教您学三十二式太极剑


一、并步|教您学三十二式太极剑





动作要领:两脚并立,脚尖朝前屈膝下蹲或自然直立,膝关节对 正脚尖方向(图2-33)。



1 . 丁步:动作要领:一腿屈膝半蹲,重心在屈膝腿上;另一脚以脚前掌点 于支撑脚内侧(图2-34)。



图2-33 步型-I并步点剑 图2-34 步型-2 丁步回抽 图2-35 步型-3开立持剑图2-33 步型-I并步点剑 图2-34 步型-2 丁步回抽 图2-35 步型-3开立持剑






图2-33 步型-I并步点剑 图2-34 步型-2 丁步回抽 图2-35 步型-3开立持剑



图2-33 步型-I并步点剑 图2-34 步型-2 丁步回抽 图2-35 步型-3开立持剑



4 .弓步:动作要领:前腿屈膝弓出,膝部不超过脚尖,脚尖朝前;后腿自 然伸直,脚尖内扣约45。;两脚全脚着地,两脚之间横向距离约20厘米(图2 -36)O



5 .虚步:动作要领:后腿屈膝半蹲,全脚着地,脚尖外展约45。,前腿微



屈,脚前掌或脚跟着地(图2-37)。屈,脚前掌或脚跟着地(图2-37)。












屈,脚前掌或脚跟着地(图2-37)。



屈,脚前掌或脚跟着地(图2-37)。



图2-36 步型-4弓步撩剑 图2-37 步型-5虚步前指



6 .仆步:动作要领:一腿全蹲,全脚着地,脚尖外展。另一腿自然伸直于 体侧,接近地面,全脚着地,脚尖内扣。(图2-38)



7 .独立步:动作要领:支撑腿自然伸直站稳,另一腿屈膝提起,大腿高于 水平,小腿斜在体前。(图2-39)






图2-38 步型-6仆步反穿 图2-39 步型-7独立捧剑





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