身法：长脊、拔背、含胸、塌腰，略翻右臀，沉左 臀，松胯、合裆，再竖脊、略开胸，突腹右旋，翻旋左臀， 沉右臀，松胯，扣裆。同时，左腿先顺缠膝外旋（重心偏左 脚） 再逆缠膝内旋，脚跟蹬地略悬空，向右侧蹉步发劲，屈膝扣合，脚掌踏实，五趾抓I涌泉穴要虚脚心空，右腿 先逆缠膝内旋，再顾缠膝外旋，脚跟蹬跑略悬空，向右侧与 左脚同时蹉步发劲，屈膝扣合，脚掌踏实（重心再移偏右 脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩松沉，左拳变逆缠腕内旋略向里合，向身左侧左膝外侧下沉，拳心 略偏左外，虎口向里右下，紧接连续、快速向胸前略下中 线，屈肘里扣发劲，拳心间下，虎口向右后，距胸约扣厘米 左右，右拳变晒缠腕外旋略向右侧前展开，再屈肘下沉合于 两膝前下中线，拳心向上，连续，快速经腹前向右侧前屈肘 发劲，位在右膝略前上方，拳心向上，虎a向右后，高与右 肋同，眼看身右侧，耳听身左后。（图151图152)

 

 



 

要领：这动作练时速度快。要求蓄劲时双拳虚握放松,发劲时双爷逞紧，发劲后即放松，发劲时要力愚集中一点， 松活弹抖，勿僵持，双拳距离与肩冏宽。

3种练法，（蓄劲时双脚陴空下沉不震踟，发劲时双脚 同时蹉步发劲）4个动作分12节，

动作1 :

身先略向左转约15度（胸向北略館西北）略上升，再向右转约60度〈胸向东咒）螺旋下沉，庸心先左后移偏右，先 吸后呼气，身法：竖脊、开胸，突腹左旋，翻旋右臀，沉左 臀，松胯、圆裆I再长脊、拔背、含胸、場腰，略翻左臀， 沉右臀，松胯、合裆。同时，两腿左顺缠膝外旋，右逆缠膝 内旋，左脚向左侧胯步（重心偏左脚），右脚跟步两脚五趾 抓地，左腿再变逆缠膝内旋，跸踉蹬地腾空跃起，向右侧退回 下沉，脚尖先着地再脚跟着地，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉 穴要虛脚心空。右腿再变顺缠膝外旋，卸跟蹬地与左脚同时 跃起腾空，向右侧退回下沉，脚尖先着地再脚跟着地，脚掌 踏实（重心再移偏右脚），五趾抓地，诵泉穴要虛脚心空。

浏览1,089次