重心后坐时上体不后仰，注意敛臀。 1
⑧ 转体、屈臂、搭手应协调一致，同步到位。应以腰带身 带臂运动。转体时，松腰沉胯，右腿屈蹲，左腿松屈。定势时， 含麴拔背，松肩垂肘。
⑨ 弓步形成与两臂前挤应协调一致，同步到位。注意右腿 应缓缓蹬直，保持身体中正，向前平移。定势时，松腰沉胯, 左膝不超过脚尖，两臂弧形撑圆，松肩垂肘。
哪掌翻转时，速度均匀，缓缓运动。翻掌与分掌要协调 连贯o 右掌从左掌上方前伸，边翻边分，不可突然翻掌。 定势时，两臂不可僵直，两肘不可外张。
?后坐与屈臂收掌应协调一致，同步到位。注意右腿屈蹲, 左腿松膝，不可挺直，应使身体平移°松腰坐胯，上体保持中 正，不可后仰或凸臀。两臂屈肘回收，不夹臂，沉腕，含胸拔背。
?弓步形成与两掌按出应协调一致，同步到位。右腿应缓 缓蹬直，松腰沉胯，使身体向前平移。两掌推出时宽度不要超 过双肩，两臂微屈，两肘不外张，上体中正、不前倾。
奶有的可参照“（二）右揽雀尾气
6.易犯错误、产生原因、绑正方法
浏览614次
