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风雷剑
械谱
1.拨云延 2.仙人指路3•左挹扶桑4.右揽虞渊5•天南一柱6.黄蜂刺尾 久滚手连环8.甶蛇吐信9•电掣昆合10.丹凤朝阳11.饿虎扑食12.回马长鞭 I3•上步刺虎I4.怪蟒反身I5•七星聚斗16•海底藏珠17.鲤跃龙门18.青龙挥 爪19•进步风笛20.掠云拨月21•叶底追风22.狮子摇头23.蜻蜓点水24.长 虹贯月25.撒花盖顶26.大鹏推海27•拨草寻蛇28.白鹤冲天29.快马追踪 30.插花飞雪31.珠走玉盘32.猕猴摘桃33•天女散花34.苍龙入海35.野马分 鬃36•秦皇背剑37•蛱蝶采花38.柔云绕指抑•乌风扫地40.退马金枪41.梨 花映水42•飞天追月43.落地梅花44•跨海屠龙45.海底捞月46.上步刺虎 47•回马劈山48.黑虎偷心49•髦牛耕地5〇.老僧入定51•虎卧龙藏52.潮音参 禅
(首寿昌）
紫光剑
械谱
1.白麻念诀2•仙人掸衣3•仙人指路4•海底偷桃5•金鸡独立6.鹞子翻身 7•狮子开口 8.吉树盘根9.白蛇吐信10.太公钓鱼11•凤凰掸羽12•风前摆柳 I3.观音入洞I4•跨海登山I5.夜渡横舟16•仙人追妖I7.仙人指路18.剑劈华 山19•白马倒缰2•怀中抱月21.架海金梁22.仙女望月23.弹子翻身24.风 门大闭25.拨草寻蛇26.黄龙探爪27•怀中抱月28•金蝉脱壳29.架海金梁 3〇.仙女望” 31.饿虎扑羊32•倒提金炉33•仙人掸衣34•—支清香
(玉金良）
紫阳剑
说明
该剑术动作要轻快，身法矫健，练出韵律感，闻鸡起舞就是剑。
【械谱】
1.苍松迎客2.罗汉上殿3.苏秦背剑4.仙人指路5.金蛇伏地6.弓步剌剑 7.喜鹊登枝8.猛虎掉尾9.怀中抱月10.织女掷梭11.飞鸟投林12.青龙出海 13.野马跳涧14.青龙出海15.弩箭串心1S.风转车轮17.月下醉酒18.猛虎掉 尾19.怀中抱月20.织女掷梭21.金鸡独立22.白鹤亮翅23.灵猫捕鼠24.夜 叉探海25.怪蟒挺身26.牧童弓I路27.黄蜂入洞28.关公挑袍29.倚天拔剑 3〇.海底捞月31.金蝉脱壳32.乌龙摆尾33.织女掷梭34.饿狼扑食35.弓步剌 剑36.迎风掸尘37.凤凰旋舞38.回头望刀39.天马行空40.燕子抄水41.探 海斩怪42.凤凰点头43.倚天拔剑44.海底捞月45.魁星仰头46.巧女穿针 47.白蛇吐信48.童子拜佛49.回马转峰50.飞虹掠日51.黎明舞剑52,夜叉巡 海53.凤凰旋窝54.想王卸甲55.固收门户
(邱树森）
连环剑
【械谱】
1.起势2.上步出剑3.跳步搂膝4.弓步直刺乂钩、挂、退步坐盘直刺6.左 弓步拦截7.右俯身扫截8.坐崩提膝点刺 9.提膝转身刺10.盖步截上步左挑托 11,腾身抡劈跨步坐刺12.提剑盖步转体坐身抡劈13.跨步坐刺14.收势
(沈子庄）
器械对练
武当对剑法
【械漕】
第一路
上下出剑式，对平刺（阳手）对反崩。上点腕，上抽腕刺，对提。对走。下反格带腰。 上反格带腰，重二遍。下压剑击耳（灌耳)。上带腕（崩势）对提。对劈下刺喉，下带剑刺 喉。阳剑圈。上横搅（走）下击头。上击腿，下截腕，上带腕（保门势）下左截腕。上抽腕 刺胸，下截腕，上带腕（保门势）下反格。上抽腕，各保门。
第二路
下手上步击头。上手击腕，上下对提。上下对刺膝。（箭步）对反崩。上点腕、下斜刺 崩。上抽。下刺腹，上左截腕、对劈。上下步反击耳，上反击腕，下抽腿。互刺腕。抽腰 走，（重二次）下上步击头，上带腕回击，（平带）对提。各保门。
第三路
下手劈头，上手上步格腕带®。下手格腕带腰，上格腕带腰，下格腕带腰，上格腕带腰，压剑，反击耳（灌耳〉上直带，（崩势）下提，上上步扣腕击对走，对反抽，下手刺 腹，上手格腕，对绕腕。各保门。
第四路
上手洗。下阳剑圈（起手）上下对阳圈。下变阴剑圈。对阴剑圈。下手进步直搅对搅。 下抽，上下进退抽带（重三過）下崩、上抽，下手上步剌喉，互压剑，上击腿。上反击耳， 下直带，对提保门。
第五路
对伏式。上手刺胸（中阴剑）下击腕。上抬剑平截，对劈。对提，对走，上正崩。（中 阴剑）下带（保门势）腕。上进步反格（中阴剑）下抽手截腕，上手上步截右腕，下反截 腕。下抽手截腕。上带腿换步刺腰。下换步刺腰。上平抽。下剌胸。（独立式）上平带，独 立对提。（保门）各伏式。下剌胸。上平截。对提。对劈，下剌，上格腕。下反刺腕，上扣 腕刺。对转身劈。上下手收剑。
(蒋慧娴）
跗*练剑歌
