【说明2

该拳特点逛舒松柔和，连贯均匀，圆活自然，协调完整，绵绵不断> 轻灵沉着，舒展大 方，一气呵成。

【拳谱】

1.预备式（第一节）2.起势3•右揽雀尾⁴.单鞭⁵.提手上势6•白鹤亮翅 7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10•左提手上势11•左搂膝拗步进步搬拦中捶如封似闭14.十字手15•(第二节)抱虎归山16•左揽雀尾 17.绞花单鞭13.肘底藏捶19.左右左倒撵猴20•斜飞式21•提手上势².2•白鹤 亮翅23.左搂膝拗步24.海底针25.闪通背26.转身撇身捶27.进步搬拦中捶 28.上步揽雀尾29.直单鞭30.云手（3次）31.单鞭32.高探马33.左右分脚 34.转身左蹬脚35.左右搂膝拗步36.进步上冲捶37.翻身避身捶38.进步搬拦中 捶39.右蹬脚40.左打虎式41.右打虎式42.薇合右蹬脚43.双峰贯耳44.左 蹬脚45.转身右蹬脚46.进步搬拦中捶47.如封似闭48.十字手49.(第三节)抱 虎归山50.左拦雀尾51.斜单鞭52.野马分鬃<3次）53.揽雀尾54.单鞭 55.玉女四角穿梭56.揽雀尾57.单鞭58.云手59.单鞭60.下势.61.左右金 鸡独立62.左右左倒撵猴63.斜飞式64.提手上势65.白鹤亮翅66.左搂膝拗步 67.海底针’ 68.闪通背69.转身白蛇吐信70.搬拦中捶71.上步揽雀尾72.单鞭 73.云手74.单鞭75.高探马76.十字腿（即迩面掌）77.进步指裆（下)捶 78.上步揽雀尾79.单鞭80.下势81.上步七星82.退步跨虎83.转身摆莲 84.弯弓射虎85.进步搬拦捶86.如封似闭87.十字手88.收势

注：揽雀尾动作中，均包含有撋锻挤按桀式。

吴式太极拳（一）

拳谱

第一节

1.预备式2.太极起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势 6.白鹤亮翅 7.三 个搂膝拗街S•手挥琵琶9.上步搬拦捶10.如封似闭11.豹虎推山12.十字手 13.斜搂膝拗步11翻身搂膝拗步15.榄雀16.斜单鞭

弟一下

.肘底看捶18.三个倒撵猴19.斜飞势20.提手上势21.白鹤亮翅22.搂 膝夕拗步²³.海底针²⁴.闪通背25.翻身撇身捶2G•卸步搬拦捶27.上步揽雀尾 28•单鞭29.云手30.单鞭

第三节

31•左高探马32.左披身捶3³•踢右脚34•右高探马35.右披身捶36.踢左 脚37•转身蹬脚38•搂膝拗步39.进步栽捶40.翻身撇身捶41.上步高探马 ⁴².左披身⁴³.踢右脚⁴⁴.退步打虎⁴⁵广二起脚（右分拥f) 46.双峰贯耳47.翻 身二起脚48.右高探马49.上步搬拦捶50.如封似闭51.豹虎推山52.十字手 ⁵3.斜搂夕拗步5⁴.反身搂夕拗步55.揽雀尾56.斜单鞭

第四节

⁵?.三个野马分鬅 58.四角玉女穿梭 59•揽雀尾60•单鞭61•云手62.单 鞭

第五节

下势左右金鸡独立6⁵倒撵猴⁶⁶•斜飞势67•提手上势68.白鹤亮 翅69.搂夕拗步70.海底针71.闪通背72•翻身撇身捶73.上步撇拦捶74.上 步揽雀尾75•单鞭76•云手77•单鞭 第六节

78.左髙探马79.迎面掌80.转身十字摆莲脚81.搂膝指裆捶82.上步揽雀尾 83•单鞭84.下势S5.上步七星86.退步跨虎87.转身迎面掌88.转身双摆莲 89.弯弓射虎90.上步高探马91.迎面掌92.翻身撇身捶93•上步髙探马94•上 步揽雀尾95.单鞭96.合太极收势

