太极拳全书1


一、Ms|太极拳全书1





分动1同第十五式。“右懒扎衣” 1动;分动2、3同第三式



“右懒扎衣” 2、3同。惟方向角度不同(图9-126、127)。



第五十■布野草寂



同第四式“单鞭”(图9- 128. 129、130)o同第四式“单鞭”(图9- 128. 129、130)o






同第四式“单鞭”(图9- 128. 129、130)o



同第四式“单鞭”(图9- 128. 129、130)o



第五十三式与第五十四式合并为一个节序。



第五十四式下势



同第三十二式“下势”,惟方向,角度不同,本动面向东南方



(图 9-131)o



第五十五式野鸟令黎



1. 跟步分掌 重心后移,左脚向西南方上步,脚跟着地, 右脚跟蹬地,左腿前弓,左脚落实,重心移于左脚,右脚向前跟步 于左脚跟旁,两腿为左实右虚,同时左手竖掌由腹前向右、向上、 向左划弧,拳至左额前上方,右掌落于右腹前,目视西南方(图9 -132)O



2. 跟步分掌 右脚向西北方上步,脚跟着地,屈膝前弓, 右脚掌落平,身体前移,重心前移,左脚跟步于右脚跟旁,两腿为 右实左虚,同时左手竖掌弧形下落至左腹前,右手竖掌由腹前向 左、向上、向右划弧举至右额前上方,面对西北方,目前视(图9 -133)O






3. 同分动L惟左脚上步(图9- 134)o



4. 跟步推掌 右脚向西上步,脚跟先着地,右膝前弓,右 脚落平,身体前移,重心移于右脚,左脚跟步,同时,左手竖掌弧 形下落,右手竖掌上举为“右懒扎衣”势,两手竖掌徐徐向前推 出,右手在前,高与肩平,左手在后,高与腹平,目视西方(图9 -135)0



【要点】



①左脚上步时,身体保持稳定,右腿坐实,两手的运行要有圆



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图 9-135图 9-135












图 9-135



图 9-135



活之趣,右脚跟步前,先变换虚实,跟步时不可俯仰,腹要松开。



②两手的划弧要与右脚的上步协调相随,跟步时,右腿要坐实 稳住身体,身体不可俯仰,两手前推时须胸背松开,气下沉。





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