中国的武术运动，包括很多种拳系，太极举系仅是其中 的一种。在太极拳系里女拳、剑、刀、枪、推手及大搌等迗 动項目。这些运动項目，迅然在形式J:各有不同，但它們却 具有一-个共同的沄动特点，就是‘柔中寓刚，棉里躲針；縷 綿不断，滔滔不絕”。

近百年来，人民群众根据它的迗动特点結合了保健J:的 餺要，逐步地使它摆股了过去的单純为技击服务的道路而趋 向于医疗体育的道路。从科学方面已証实了太极举系的运动 項目在医疗体育上有很大的疗效。从而也說明了太极拳系应 向这个方向发展。

几年来，由于党和人民政府对武术运动的关怀与提倡， 太极蓽系的各个运动項目的发展更为空前，畚加太极拳这动 的群众E1益增多。为了适应广大群众的需要和提供太极举轚 理、硏究工作的畚考，我們編另了这本啬。

我自幼从我的舆父杨澄甫先生那里鹼有系統地#振了 太极舉系的各种运动，苦于缺乏編箄能力，未能貢献絲亳^ 今逢蔡龙云先生与我同任上海市武术队敎徕，蒙他在箱骂上 于以帮助，箄成这本希饋者对會中不正确均地方，提 出糾正，以便改进和提高。

傅鍾文 1953年9月干上海

太极刀的練习方法

一、 練习太极刀的时候，汰部不可偏甭成俯仰，必 須将下領收进，头向上直頂，好淥有东西頂fr:头J;似的所謂

頂头悬但切忌由于头向上頂、下镇收进而产钜了硬头 强項之弊。闪此头向上頂还耍注,t頸项肌肉的放松，所諧“啦 頜顶幼”。光"必項是向前直視、不耍在运动中产生斜 視的现象。"口"則自然合閉，“舌”向上卷舐住上颚口"呼孱>吸任其自然。

二、 練习太极刀的时候，“身軀"必須中正不倚，脊梁与尾間1必須直而不偏；伹是这不等于身軀偁直得絲 毫沒有灵活之意，在运动过程中遇到动作变化m时候，它也必 須有含胸拔背、沉肩轉腰的变化。杨澄先钜曾在太极拳 之練习諛”中說：伹遇开合变化时，有含胸找背、沉肩轉 腰之活用，初令时节須注意，否則R久难改，必流千板滞， 工夫虽深，难以#益致闬矣。"

三、 練习太极刀的时候，"两臂”骨节、肌肉均須放 松，要向下松沉，肘保持下墜并始終屈成弧 形，掌要微张，手指要伸而微曲。

四、 練习太极刀的时候，两隧必須分淸虛实。身体 重坻移于左隧时，則左实，而右脚則虛沾地面；反之則右实友 虛所謂虛，并非空虛之，而是其势仍然木断，存有伸縮 变化的佘奩在里而；所謂实，也并非是用力过猛_f用劲过分 之意，而是充实而巳。所以屈睫下蹲的时候，只要略蹲就 可，如果屈膝成半蹲就有些用劲过分了。同时半缚容易使上 身前傾，失却了中正之势，违反了不倚不塥的要泶。

五、 、練太极力的时候，"两脚"的前进后退，必須是 起落犹如緋行t起步要灵，落步要輕；遇到踢脚的时候，要 使脚面線苹> 脚尖朝前，但也不要过分地镚紧，要使腿脚的 肌腱均都放松、慢慢地踢出。

六、 練习太极刀的时候，必須保持"安靜"使意識集 中，将精神貫注到每个細小的动作中去，不要一而在練习， 一面在考虑別的事情。否則，纭动便成了随便的活动，減ffi 了鍛铼价値。

七、 袜习太极7J的时候，必須使“呼吸”保持自然，不要 受动作的影响而阻碍了自然的芷常呼呼吸的方式，鉍然 太极刀和太极举同样講究“气沉丹田”的深呼吸，但在初学 的时候不必拘束于这一点上，只要运用一般的膈式呼吸(股呼吸）就町，不要专意地做脇嘆的升降迗动。否則，会 弄得呼吸也不自然，动作也不自然，呼吸和动作更难协調。

