拳谱歌诀：

太极推手二人打，
全神贯注发宗意，
二人推手交肉战，
转身犹如微风旋，
两人触手如按摩，
双目对视送秋波，
柔似天宮嫦峨舞，
招招势势静中动,
稳如泰山坐万载，
二人斗殴佔童舞,
病夫往似吃仙丹，
长生不老妙诀传，

静中松身舌顶鰐。 意行手足挥手发， 好似彩绸起落合。 迈步似猶把腿拉。 双足弹踢如螳螂。 击脚弱于按残脚。 静如彳山女在描画。 动中求静如踏花。 生龙活虎拉开架。 一场游戏似观花》 长寿万罗返童颜。 综合太板二人打。

动作名称:

甲上步捶

甲上步拦捶 甲上步左靠 甲打左肘 伊左撤身捶 甲撤步左打虎 甲提手上势 甲折迭劈身捶 甲横捩手 甲右打虎 甲上步左靠 甲双分蹬右脚 甲上步踩捩 甲左崩右劈捶 甲左靠 甲转身按 甲双按 甲单推 甲顿势按 甲化推 沪采捩 甲右打虎 甲上步左靠 甲双风靠 甲打右肘 甲退步滑 甲转身上步靠

乙提手上势

乙搬棰 乙右打虎 乙右推 乙后靠 乙右襁身捶 乙转身按 乙搬捶 乙野马分鬃 乙转身撤步捋 乙转身按 乙指裆捶 己转身按 乙白鹤亮翅 乙撤步撅臂 乙双风贯耳 乙搬捶 乙右搓臂 乙化打右掌 乙化打右肘 乙换步捩 乙转身撤步捋 乙回挤 乙转身左靠 乙转身金鸡独立 乙左磴却 乙揪左臂

 

平岭身右分蜘	乙双分右搂膝
f转身左分脚	乙双分左搂膝
甲换手右靠	6回身靠。
甲上步左揽雀尾	乙右云手
甲上步右揽雀尾	乙左云手
甲左开茯式	乙侧身撇身播
甲上步高探马	乙白鹤亮翅
甲转身摆莲	乙左斜飞势
甲刁手蛇身下势	乙右斜飞势
甲左打虎	乙转身撇身捶
甲倒撵猴	己左崩
甲倒撵猴	C右扇
甲倒撵猴	乙上步七里
甲海底針	乙闪通臂
甲手挥琵琶	6弯弓射虎
甲转身单鞭	乙肘底捶
甲十字身	乙抱虎归山
甲退步收势	乙退步收势

动作图解

预备势：

甲乙二人相距3尺，面对站立，两手臂自然下垂，放 于身体两侧（图1 )。

注:穿黑靴人为甲，另一人为乙

1.甲上步捶乙提手上势

甲右脚向前上一步，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步， 同时右手变拳，向乙左胸部冲击，右拳拳跟向上，左手掌心佝下，收于左腰间（图2 )。

乙在甲右拳冲来时，右脚向前上一步，右脚跟着地，两 腿屈膝，成麒麟步，同时左手向上，手掌贴甲的右臂，向右 上方推去，右手向上、向前用小指一侧抄于甲右大臂外侧， 虎口向前，掌心贴于甲右大臂外侧，向右上方推出，使甲冲 拳落空（图3 )。

甲上步拦捶乙搬捶

甲在乙用提手上势化开所冲右拳，右脚向前上一步，身体稍后坐，略左转腰，右肘向里、向下沉，同时左手从下向 前、向左从乙右小臂内拦开乙右臂（图4 )。然后甲右脚向 前上半步，落于乙右脚内侧成右弓步，同时右拳拳眼向上， 冲击乙胸部（图5 )。

乙在甲右拳快要打到时，身体稍后坐，略向左转腰，化 开甲右拳，同时左掌掌指向上，掌心向右，向里推甲右手 腕，随即向外（左）擻搬（图6 )。然后左腿后蹬，右腿屈 膝成右弓步；同时右拳拳眼向上、向前，冲击甲腹胸部 (图7 )



甲在乙右拳快要打到时，身
体稍后坐，左转化开，同时左手
虎口向左，掌心向上，向上托起
乙右肘，随即右脚向后退步，左
脚扒地向前落于乙身后，同时用
左肩向乙右腋部靠去，右拳变掌
落于右胯房，手心向下，靠近自
己的身体（图8 )。



乙在甲快要靠近自 己身体时，稍后坐，略 向左转腰化开，同时左 手向前拿握甲左手腕，右脚提膝落于甲左脚外 侧，右拳向右上方举 起，拳眼向后上方（图 9 )。乙右拳从上向左 下方砸甲下颌部，拳眼 向右上方（图10 )。



