二路太极练身心，仙童进山拜现音〇 金沙飞掌旋乾坤，海底捞月挂龙门。 白鹤亮翅观四面，为防山患关铁门。 十字通臂左右打，雄獅张口

偶遇猛虎闪单士，恶虎难伤超艺君。 乘机再上七星步，肩挑长鞭向前奔》 紧追白猴把墙上，双枪一扎猿東身。 再施黄忠两支箭，左右开弓准如神。

二郎担山旋乾坤。 不及太极练三春。 白翁可返十八春。

金刚捣臼挤妖魔，

仙丹虽能医百疾，

有疾则除壮更壮，

动作名称：

童子拜观音、金沙飞掌、海底捞月、白鹤亮翅、双 关铁门、十字通臂、雄狮张口、单岔、大七星、大 单鞭、白猿上墙、双枪手、猿猴束身、双弓放箭、 金刚捣臼、二郎担山。

童子拜豌音

接第一路动作，右脚向后移半步，足
跟离地成虚步。两手变成五花瓣掌，由胸
前向外向下划弧，然后向上屈肘，两掌在
胸前相合，掌心向对，掌指向上，两腿微
蹲，目视前方（图23) 。



动作要点：

右脚成虚步时，重力移于左腿，两掌相合后，两肩沉，放松，颜面自然怡静。

金沙飞掌

右脚踏实，抬左腿向前迈一
步，体右转90°成人字步，两手
由胸前向外向下划弧后，左手绕
胸前右腋下掏出，向前成侧立掌
推出，掌心向前，掌指向上，右
手平端胸前护肘，掌心向上，目
视左掌（图24 )。



动作要点^

全身重力放在左腿上，右腿伸直，足跟稍提，上身不可
前俯后仰，左手在左侧划弧抖腕后再推出，完成动作后上身
放松。

海底捞月

左脚向左上半步，成丁字仆
步，两手随身势各以肩关节为主
轴向外划弧，右腿全蹲，左腿抬
起向左上一步，并慢慢伸直成左
仆步，左手向前下方摸拟捞物，
右手向胸前下抓一下，然后向右

图₂₅ 侧伸直，掌心向下，目视左手

(图 25 )



动作要点：

下蹲成仆步时，左脚尖尽量向里扣，使两足完全着地， Jb身不可用力前俯，身躯伸直，右腿稍蹲，左腿可作半仆 步势，但左掌尽量向前下方推，上身应向前探。



动作要点：

起身要慢，移步要与手的变势相协
调，左腿提膝后重力移于右腿，站稳，上
体不可前俯后仰，完动成作后腰部放
松。

双关铁门

抬右脚向右上一步，体右转90°,成
右弓步，两手随身勢由两侧向下向后再向
上划弧，屈肘向前合掌，两掌心相对，左
掌指向上，右掌向左，目视两掌（图
27 ) c

动作要点：

完成弓步时全身重力分放两腿，腰部放松，身法自然。

十字通臂

上体左转180°。右脚前上一步，两手由下向外随身势划
弧，再抬左脚向前上一步成左弓步，两掌变拳，右拳由胸前
向外向后划弧，再由后向前向左平击，左拳由胸前向外向后



划弧后抖腕平放腰间，然后再向外旋由
后向前向右平击，右拳向外向后划弧后
平抱于腰间，同时全身重力移于右'腿，

目视左拳（图28 )。

动作要点：

转身、移步时，动作要慢，同时两
手在移步时要随身缓慢环弧，左脚上
步，两手由花瓣掌变成空心拳（即四指
并拢，拇指端与十指相架，中空能盛一

个核桃）完成动作后，腰部放松，全身自然稳静



划弧后抖腕平放腰间，然后再向外旋由
后向前向右平击，右拳向外向后划弧后
平抱于腰间，同时全身重力移于右'腿，

目视左拳（图28 )。

动作要点：

转身、移步时，动作要慢，同时两
手在移步时要随身缓慢环弧，左脚上
步，两手由花瓣掌变成空心拳（即四指
并拢，拇指端与十指相架，中空能盛一

个核桃）完成动作后，腰部放松，全身自然稳静

右腿缓缓屈膝全蹲，左腿慢慢仆地伸直，左手由下向上再向
下撂，同时右手向后成内勾手，目视左掌（图30)。

动作要点：

右腿全蹲后全身重力移于右腿，左腿慢慢伸直，不可勉

强。完成动作后，上身稍向前
倾，松腰、松跨、体态自然。

大七星

起身，收左腿，向后撤一
步，右脚向后退一步，左腿成小
弓步。两手由左向右平撂，然后
左手向右刖方推出，右手成上勾
手，掌心向上，左手再屈肘向右
进掌，掌心向前，掌指向上，前至
右肘下部，目视左掌（图³1 )。

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