八、 棘习太极刀的时候，必須运闬圆活之劲力，，不 要沄用偃劲和拙力。所謂阆活之劲，即是在身軀四肢自然活 动或站立的情况下，使某些可能於松的肌腱和关节做到最大 隞度的松弛。伹是这种最大限度的松弛，却#不等于松懈和 疲咨，而是以最低限度的力量来推动动作，也即是以肌肉的錄肽限度的紧张来支配骨裕。

九、 竦;g太极刀的时候，必須使动作完整一气綿綿不断。身抠和四肢的活动要上下相随、协調一致，特別是 刀法和手法、步法的配合更应取得和諧、統一，所謂¹■一动 无有不动^b »切忌动手不动脚，动刀不动手的弊病。周时还要 使每 > 动作都前后貫串起来，使整套太极刀从起势到結束形 成为一个黾一的动作，中間沒有停頓，沒有間断；越然有些 地方需要微頓，伹是这仅仅是說把动作微微放慢的意思，并 不是作停止的意思。

十、練习-太极刀的时候，要"宜慢”不宜快。但慢并不 等于迟頓和过溫，因此在速度問®上，必須避免过溫和迟頓 的现象。同时还要保持从开始到結束的中問速度快慢均勻， 不要忽伙，忽慢，快慢不勻。

太极刀訣

七屋跨虎交刀势，騰挪閃展意气扬左顧右盼两分张，白鶴展翅五行掌，风卷荷花叶内藏，玉女穿梭八方势， 三展开合自主张，二起脚来打虎势，披身斜挂鷲鴦脚₇ 順水推舟鞭作籯，下势三合自由招，左右分水龙門跳， 卞和播石鳳还巢。太极刀动作說明

一、七里跨虎交刀势

动作：①面向南方，两脚开步站中間距离与两肩相 等；左手虎口朝下，拇指在外，其佘四指在里，植住刀把， 使刀背貼靠小臂，刀刃朝前，刀尖朝上，垂于上身左侧；右 手五指自然松开，拇指外側朝前，垂于上身右侧；眼向前平 規，抱刀姿势站好(图1乂 ®左手抱刀从下向左、向上，向 胸前屈肘阆形繞环,至胸前时手心朝里；上身随之稱向左轉， 眼向正东方直視；右腿同时屈膝略蹲，左脚向正东移出半步，膝以脚齡掌虛沽地面；身体鲎董落子右睡，成为左虛右实之步式。右手則在左脚出步之同时变拳，屈肘收抱于 右腰側，拳心貼身，举眼朝上（图2)。⑧上动不停，上身

轉向正东；左脚踏实，左腿屈膝略蹲；右脚向前上步，屈膝 以脚前掌虛沾地面，身体重董落于左陲，成为右虛左实之璇 步式。左手抱刀不变，右举在右脚向前上步之同时从右腰側 由左手下面向前伸出，举眼朝上，肘部稍屈；刀把与右窣上 下交迭；眼仍向正东直視（图3)。上动微頼（似停非停 .喚作頓，下同），右脚向后退步，右腿屈膝略海；右举同时 变掌，从身前下沉（图4)。上动不停，上身后移使身体 重量落千右腿，左脚在上身后移之同时微离地面提起，即以 脚前掌虛沾地面，成为左虛右实之虛步式；右掌繼纘从身前 下方向右、向上弧甲辏坏，至上方时屈肘屈臃成半月状举子 头前，掌心朝上；左手握刀在右掌繞环之同时尽时节为賴 心使小臂相应坶从身前向上、向前弧形繞环，室前时手心

鞠古，淹前，时，刀染明洁，刀为朝脹前豳 (图5)。上动微頓，上身右轉，左手握刀从前方陆身轉 动向右屈肘平摆至右胁处，手心朝上，虎口朝外，刀尖萌向 身左，刀刃朝向身前；右掌随之从头前上方落下，在右胁处 接左手之刀，左手此时将刀交子右手；眼看两手(图6)。