吴式太极拳（二）

【说明】

本套路是由本省台州临海人洪滌怀，1933年在湖南向吴鉴泉学得的套路。建国后，回转 临海时传教

该拳动作轻灵平静，势正招圆，柔和缓慢，虽架式小巧，但仍有大架功底。动作和顺， 轻灵自然，因有斜中寓直，身体前探的特点。故也称中架太极。

【拳谱】

1.预备势2•太极拳起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅 7•搂膝拗步8.手挥琵琶9.上步搬拦捶10.如封似闭11.十字手12.抱虎归山 13.揽雀尾14.斜单鞭15.肘底看捶16.倒撵猴17.斜飞势18.提手上势 19•白鹤亮翅20•搂膝拗步21.海底针22.闪通背23.撇身捶24.退步搬拦捶 25•上步揽雀尾26.单鞭27.云手28.单鞭29.高探马30.左右分脚31.转身 蹬脚32.进步栽捶33.翻身撇身捶34.上步高探马35.披身踢脚36.退步打虎 37.二起脚Z8.双峰贯耳39.翻身二起脚40.撇身捶41.上步搬拦捶42.如封似 闭43.十字手44.抱虎归山45.揽雀尾46.斜单鞭47.野马分鬃48.玉女穿梭 49.揽雀尾50.单鞭51.云手52. ’单鞭53.下势54.金鸡独立55.倒撵猴 56.斜飞势57.提手上势58.白鹤亮翅59.搂膝拗步60.海底针61.闪通背 62.撇身捶63.上步搬拦捶64.上步揽雀尾C5.单鞭66.云手67.单鞭68.迎 面掌69.转身十字摆莲70.搂膝指裆捶7].上步揽雀尾72.单鞭7G.下势 以.上步七星7⁵•退步跨虎7S•转身迎面掌77.转身双摆莲78.弯弓射虎79.上 步迎面掌80.翻身撇身捶81.上步高探马82.上步揽雀.尾83.单鞭84.合太极

吳式太极拳（三）

拳谱

1.太极起式².太极出手3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅 ⁷•搂膝拗步⁸.手挥琵琶势9.进步搬拦捶10.如封似闭11.豹虎推山 12.十字 手I³.斜搂膝拗步14.翻身斜搂膝拗步15.揽雀尾16.斜单鞭17.肘底看捶 1S.倒撵猴19.斜飞势20.提手上势21.白鹤亮翅22.搂膝拗步23.海底针 24.闪通背25•翻身撇身捶26.上步織拦捶27.上步搅雀尾28.单鞭29.云手 ³〇•左高探马³1.左披身32.踢左脚33.右高探马34.右披身35.踢左脚 36•转身蹬脚37•搂膝拗步38.进步栽捶39.翻身撇身捶4G.上步左髙探马 ⁴1•左披身⁴²•踢右脚4³•退步打虎式44.披身蹬脚45.双峰贯耳46.翻身二起 脚47.右高探马48•上步搬拦捶49•如封似闭50•豹虎推山51•十字手52•斜 搂膝拗丧53.薊身斜搂膝拗步54.揽雀尾5⁵.斜单鞭⁵⁶•野马分鬃⁵⁷•玉女穿梭 58.转身玉女穿梭59.野马分鬃60.玉女穿梭61•转身玉女穿梭62•揽雀尾 63.单鞭64.夭手G5.单殽66.下势67.金鸡独立68.上步金鸡独立69.倒攆 猴70.斜飞势71.提手上势72.白鹤亮翅73.搂膝拗步74.海底针75•闪通背 76.翻身撇身捶77.上步搬拦捶78.上步揽雀尾7⁹•单鞭80•云手81•单鞭 82.左高探马83.扑面掌84.转身十字摆莲脚85.搂膝指裆捶86.上步揽雀尾 87.单鞭88.下势89.上步七星90.退步跨虎91•转身扑面掌92.转身双摆莲脚 93.弯弓射虎94.上步高探马95.扑面掌96•翻身撇身捶97•上步左高探马 98.上步揽雀尾99.单鞭100.合太极