甲打在时乙右推

甲在乙右拳快要砸到时，身体稍后坐，略向左转腰化 开，同时右手掌¹ 心向下，虎口向左、向前推开乙左手腕•，左 小臂向上，向左格开乙的右臂（图11)。甲随即大小臂折 叠，左肘肘尖向前顶击乙右肋部（图12)。



乙在甲肘尖快要顶到身体时稍后坐，略向右转腰化开， 词时右手掌心向上，虎口向前，向左托推甲左肘（图13 )。

甲左劈身捶乙后靠

甲随乙推势向右略转腰，同时左拳拳面向上，拳眼向 后，用拳背向左劈击乙面部（图14)。



乙在甲左拳劈来时，头向右偏，腰赂左转，同时右脚向 前上半步，右肩向甲右腋处靠去避开甲的劈捶，又变被动为 主动（图14 )。

e.甲撤步左打虎乙右劈身捶

甲在乙快要靠到身体时，稍后坐，略向左转腰，同时右



手掌心向下，虎口向前，向前推乙右手腕，左拳随即向左上.举起，拳眼向后，同时左脚提起（图15)。甲左脚向前落 于乙右脚外侧成左弓步，同时左拳从左下方向上方揣击乙方 人中穴（图16 )。



乙在甲左拳快要砸到时稍后坐，略向右转腰化开，同时 左手掌心向下，虎口向右，向前推甲右手腕，右小臂向右格 开甲左臂，随即右拳拳心向上，从右上向左下用拳轮劈，击 甲左太阳穴（图17 )。



甲提手上势乙转身按

甲庄乙右拳快要劈到时，身体稍后坐，略向左转腰化 开，同时右手向右推乙左小臂（图18)。甲同时左手掌心向 前，虎口向上，向上托乙右肘，右臂内旋，使掌心向右，虎 口向左前方，从左向右推乙右大臂，同时左脚向后退半步，右 脚向前上一步，脚跟着地成虚步（图19)。

乙在被甲提起时，
身体稍后坐，略向左转
腰，同时右肘向左下方
沉化开，随即右搫心向
前，手指向上按甲右
腕，左掌心向前，手指
向上，按甲右肘。乙双
手同时向前下方按去
(图 20 )。



甲折迭劈身捶乙嫌捶

甲右肘向折叠，左手虎口向前，掌心向下，从乙右小 臂里侧向外、向下压乙右小臂，随即左腿后蹬，右腿弯旭成 右弓步；同时右拳拳背向前劈击乙左胸部（图21)



乙在甲快要劈到时，身体稍后坐，略向左转腰化开，左 臂屈肘，左手从甲右肘处滑至甲右手腕处，掌指向上，掌心 向右，向右推甲右腕。当甲右拳向前劈时，因乙左手粘在甲 右肘处，左手已感觉到甲右臂向前移动，所以即可贴甲右臂



搰至甲右腕处向右推去（图22)。乙随即左手向下、向左搬 拦甲右手腕。上动不停，乙左腿后蹬，右腿弯屈成右弓步， 右拳拳限向上，向前冲击甲胸部（图23)。



甲横捩手乙野马分鬃

甲迮乙右拳快要打到自己身体时，稍后坐，略向右转腰
化开，同时右手掌心向下，虎口向前，拿搌乙右手腕，左手

掌心向右，虎口向前，

向前推击乙右肘，随即
两手向右后下方捩乙右
臂（图24)。甲右脚提
起绕向乙身后落步，右
手平横于乙胸前，腰向
左转，右臂向左拨之₉
左手在乙右肘处向右
推，使乙身体失去重心、
后仰（图25 )



乙在被甲捩时，右手向上绷开甲右臂，腰向右转，肩 预绷开甲右臂，右脚后撤一步，与左脚并步化开（图26)。

乙左脚向前上一步，落于甲身后，左臂从甲右腋下穿出向后 方绷击乙胸部，右手向下按甲右手腕于腹前（图27)。

甲右打虎乙转身撤步捋

甲在乙用野马分鬃击来时，身体稍后坐，略向右转腰化 幵•右手臂外旋并向里抽回，左手虎口向右，掌心向前向左 推乙左手腕。右脚提起绕向乙左腿外侧落步，同时右拳拳眼 向上、向前冲击乙左肋部（图28 )。



乙在甲右拳快要冲到时，身体稍后坐，略向左转腰化 |开，同时左手掌心向下，虎口向右，拿握甲左腕，两手同时向左后方捋。迫使甲向右转身，右拳失去作用，打不到左肋 部（图29)。乙右脚向左前方上步向左转身。甲右脚向左 前方上一步向左转体。此时甲乙二人换位（图30 )。