要点：®抱刀站立的时候，全身自然放松*不要挺胸收 腹；神情力求安靜，思想集中，做好运动的准备；左手所握 之刀，防止刀刃胡里或朝外，应使它朝向身前。®迗动中的 左右虛步式，必貌虛卖分淸；上步和退步舐时候，力求辺步 輕稳，防北上身搖视。©做繞环动作的时候，肘关节要稍微 屈曲，不要伸直，也不要过分的屈曲。GD往第三动刀把与朽 窣上下交迭的时候，拳和刀把的高度不要过高或速低，与胸 骨的剑突处迖成水平为宜。

二、嗶挪閃展栽气扬

动作：上动不停，上身左轉面向东；右手持刀，虎 口靠近刀盘，左手将刀交千右手后手心仍朝上附于刀把处， 刀背仍然貼靠左鞞肘如抱刀伏，随身轉劫从右胁处向左平摆 至正东方，两肘微屈，刀刃朝上，尖横向身后；左脚在 上身左轉之同时向前进半步，左腿陆之屈膝略蹲，右腿同时 在身后挺膝伸直，上身重景落于两瞇之間，或为左弓箭歩； 眼向前直視（图7)。上动不停，右手持刀手心朝下身前 向右平摆横扫，至右側方时刀尖朝前> 刀刃朝右，刀把与右 腰側平齐；左手变棠，往右手持刀橫扫之同时掌心朝下从身 前向左平摆，至左側方时掌指朝前，与左腰側平齐；两肘 均微屈；右脚此时离地，向身前屈膝提起，脚尖自然下垂； 左脚不动，左腿仍旧稍屈；眼仍向前直視（图8)。上动 不停，右脚向东南斜前方落步，右腿随之屈膝略蹲，左腿同 时挺膝伸直，成为斜式右弓箭步；右手持刀奋右脚落步之同 时从右側向上平举，怎与肩平时用尖从：向东祀嵙前方摆臂下剌刀刃斜轺,右臂平苹身前；左掌同时伸附于右腕 处，掌心靠腕_f掌指朝上；險向左轉，眼看刀尖(图9)。动微鹎，右脚尖外展，右手持手心朝下向右平摆槿妹，

至右侧方时臂外旋使手心从下向里、向上翻起，屈肘将刀向 右腰側带回，刀背朝外，刀尖朝前；左掌随右手向右平摆， 至右膜側时掌心朝下，掌指朝后；左脚在右手持刀向右橫抹 之同时向前上步，屈膝以齒1前掌虛沾地面；上身随之右轉， 身体重董落子右腿，成为左虛步式；眼向正东直視(图1)

念上动#左脚向东牝斜前方进半步，左腿随乏廂膝_ 蹲，右腿在后挺膝伸直，成为斜式左弓箭步；左掌同时臂內 旋使拇指外側朝下，从右向前、向摆摟：至左側方时 掌心朝左，掌指朝前，肘稍屈，右向前不伸刺出， 手心朝上，刀刃朝左；眼看刀尖上动微頓，右

手持刀臂外旋使刀刃朝上，从前向上、向身左后方屈肘弧形 繞坏，至上身左側时刀刃朝下，刀尖朝后；左掌此时掌心 朝下，按附于刀背上面；左脚尖在刀繞环时外展，右脚随 之向东南斜前方上步，屈膝以脚前掌虛沾地面，成为右敢步 式；上身同时稍向左轉，眼看刀身（图12)。⑦上动不停，. 右脚稍向前移落地踏实，右腿随之屈膝略蹲，，忐醒挺膝伸 直,成为斜式右弓箭步；上身同时右轉，右手持刀随之从左倜 向下、向前，向上反手弧形撩起，肘略屈，手心朝右，刀刃 朝上，刀尖朝前；左掌随刀轉动,附于刀身外側，掌心朝右， 掌指朝上；眼看刀尖（图13)。④上动微頓，右脚向后退二环轉动，惟刀尖始終朝向身左正东方向；左脚在两年繞环至 右上方之同时屈漆在上身左側提起，脚尖自然下垂；眼向正步，脚尖外展，右腿油膝稍蹲，上身随之右轉朝向正南；右 手持刀与左掌同时从左向下、向右、向上屈时繞环，至右上方 时右手屈举于右耳側，左掌屈举于左肩外側，刀身随两手繞

