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0)要点
与前“单鞭”同。
(2) 教学□令
转体勾手，转体迈步，弓步推掌。
攻防含义、意气配合、易犯错误、产生原因、糾正方法同前 “单鞭” 0
图130 图131
① 右脚跟进半步，身体 重心逐渐后移至右腿上；右 勾手变掌，两手心转向上，两肘微屈。身体同时微向右 转，左脚跟渐渐离地；眼看 左前方。（图132)② 上体微向左转，面向 前方；右掌经右耳旁向前推 出，手心向前，手指与眼同 高；左手收至左侧腰前，手 心向上，同时左脚微向前移， (图 133、134)① 右脚跟进半步，身体 重心逐渐后移至右腿上；右 勾手变掌，两手心转向上，两肘微屈。身体同时微向右 转，左脚跟渐渐离地；眼看 左前方。（图132)② 上体微向左转，面向 前方；右掌经右耳旁向前推 出，手心向前，手指与眼同 高；左手收至左侧腰前，手 心向上，同时左脚微向前移， (图 133、134)图132图132脚尖点地成左虚步；眼看右手脚尖点地成左虚步；眼看右手TAIJIQUAN
① 右脚跟进半步，身体 重心逐渐后移至右腿上；右 勾手变掌，两手心转向上，
两肘微屈。身体同时微向右 转，左脚跟渐渐离地；眼看 左前方。（图132)
② 上体微向左转，面向 前方；右掌经右耳旁向前推 出，手心向前，手指与眼同 高；左手收至左侧腰前，手 心向上，同时左脚微向前移， (图 133、134)
① 右脚跟进半步，身体 重心逐渐后移至右腿上；右 勾手变掌，两手心转向上，
两肘微屈。身体同时微向右 转，左脚跟渐渐离地；眼看 左前方。（图132)
② 上体微向左转，面向 前方；右掌经右耳旁向前推 出，手心向前，手指与眼同 高；左手收至左侧腰前，手 心向上，同时左脚微向前移， (图 133、134)
图132
图132
脚尖点地成左虚步；眼看右手
脚尖点地成左虚步；眼看右手
⑴要点
上体自然正直，双肩要下沉，右肘微下垂。跟步移换重心时， 身体不要有起伏。
(2) 教学□令
跟步松手，后坐翻手，虚步推掌。
(3) 攻防含义
当对方右拳或右掌击来，我用左前臂外旋压住其腕或前臂， 并顺势向下、向右引带，右手乘势直击其面，又称扑面掌。
(4) 意气配合
此势动作完成1吸1呼1次转换。第1动作吸气，第2动作 呼气。
(5) 易犯错误、产生原因、纠正方法
① 左手过高或过低。产生原因：右手前探进击对方易为大家 理解，至于左手手心向上，收往上腹旁，就不太注意，因之手的 高低，前后无所适从而随意放置。糾正方法：应该首先知道它是 往怀内采回，怀内不是跨旁，也不是胸前，左手的位置在腹前。
② 动作停顿。在单鞭接高探马时右勾手已变掌，左掌心已向 上，重心也后移，为了准备使劲提左腿，这时往往停顿一下。产 生原因：劲断意也断，腰胯和腿力不够。糾正方法：意识首先要 绵绵不断地指挥动作，这样就能不停顿。
③ 右手前探时上体过分前俯。产生原因：过于注意右手的前 探动作，忘记了还有左手采的动作，如果上体过分前俯，右手是 出去了，而左手采就降低了它的作用，这是不合用法的，所以要 “尾闾中正”。糾正方法：有前探但不前俯、凸臀。
④ 出右掌松软无力。产生原因：由于对太极拳的掌法理解不 深。纠正方法：杨式太极拳掌法特点是手指松舒，大拇指微屈与 食指分开，其余四指似松非松，指节微弯，坐腕，劲要贯到五指。
TAIJIQUANTAIJIQUAN图解教与学图解教与学
TAIJIQUAN
TAIJIQUAN
图解教与学
图解教与学
棚紧掌和五指成为僵劲，这也是不对的
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