甲上步左靠乙转身按

甲在被乙捋向左转身和乙换位。'乙两手继续捋甲左臂，
伺时左脚向后撒一步，甲乘势左脚向前上一步，左肩向乙右

胸部靠去（图31 )。

乙在甲快要靠到自己身体、B十，稍后坐，略向右转腰化开；同十右掌心贴于甲右手腕上，左掌心贴于甲右肘处。右腿弯屈，左

甲双分蹬右脚乙指裆捶

甲在乙按来时，右手向下，从乙右臂里侧绕至乙左手腕 上，虎口向前，掌心向右，右脚向后退一步与左脚并步，两 手向外拨乙两手腕（左手向左上，右手向右上）。乙在甲右 脚退步时，左脚向前上一步与右脚并步（图33)。

甲右脚提起，脚尖勾起，脚跟为力点向乙腹部蹬去；乙 在甲右脚快要蹬到时，左脚向后撒一步化开后左手从上向 下，向左拨甲右脚腕，右掌变拳，拳眼向上，向甲裆部冲击 (图34 )

甲上步釆捩乙转身按

甲在乙右拳快要冲到时，右手虎口向前，掌心向下，拿 提乙右腕，左手拿乙右两手同时向右下方采之，同时右 脚向前落步（图35 )。甲右脚提起绕向乙右腿后侧，右手向 前上方，放于乙左肩处，掌心向下，向左捩去。左手放于乙 射处（图3(5 )。



乙在被甲捩时，身体稍后
坐，略向右转腰化开，左手同
肘向上崩甲右小臂。同时右脚
向后撤一步，左脚向前上一
步，两脚换步成左弓步，右拳
变掌，向甲右肘部击去（图
•37 )

甲左崩右劈捶乙白鹤亮翅

甲在乙快击到时，身体稍后坐，略向右转腰化开，同时

,左手向上崩乙右臂，右掌变拳略向里收(图38)。甲右拳背 向前劈击乙面部（图39 )



乙在甲快劈到肘，左手向上握甲右手腕，右手掌心向外 握甲左手腕，右手向右上，左手向左下分开甲两手腕，右脚 向前上一步与左脚并步。甲在乙上步时，右脚向后撤一步与



左脚并步（图40)。乙提左脚勾脚尖，以脚跟为力点向甲腹i 部蹬去（图41 )。

15.甲左靠乙撤步橛臂

甲在乙快要蹬到时，左脚向后撤一步化开，右手向下， 向右拨开乙左脚腕（图42)。甲随即左脚再上一步落于乙右脚 内侧，成左弓步。左肩向乙胸部靠去，右掌心贴于左肋内 侧，手指向上（图43)



乙在甲快要靠到时，身体稍
后坐，略向右转腰化开，同时左
手拿握甲左手腕（图44)。乙
左手向里旋拧甲左臂，同时右
小臂向下压甲左肘关节（图
45 )

甲转身按乙双峰贯耳

甲在被乙撅臂时，身体稍后坐，略向左转腰，左肘向下、 向内沉，化开乙的撅臂手（图46 )。甲随即右手按于乙左肘 上，左手抽回按于乙右肘上，同时左脚向后撤一步，右脚向 前上步，成右弓步，两手同时向前下方按去（图47)。



乙在被甲按时₉身体稍后坐，略向左转腰化开，左臂尚 左崩甲右手，右臂向右崩甲左臂，随即两手变拳，拳心向 下，用拳眼从左右两侧向甲两耳贯击。甲此时两手粘在乙两 小臂上“听劲”（图48 )。



甲双按乙搬捶

甲在乙双峰贯耳快打到时，身体稍后坐，同时两手向上 托乙左右两肘。两小臂向内合，向前上方推击（图49)。

乙在甲上推时，身体稍后坐，略向左转腰化开，同时左手 向外搂搬甲右手腕，右肘向后下方压开甲左手〈图50)。乙右 拳拳眼向上，向甲胸部冲击。



甲单推乙右搓臂

甲在乙右拳快要打到时，身体稍后坐，略右推乙右小臂

，(图51 ) 〇

乙乘甲推势，右拳变掌从甲右臂内侧向下、向左转绕至 甲右肘外侧，左掌心贴于甲右手腕内侧，同时右手向里搬， 左手向外推，搓甲右肘（图52 )