左职两分张 .
要点：上述第四动将刀带回至右腰側时，防止刀刃貼 身，要使刀刃离开身体。第七动反手撩刀的时候和第九动 向前送刀的时候，刀把与刀尖要成把初尖低的斜形，不要使 刀尖与刀把相平。提膝的时候，上身要保持正直，站立要 稳固，防止上身后仰和歪斜。东直箱（图14)。上动不俜，上身棺向左轉，左脚肉正东 前右落步，左腿随之屈膝略擦，右随挺膝伸直，成为左弓箭 步，两手同时将刀向前送出，左掌掌指朝上，臂与肩平，右 手屈肘黎向头頂前方，刀刃仍朝上，刀尖仍向东；眼看刀 尖（图15)。
动作：①上动撖頓，左脚尖里扣，上身随之稍向右轉， 右脚同时离地提起（图16)。®上动不停，右脚即在上身右 側落步，左脚随之屈膝在身前提起，脚尖自然下垂，成为独 立式；右手持刀在左脚提膝之同时从上向右直背f劈，刀刃

铜下，刀尖朝右；左掌則平雄上身左俩，掌指朝上；臉尚右 ，变，眼看尖（图17)。



要点：右睡必須伸直，左腿屈膝要使大隨始平編 稍向內收；上身保持正直，两肩松沉，两臂举平,t力炎^T与瑭 部达成水平；站立力求稳固，不要搖携不定₀

四、白嫌

动作：上动鈒頓，左脚尚Ji身左側落步，左腿蹿之屈 膝略薄，-形成左弓箭步式i右手持刀从右向身前屈腌下沉’ 上身同时稍向左轉；左掌仍平牮.左惻，眼看正南方向 (由18)。上动不停，右脚向东南斜前方上步，右腿蹿之 «膝略薄：，左睫备后挺膝伸直，成为斜式右弓箭步；右手持 刀与右脚上步之同时向前直腕撩起平举刀刃朝上，刀尖朝 前；左掌則屈时举于上身左俩，掌心朝左，雑朝上；眼脅 刀尖(图19)上动敏頓，上身后移，左腿随之屈藤略flh 右腿伸直，右脚尖随之外展；右手持刀在上身后移之同时 从前向上由左肩外僩向后、向下屈肘弧形繞环，左掌即附于

右腕处；眼看正东方向（图20)。（⁴)上动不停，左脚向正东 前方上步，左腿屈膝略蹲，右腿在后伸直> 成为斜式左弓箭 步；右手持刀在左脚上步之同时向前、向上反手撩起，刀刃朝 上，刀尖朝前；左掌随右手轉动，仍附子右腕处；两臂屈肘, 两手举于額前，眼看刀尖（图21)。上动不停，右手持刀

尚上、向后平托后带，右手屈財举子头頂上方；左攀同时向 前方平伸推出> 掌捎朝上，时部敝屈；眼看左掌，弓裔步不 变（图32)。 ‘

要点：①左右撩刀的时候，刀和步法必癀配合恰当，协 腕一致；不要有_慢先后之分托刀推掌，刀身必須輋 平，左掌掌指高4眉齐；兩肩松沉，防止聳起；J：身保持正 直，身体SS落子两腿之間，不要偏左或偏右。

五、风卷荷花叶內釀

动作：①上动锇頓，左脚丰里扣，右脚m里轉，上身随 之开始从右向后轉；右手持刀ft轉身时保持刀尖朝向正东不 变，当上身轉至正西方向肘，沉肘将刀落子右肩近俩，刀刃 仍朝1刀尜朝向东北，左掌随身轉动，臉向右变(图23)上动不俜,上身繼嫌向后轉动，右脚随之向东方换退一 步；左掌屈射i拊于刀把M端，掌心靠刀杷后端，章捎朝上； ，眼者刀尖（图34:动不停，右腿神直；左脚賊之离屈膝在上身左側提起，脚尖自然下乖；右手持刀臂內旋向东 北斜方平伸直剌，刀刃朝下，刀尖朝向东北斜方；左掌,此时 附于右肩前，掌心朝右，掌指朝上；眼看刀尖（图25)。