头脑心眼如首领。手足腹胯八卦生。内功蕴藏丹田气。精气意神胆量献。功夫犹仗勤苦 练。使之剑身合真果。
上列套路对练，一人练上手，一人练下手，俟对练动作熟练后，再互易上下手，这样反 复练习，达到熟能生巧的13的。
古长拳
【概述】
长拳是一种拳术流派的总称。据史料记载，明代中后期，出现了许多拳术流派，在戚继 光和武术家程冲斗的著作中，开始提出长拳与短打的区别，宋赵太祖三十二势长拳为长拳类 的代表。
长拳是一种适合青少年活动，体用兼备的拳术。
【特点】
长拳的特点是精神饱满，姿势正确，方法清晰，手法轻灵，:手眼相随，劲力顺达，呼吸 得法，节奏鲜明。
【练习方法或要求】
该拳以舒展大方、灵活快速为主，并辅有刚柔和动静的两面性*求得一招一势，发力刚 脆，筋顺骨直。
徒手套路
太祖拳
【说明】
这套拳是本世纪30年代后期，一山东道士到平湖受商会聘为拳师时所传授。
该拳系刚性拳种，应不求快、重功力。练拳时，双手紧握重物，以不松劲为要。
【拳谱】
1.预备势2.双捋掌3.夹马步双勾手4.双掸掌，并步双撑手5.右闪勾弓步 击掌6.歇步压打7.震脚护胸掌S.独立步左压打 9.独立步右压打 10.弓步搂 格，双撑拳11.弓步砸打12.弓步盖打13.马步格压打14.马步格打15.弓步格 压上冲打16.右跳步铁门闩17.震脚双格，弓步撑拳18.弓步撞拳19.缩脚掳勾，弓步击掌20.弓步左压打21.弓步右压打22.擒腿，横裆步双撑拳23.勾掳击掌歇步压打25.二起脚26.半马步下栽拳27.缩脚掳勾，弓步击掌28.弓步击掌退步勾格左砍掌30.退步勾格右砍掌31.退步勾格左砍掌32.夹马步双勾手双挑前击掌34.弓步掳抓横顶肘35.扣膝步双撞拳36.马步盖砸拳37.马步压 格撩拳38.马步盖打39.点跳步仆步卷擒手40.旋风脚41.弓步勾搂击掌42.斜 飞脚43.弓步勾搂击掌44.弓步勾搂击掌45.夹马步勾手击掌46.半前扫47.半 后扫48.骗马49.起腿50.并步铁门闩51.震脚弓步分撑拳52.虎步下叉掌双崩拳左弹踢5夂双崩拳右弹踢55.双压掌撩阴腿56.斗鸡步舞花手歇步切掌 57.马步压格撩击58.马步盖打59.马步压打60.马步格打61.马步格打62.马 步冲拳63,护头闭裆铁门闩64,震脚虚步格压苦脑拳65.退步抱肘
(奚梁成）
太祖长拳
【说明】
该拳的技术特点是南拳北打门户紧，动作舒展大方，先松后紧，欲发先收，劲势催力， 摇射抖踢加以鼠折等。
【拳谱】
1.金鸡开口阳光现2.靑龙昂首入大海3.双捶击鼓鼓欲破4.侧身复捶敲金钟风雷剑 1.立正起势2.上步虚步双插手3.舞花虚步双勾手4.并步双前冲双侧冲 5.舞花虚步亮掌6.挡臂右冲拳7.右冲左弹8.回身震脚下压冲天炮9.上撑马步 左冲拳10.搂手左弓步右冲拳11.左冲右踢12.腾空三拳两腿13.马步右冲拳 I4.斜上步上撑马步左冲拳15.上挡左弓步右冲拳16.右踢左打17.左弓步右冲拳 回身搂腿右弓步左冲_ 19.腾空左打右踢20.马步右冲拳21.旋风脚22.右架 左打（马步）23.转身左斜飞脚24.提膝穿掌25.回身仆步转弓步撩掌26.穿掌弹 踢27.上步左虚步勾手28.转身右虚步勾手（上四步）29.转身右弓步搂手左冲 30.左踢右打31•上步回身拉弓拳（马步）32.上挡左弓步右冲拳33.右踢左打 二起脚3.5•仆步双拍36.马步左上右下掌（转身）37.右虚右撩掌38.马蹄步 二起脚39.仆步双拍40.震脚转身左弓步勾手横推掌41.叉掌42.拍膝43.上步 右飞脚4冬后扫45.厲脚马步右架左打46.马步左架右打47.回身顶肘48.腾空 挂面脚49.二起脚50.旋风脚51.马步右架左打52.退步收式 捷 拳（二） 【拳谱1 立正预备1.顺风领衣2.顺手推舟3.灵猴护脑4.蜻蜓点水5.叶底藏花 6•出爪亮翅7•搂膝拗步8•黑虎掏心9•跨虎登山10.魁星夺斗11.叶底藏花 12•金龙合口 I3.彩凤回头I4•玉女穿梭I5.燕子穿帘16•怀中抱玉17.推窗望 月18.摘星换斗19.收爪敛锋2〇.分掌横跺21.英雄独立22•迎门正跺23.魁 星夺斗24.叶底藏花25.金龙合口 26.彩凤回头27•灵猴护脑28•柳条重金 29,藤罗拈壁30.进步指南31.丹凤朝阳32.风摆荷叶33.顺风摆柳34•单鞭 单掳手36.彩凤回头37.黑虎掏心38.前进踢打39.左前踢打40•迎门正跺 魁星夺斗42,叶底藏花43.金龙合口 44.彩凤回头45,灵猴护脑46.浑元一 气 (叶国钓）
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