甲厢势按乙化打右掌

甲在乙刚搓到时，右臂往外旋向内沉肘，身体稍后坐， 略向右转腰，同时左手，掌心向上，虎口向前，向前按乙右 肘，化开乙的搓臂（图53)。

乙在被甲化开时，身体稍后坐，略向右转腰，同时右掌 从甲右臂外侧向下、向右绕至甲右臂里侧，随即向前扇击甲‘

左耳（图54 )。



甲化推乙化打右肘

甲在乙快要扇到时，身体稍
后坐，略向左转腰化开，同时左
手向上向右捋推乙右手腕（图

55 )。

乙在被甲推时，略向左转
腰，右臂屈肘，肘尖向前顶击甲.
右胸部（图56)。



甲釆捩乙换步撅

甲在被乙快要顶到时，身体稍后坐，略向右转腰化开， 词时右手拿握乙右手腕，左手拿握乙右肘，两手同时向右下 方采之（图57)。右脚提起，落干乙身后，同时右手向前伸 于乙左肩处，向左捩之（图58),

落于甲右腿内侧，成左弓步。右手拿握甲右手腕，左小臂ffi: 于甲右肘上撅。甲被撅身体左转（图60)。

甲右打虎乙转身撤步捋

甲被乙撅时，腰向右转，身体稍后坐，右肘向内沉化， ，转体，左手向前推开乙的左手腕（图61)。甲提右脚，右手 抽回变拳右上举（图62)。甲右脚落于乙左腿外恻。同时右 拳用拳眼向乙左太阳穴贯击（图63 )。



乙在甲右拳快击到时，身体稍后坐，略向左转腰化开， 同时左手拿甲右手腕，右手贴于甲左肘处，两手同时向左后 方推之，迫使甲向右转体，使甲右拳失去作用探不到太阳 穴。乙左脚继之向前上半步，甲随乙捋，左脚向前上一步 (图64)。乙右脚继之向前上一步，甲右脚随乙同时向前上 一步，此时甲乙二人换位（图65)。



乙左脚向后撤一步，两手继续捋甲左臂。甲在被乙捋 时，左脚向前上一步落于乙右腿外侧，同时左肩向乙胸部靠 去^右手附于左肘内侧（图66)。

乙在甲快要靠到时，身体稍后坐，略向左转腰化开，K 时右小臂横于甲左胸前，左掌心贴于右肘内侧，用右小臂向 右前方挤去（图67〉。

甲双分靠乙转身左靠

甲在被乙挤时，身体稍后
坐，略向左转腰化开，同时右手
向前拿握乙右手腕，左手从乙右
臂内拿乙右腕，两手同时向左右
分开乙左右手，同时左脚撇•步
与右脚并步（图68)。甲右脚前上
一步插入乙两脚间，成右弓步。
同时右肩向乙胸部露去（图69)。

乙在被甲快要靠到时，身体稍后坐，略向右转腰化开。 同时右手臂内旋化开甲的拿腕，向后抽回，随即右手从下向 上撩开甲右手腕，右脚后撤一步与左脚并步（图70)。乙左 脚向前上一步落于甲右脚后侧。右手向右下方采甲右臂，同 时左臂从上向前橫于甲身前，左肩向甲右肩靠去（图71)。



甲打右肘乙转身金鸡独立

甲在被乙快要靠到时，身体稍后坐，略向右转腰化开_r

同时左手拿乙左手腕，提起右脚（图72)。甲右脚落于乙右 脚后侧，屈右肘，甩肘尖向乙左肋部顶击（图7³〉。



乙在甲右肘快要顶到时，身体稍后坐，略向左转腰化 开；同时右脚向前上半步，左膝上提，用膝盖向甲裆部击去 (图74 )。

甲退步化乙左蹬脚

甲在乙用膝盖快要顶到时，身体稍后坐，略向右转腰，

右脚向后撤一步，与左脚并步化开（图75 )。

乙在甲后退时，左脚顺势向前蹬击甲腹部。甲在乙快要 蹬到时，右脚向后撤一步，同时右手向T，向外拨开乙的左 脚（图76 )。

甲转身上步靠乙撅左臂

甲随即右脚向前上一步，乙左脚退一步（图77)。甲左



脚继之再上一步落于右腿内侧成左弓步，左肩向乙胸部靠 去，右手附于肘内侧（图78)。



乙在被甲快要靠到时，身体稍后坐，略向右转腰化幵_y 同时左手拿握甲左手腕，右小臂向下撅甲左肘（图79)。

甲转身右分脚乙双分右搂膝

甲在乙快要发力时，身体稍后坐，向左转腰，左肘向 内沉化。右手向前准备挑乙右手腕（图80)。甲右拳向前、

向上挑乙右手腕，左手稍内旋抽回收于左胯傍（图81)。甲



右脚面绷平，向乙裆部弹踢（图8²)。

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