要点：①向后轉身，必須使刀尖保持方向不变，身轉刀 不轉。提膝直刺，右瞇必須伸直，左腿屈膝要使大腿抬平， 上身正直，站立要稳；刀背与臂、肩必須达成水平；左臂肘 貼捤胸腹，不耍使W部抬起。

六、玉女宑梭八方势

动作：®上动微頓，左脚向西南斜方落步，上身随之左 轉，面向西南，左腿屈膝略蹲，右腿在卮伸直，成为左弓箭 步；右手持刀不变，左掌在轉身之同时从右肩前向西南斜前 方平伸推出，肘徵屈，掌指朝上；目5看左掌（图26)。上动不停，右脚向身前上步，右腿稍痄屈膝，左腿随之伸直； 左掌屈好收于右肩前方；右手持刀臂內旋反手使刀尖下垂， 闬刀背順左臂外側从左向背后繞行，至背后时左掌屈肘成圈 形外推（图27)。®上动不停，左脚向西南斜前方上步，左上向身前下垂，掌心朝向身里；右手持刀腿随之屈膝略薄，右腿在后挺膝伸直，成为左弓窬步；左掌 同时，举，在头頂前方屈肘成橫掌，拇指外側朝下掌指朝 右；右手#刀与左掌J:举之同时从上向前 <西南）劈下，刀 尖稍向:翘；眼看刀尖（图诏）。动撤頓，左掌屈肘从

上向身前下垂，掌心朝向身里；右手持刀与左掌下垂之冏时 臂內旋使手心朝下，屈腕将刀;^平，向身前收回，刀刃朝 前，刀背貼左小臂，刀尖橫€左側方；左脚随之屈膝在身 前提起，脚尖自然下垂；右腿屈膝略蹲，上身后移，身体重 蒼落于右腿（图》)。动不停，左脚仍向身前落步成为 左弓箭步；右手持刀与左臀同时将刀向前平推送出，刀刃仍 朝前，刀尖仍柄左（田3)。动不停，左脚尖里和，上 身从右尚后轉，右脚随即屈膝提起，右手持刀随轉动，掌則屈肘收于胸前，拇指外側朝里，寒:心朝下（鬭?1>。^_® J:动不停,右脚向东南斜方落步，右腿随之屈膝路薄，左腿在_ 后挺膝伸直，成为右弓箭步；右手持刀从身前下洱向右f下方泣回，刃刃朝下，刀尖朝前；左掌随即从胸前向前方平伸推 出，掌指朝上，肘微屈；眼向正东直視（图32)。®上动微 頓，右脚离地提起，右手特刀使刀背朝向身里、刀尖橫向左側，左掌闽时^子胸前；随右脚尖外展仿向东痏 落步，右手持刀从身前向前、向右、向后屈腕平摆槿採后 带，眼看东北斜前方（图33)。®上动不停，左脚向东北斜

前方J:步，左腿随之屈膝略蹲，右腿同时挺膝伸直，成为左 弓箭步；左黎从身前向上举起，至头頂前方屈肘屈腕成楝掌， 姆指外側朝下，掌指朝右；右手持刀在左脚上步之崗时，外 旋使手心朝：将刀向前上方刺出，刀刃朝左，刀尖稍;病上 翘；眼看刀尖（图34) 上动微頓，左掌屈肘从身前 下垂，槳心朝向身里；右手持刀在左掌下葉之同时臂內旋俾 手心朝下，屈腕将刀橫平，向身前收回，刀刃朝前，刀背貼 靠左小臂，刀尖橫向左側方；左脚随之屈膝在身舫提起，脚 尖自然下垂；右腿屈膝略蹲，上身后移，身体重董落于右路 (图35)。上动不停，左脚仍向身前落步成为左弓被 右手持刀与左臂同时将刀向前平推送出，刀刃仍朝前，刀尖 仍朝左（图36)。⑫J：缚不停，左脚尖里扣，上身从右向后

