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动作一：
练习方法：向右转体，右脚尖外展45度，重心移于右腿，左 脚跟提起；双臂向前平展，左掌自右掌上向前分开，掌心相对， 双掌指向前，眼向前平视。
动作要领：双掌分开、右脚外展、左脚跟提起应与转体动作 同时完成C
转体展掌
易犯错误动作： 耸肩、双臂挺直。
动作二：
练习方法：重心于右腿，左脚提收于右脚内侧；双臂屈肘挑 掌收于胸前，掌心相对掌指向上，眼向前平视。
动作要领：
1 .双腋不可夹紧身体
2 .立身中正，手、脚动作协调一致。
提脚收掌
易犯错误动作：
身体重心上移、上体前俯、突臀。
动作三：
练习方法：向左转体，重心于右腿，左脚向前迈出，脚跟先 着地；双掌向F落于腹前，掌心向下，掌指向前，眼向前平视。
动作要领：
1 .迈步、双掌下落应与转腰动作协调
2 .双臂保持弧形，双腋不可紧夹身体
迈步下按
易犯错误动作：
左膝挺直、双臂挺直。
动作四：
练习方法：重心前移，左腿屈膝慢慢向前弓出，左脚全脚掌 踏实成左弓步；双掌向前上按出，掌心向前，掌指向上；掌指与 肩平，眼向前平视。
动作要领：双掌前按时，动作呈弧形，双臂不可伸直。
弓步双按
易犯错误动作：
上体前俯、双掌前按幅度过大。
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