孙式太极拳

说明

孙式太极，又称为活步开合太极，动作上采用形意的步法八卦的走法。因此，练时要体 现出形态八卦的功底来。

拳谱

1.无极学2.太极学3.懒扎衣学4.开手学5.合手学6.单鞭学 7.提手 上势学8.白鹤亮翅学9.开手学10.合手学11.搂膝拗步学12.手挥琵琶学 13. ’进步妒拦捶学14.如封似闭学15.抱虎推山学16.开手学17.合手学18.搂 膝拗步学19.手挥琵琶学20.懶扎衣学21.开手学22.合手学23.单鞭学 24.肘下看捶学25.倒撵猴左式学26.倒撵猴右式学27.手挥琵琶式学28.白鹤亮 翅学29.开手学33.合手学31.搂膝拗步 32.手挥琵琶学33.三通背学 3⁴.开手学3⁵.合手学36.单鞭学37.开手学38.髙探马学39.右起脚学 40.左起脚学41.转身踢脚学42.践步打捶学43.翻身二起学44.披身伏虎式学 45.左踢脚学46.右蹬脚学47.上步搬拦捶学48.如封似闭学49.抱虎推山学 50.右转开手学51.合手学52.搂膝拗步学53.手挥琵琶学54.懒扎衣学55.开 手学56.合手学57•斜单鞭学58.野马分鬚学59.开手学60.合手学61.单鞭 学6².右通#掌学6³.玉女穿梭学64.手挥琵琶学65.懶扎衣学66.开手学 67.合手学6S.单鞭学69.云手学70.云手下勢学71.更鸡独立学72.倒撵猴学 73.手挥琵琶学74.白鹤亮翅学75.开手学76.合手学77.搂膝拗步学78.手挥 琵琶学79.闪通背学80.开手学81.合手学82.单鞭学83.云手学84.高探马 学85.十字摆涅学86.进步指裆拳学87.退步懒扎衣学88.开手学89.合手学 90.单鞭学91.单鞭下势学92.上步七星学93.下步跨虎学94.转南摆莲学 95.弯弓射虎学96.双撞捶学97.阴阳混一学98.无极还原学

(上列拳谱抄录吴志青编《太极正宗》)

武式太极拳

【说明】

武式太极又名开合太极。该拳特点是身法严谨，架式紧凑，进退两步半，开合明显，动作舒缓，步法严格，虚实分明，含胸护肫。练时要有八面支撑的力，胸®的旋转始终保持中 正，用动作的虚实转和内气潜转籴支配外形。

拳谱

1.预备式2.左懶扎衣3.右懒扎衣单鞭5.提手上势⁶.白鹤亮翅 7.搂膝拗步S.手挥琵琶9.搂膝拗步10.手挥琵琶势11.上步强拦捶 12•如封 似闭13,抱虎归山14.手摔琵琶15.右懒扎衣16.单鞭1V\提手上势18.肘底 看捶19.左倒撵猴20..右倒撵猴21.左倒撵猴22.右倒撵猴23.手挥琵琶 24.白鹤亮翅25..搂膝拗步26.手挥琵琶势27.按势28.青龙出水29.翻身 30.闪通背31.单鞭32.下势33.云手34.单鞭35.提手上势36.高探马 37.左饫虎势38.右起脚39.右伏虎势40.左起脚41.转身燈脚42.单鞭 43.践脚44.翻身二起脚45.披身46.退步踢脚47.转身蹬脚48.上步搬拦捶 49.如封似闭50.抱虎推山51.手挥琵琶势52.右懒扎衣53.斜单鞭54.下势 55.野马分鬆56.单鞭57.玉女穿梭58.手挥琵琶势59.右懒扎衣60.单鞭 61.下势62.云手63.单鞭64.下势65.更鸡独立66.左倒撵猴67.右倒撵猴

左倒攆猴右倒攆猥70.手诨琵g势71.白鹤亮翅72.搂膝拗步73.手挥 琵琶势74.:安势75.靑龙出水76.翻身77.闪通背78.单鞭79.下势’80.云 手单鞭犯.提手上势83.高探马84.对心掌85.转身十字摆莲86.上步指 裆捶37.右懶扎衣88.单鞭89.下势90.上步七星91.退步跨虎92.转脚摆莲 93.弯弓射虎94.双抱捶95.手挥琵琶势96.收势式

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