轉，右脚随即屈膝提起，右手持刀随身轉动，左掌則屈时收 于胸前广姆m外側朝里，掌心朝下（图37)。上动不停，

右脚向西北斜方落步，右腿随之屈膝略蹲，左腿在后挺膝伸


直，成为右弓箭步；右手持力从身前下沉，尚右后下方拉 回，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌随即从胸前向舫方平伸推 出，肘微屈，掌指朝上;.眼肉正西直視（图38)。⑭上动微 頓，右脚离地提起，右手持刀使刀背朝肉身里、刀尖橫向上 身左側，左掌圖时护于胸前；随后，右脚尖外展仍向西北 落步，右手持刀从身前向前、向右、向后屈腕平摆横抹后 带，眼看西南斜前方（囝39)。®上动不停，左脚向西南斜舫方上步，左腿随之屈膝略蹲，右腿同时挺膝伸直，成为 左弓節步；左掌从身前向上举起，至头頂前方屈时屈腕成檄 掌，拇指外側朝下，掌指朝右；右手持刀在左脚上步之同时 臀外旋使手心朝J:将刀向前J:方刺出，刀刃朝左，刀尖稍尚 上翘；眼看刀尖（图40)。⑳J:动微頓，左掌屈时从上尚身 前下垂，掌心朝向身里；右手持刀在左掌下垂乏闻时餐％ 旋使手心朝下，屈腕将刀橫平向身前收回/刀刃朝前，刀背 貼癉左小臀，刀尖模向左側方；左脚随之屈膝在身前提起，

脚尖自然卞右瞇屈嗪略烯，上身后移，身体童*落子古 腿（图41)。⑬.t动不停，左脚仍向身前落步成为左弓箭

步；右手持刀与左臂同时将刀向前平推送出，刀刃仍朝前，

刀尖仍朝左（图42)。@上动不停，左脚尖里扣，上身从右 向后轉，右脚随即a膝提起，右手特刀随身轉动，左掌规屈 肘收子胸前，拇指外側朝里，掌心朝下（图43)。⑯上动不 停，右脚向东南斜方落步，右腿随之屈膝略蹲,左腿在后挺膝 伸直成为右弓箭步；右手特刀从身前卞沉，向右后下方拉回，

刀刃朝下，刀尖朝前；左掌随即从胸前向前方平伸推出，时 微屈，掌指朝上；眼向疋东直視（图44)。

要点：①第二动刀从左臂外側向背后繞行的时候，必須 使刀尖下垂用刀背順着肩背辗行，不要使刀仅在头頂上方平 云繞行。®弓步将刀拉圓的时候，必須使刀身诡近身側，刀尖尚上撼，左掌与胸成水平。弓步剌刀的时候，左掌 头方要屈肘成半闽形作护头状；右手持刀时須嫌:屈，为

刀刃仍朝上；左掌此时屈肘尜向上身左側，掌指辋上；眼看 刀尖，独立式不变（图47)。上动微頓，右手持刀屈肘以 腕关节为軸，使刀从前向下由上身右側向后弧形繞环（图 48)。上动不停，右脚在刀身繞环至眉方时即向左脚內側 落步；左脚在右脚将要着地之时稍作弹跳微离地面，在右脚 着地踏实之时落步于东牝斜前方；右腿此时屈膝略蹲，上身 重置落于右腿，左腿屈膝仅以脚前掌虛沾地面,形成虛步式； 右手持刀与左脚落步之同时从后向上、向前（东北方>、询 下弧形环繞下切，刀刃朝下，刀把貼靠右腰側；左掌此时 从左側方届gt上举向身前下按，掌心朝下，按于刀身前段；踉尚东北斜前方直視（图49)

要点：①刀向环的 财,.腕关节必麵 灵活。独立固， 虛式要虛实。

八、二棚味打虎势 动作:上动嫌頼，左脚向 正北_步路实，左蹢屈嫌略 蹲，右睫随之伸直；：:_搫脊 外旋使掌心朝B右手持刀 使刀尖从上身左枷揷向身鲁后，将刀把交于左掌心，刃朝上，刀背贴靠左小臂，形成抱刀式；眼向正东直視（图50)。r动不停，左跑神k 站立，右脚随之离地右腿屈膝提于身前，上身此时稍向左轉 (图5乃。@上动不停，左手抱刀从胸前屈肘尚上、向左镣环平落；右脚同时向前、向上踢起，脚面辎平；右手在右脚踢起

