三十二式太极剑—教与学


一、左弓步刺(青龙出水)|三十二式太极剑—教与学





1 .退步提剑



右手持剑向体前提起,高与胸平,剑尖指向左前 方(向东偏北)约30。;左剑指落于右腕部;同时右脚向 后退一步,眼看剑尖(图37)。



【教学要点】



,右手持剑上提,不要做成刺剑。






2 .转体撤剑



重心右移,身体右转;同时,右手持剑随转体经面 前向后抽,手心翻转向外;左手剑指仍附于右腕部,随 剑一起回撤;眼看剑尖(图38)。






图38



【教学要点】



(2)右手持剑回撤时,前臂内旋,手心转向外,同 时应控制剑尖不要外摆。



(2)左脚脚跟向外蹬转,体重大部分落在右腿上, 上体保持正直。



身体左转.左脚收至右脚内侧(脚尖不点地);同 时,右手持剑随转体向下卷收于右腰侧;左剑指亦随 之翻转收至腹前,两掌心均向上;眼经右前方转向看 左前方(图39)O






图39 图40



4,弓步平刺



左脚向左前方迈出,脚跟着地,随之重心前移成 左弓步,同时上体左转,右手持剑从右腰间向左前方 刺出,手心向上,力注剑尖;左剑指向左、向上绕至左 上方,手心斜向上,臂要撑圆;眼看剑尖(图40、41)。



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【教学要点】



(D弓步方向为中线偏左(正东偏北)约30。;弓步 时,不要“抢步”,两脚横向距离约30厘米,上体正直, 松腰松胯。



(2)刺剑时,剑与臂成一直线,剑尖与胸同高。



(3)右手持剑回撤、下卷、前刺动作的全过程要在 转腰的带动下完成。动作要圆活、连贯、自然。



【易犯错误】



(1)“转体撤剑”时控制不好剑身,剑尖外摆,指向 正东或正东偏南。



(2)“转体撤剑”,持剑臂未做内旋「收脚收剑”未



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做出卷剑动作。



(3)“弓步平刺”方向朝向正东。





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