时从胸前向上、向右繞环平落厂裳心朝下击拍右i知脚眼 看右脚（图⁵²)。.上‘动不停，右細在左‘脚内傅舞步两均作稍屈，丄身向东北斜舫方，右丰同时向右年编執 仍下；左手抱刀随之众左向右平摆至右时处，力 上；脸向右变，眼看羊东’（图53)。⑤上动不停，’左脚向西 北斜方进步，左腿屈逢略蹲，右腿铤膝奋直，成为左弓箭 步；左手抱刀同时从右肘处向下、向左啤上呱形锲环举至 額前，虎口朝上，手心朝里；右¥随之变^伸向腹前，举眼 軔里，举心朝下，时臂成圈形（图54)。上动微頓，左 脚尖里扣，上身随之从右向后轉，面向东南，右脚离地屈膝 提起，脚尖自然下;右举在右脚离地提起之同时臂外旋使 '举眼朝上向右腿外側沉落，左手抱刀随之从上向左腿外側沉 落（图55)。⑦上动不停，右脚向身前落步屈膝成为右弓麻 步；右举阆时从下向右、向上弧形链环上堪，屈肘作护头状，举眼朝下；左手抱刀与右举嫌琢之同时从下向左、向前 繞环，至身前阖肘作护身状，手心朝里，虎口朝上，习琢臂 肘間；眼看东南斜前方' 动作：上动微頓，上 身后移，.左腿屈膝，右腿伸 ，直i右拳变掌从上向前、向 下、向身左弧#繞环至， 左时屈肘抄掌于左小臂的下豉；左小臂上下迭，、赛心咼 上；此时，左瞇伸E站立，审腿屈膝在身前提起，‘右脚尖诌 然下垂，上身轉向东北斜前方，成为独立式眼看正东（图九、披身辑掛當鸯脚荽点：二起脚击袖的 时候，站立必須稳固，击拍 ,要准确；防止上身由于踢脚 而后仰成由于拍脚而前傾， 要保持E直。左右打虎势 ，两肘保持半圃形，两肩防聳起。

九、披身辑掛當鸯脚' 动作：①上动微頓，上 身后移，.左腿屈膝，右腿伸 ，直i右拳变掌从上向前、向 下、向身左弧#繞环至， 左时屈肘抄掌于左小臂的下豉；•与左小臂上下迭，、赛心咼 上；此时，左瞇伸E站立，审腿屈膝在身前提起，‘右¹脚尖诌 然下垂，上身轉向东北斜前方，成为独立式眼看正东抑）。上动不俜，右脚即向M东方向路出，脚窗繃卒 手抱刀不变；右掌从左小臂下面由外側向上、向右、向下繞 环平落，掌心朝下(图58)。上动不停，右脚屈皞收 箪同时屈肘向胸前收回，左手抱刀将力把交千右手(田59)。 上动不停，右手接刀之后如上举向正东前方平劈，刀汸朝下，刀尖朝前；左手变掌随之屈肘平举手上身左側，掌心朝 左，掌指朝上；眼看刀尖（图60)。 '

要点：站立要稳，左腿必須伸直，右大跑必須屈平，上

动作上动微頓，右手持刀臂外旋使手心朝上，将刀 尖下垂„屈时用刀背於右肩外倒联肩背向身屑繞行；上身铁 之右轉，面向东南；右脚同时向身前落步，脚尖外％^^ 屈膝，左掌举子上身左側不变(图钔）。®上动不停，垚脚陆 即从身后向身前跨步，脚尖里扣，左腿屈膝；右手持刀繼續从身后向左繞行；左掌屈时牧至左胁处（图炤）。⑧上动不 俜，右脚离地ffl膝提起，上身同时右轉面向西北，右手持刀随之繞行至左肩外向上身右侧下方沉落，左掌此时移于身前

(图⁶³)上动不停，书脚向身前落步，右腿随之屈膝略 轉，左鼯同时在后掛膝伸倉，成为右弓箭步；右手持刀，后 拉回，刀刃朝下，刀前；左掌即从身铈向前平伸推由， 肘微屈，掌心朝前，指朝上眼看左图64)

要点：刀从右向后，向左澆行时必須榼刀尖下垂，以刀 背順着肩背繞行，不要在头頂上方云刀平繞；至弓步拉刀时 刀尖稍向上翘，两肩必須松沉，上身保持正直。

十一、下势三合自甶招

，动作：①上动微頓，上身后移并稍向左轉，面向正西，左 睫屈膝，身体重落于左隧;右脚随之离地屈膝在身前提起， 脚尖自然下垂；左掌屈肘后收；右手持刀屈肘将刀横收于身 前刃朝前，刀尖朝左;眼向正东前方直規(图65)。上动不

停，右脚向西北斜前方落步，輯之屈膝略蹲，左鼸同时挺 膝伸直，成为_式右弓箭步;若手持力与左掌同时将习尙前平 推送出，刀刃命朝前，刀與仍朝左；_眼仍向e东直)。 ⑧上动微頓，左脚向西南斜前方上步；右手持刀从身前向

古、向盾平摆樣抹，手心朝卞；左掌間时屈肘收子右脖俞， 掌指朝上；身随之右轉，脸向变，眼看刀身（图67)。④ 上动不停,右脚向正西前方上步，右隧屈膝，左腿伸直，成为右 ，弓箭步；左掌膝之从右胁处命前,、向左平摆横扫，掌指仍朝上; 右手持刀臂外旋使f心朝上，与右脚上步之同时从后向右、' 珣前平摆横斬，刀^朝左，力尖朝前；眼看正西前方(图68)

要点：推刀、横採、横斬的动作，必嶺和落步、左脚上 步、右脚上步知动作协調一致；推刀、橫抹和也_，刀的高 度略有不同，推刀的刀身高度与胸成水平，而燁抹和橫斬、的 刀身芮度則与腰成水平。

十二、左右分水龙鬥跳

动作：上动微頓，右手持刀屈肘臂外旋使刀刃朝上，

从前向昀左磨外側、向下繞环下削，至左側下方时刀刃 朝下，刀尖朝后；左掌闻时屈肘附，于右腌近側，掌心朝下， 掌捎朝前；左脚不动> 上身后移，左腿膝，右腿与刀下削之同时在身前屈膝提起（寧鉑）。（i)上动不停，右脚随即在身前痦步，右手持刀繼績从左健下气和钫、向1、向后繞环 下劈，左脚同时向前上歩，左路屈去晓伸直'，左掌随之 向前平伸推出，上身右轉，眼看’刀尖(图7。上动微頓，

上身稍向左轉面向西北，右手持刀向向前上撩，屈肘平 举身前，刀刃朝上，刀尖朝前；右腿同时在身前屈膝提起， 脚尖自然下垂；左脚不动；左掌随之屈肘收于胸前，掌指朝 上；眼看刀尖（图71)。④上动微頓，右手持刀屈肘从身向下、由右側向后、向J：繞环举起，刀刃朝上，刀尖^后； 左腿稱作屈膝，右脚开始落步（图72)。⑤上动不停/右脚

在左脚內側处落步，右腿屈膝略蹲；左脚在右脚将要着地之 时稍作弹跳微离地面，在右脚着地踏实之时落步子西北斜前 方，仅以脚前掌虛沽地面，上身重量落子右腿，形成虛步式;. 右手持刀与左脚落步之同时从后向上、向前'(西北方）、向 下弧形繞环下切，刀刃朝下，刀尖朝前，’刀把貼靠右腰倜； 左掌此时向前按出，掌心斜朝下，掌指斜朝上；眼向西北斜 前方直視（图73)

要点：刀与步法必須协調；左脚弹跳时不要跳得太高， 只要衔一弹起就可；至虛步式时虛实必須分明，刀尖稍向上

 

 

 

 

 

 

 

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