乳香、没药、威灵仙、木瓜、红花、川乌、草乌、虎骨、 当归、秦艽、大Se、赤芍、牛膝、骨碎补、续断、延胡索、紫 石英各二钱，地荔子、落得打各一钱，桑寄生八分，丝瓜络二 钱，以上二十一味药，用水煎汤，洗手、洗两臂，擦洗两腿。 要在练习后先摩擦再洗，洗后切忌风吹。

上罐功洗手方

川乌、草乌、乳香、没药、钱脚威灵仙、木瓜、西红花、 川当归、虎骨、秦艽、六_、牛膝、赤芍、骨碎补、延胡索、 紫石英、鸡血藤、勾藤、丝瓜络各二钱，地荔子、落得打各一 两，以上二十一味药，用醋六碗、水六碗煎至八碗，每日练功 以后先擦后洗。用三次后可以加醋和水，再煎再用。一剂药可 煎用七遍，用二十一次，顶多可煎十遍。水用不了不要扔掉， 可用三十次。

十二、少林洗大臂汤方

荆芥二钱，防风二钱，透骨草五钱，虎骨一钱，独活二两 一钱八分，桔梗二钱，祁艾二钱，川椒二钱，赤芍五钱，一枝 蒿五钱，乳香二钱，没药二钱，以上十二味药粉，用水煎汤 洗，能清毒去肿、活血散瘀、止痛。每天练功后洗臂。一剂药 可煎水用十五天，如果水少了再增添新水煎熬，不要扔掉药渣，下次再温热洗臂，至半月后扔去药渣，再换新药。此药可 加速长功，防止损伤，增加力气。

十三、少林洗小臂汤方

防风、荆芥、丝瓜络、透骨草、独活、桔梗、川椒、祁 艾、乳香、没药各二钱，虎骨一钱，赤芍、鸡血藤、一枝蒿各 五钱，以上十四味药为一剂，用水煎成汤洗。洗后不要扔掉, 下次再温热洗，洗后要避凉风，至二十天后，扔去药渣，再另 换新药。

十四、练功内壮方

当归（酒洗）四两，鱼胶四两，虎骨四两，灵枸杞（酥） 四两，川断四两，补骨脂四两（盐水炒），菟丝子四两，炒蒺 藜一两，蟹黄八两（炒），以上众药研细末炼蜜为丸，每服一 钱半，练功前用黄酒冲服。功能：强壮筋骨，增力补气。

十五、功前浴洗全身方

乳香二两，草麝香一两，鸡巨子、爬山虎、淮牛膝各二两， 麻黄、瓦松、槐花、金櫻子、白石榴皮、葱子、菟丝花、蓖麻 子、地骨皮、没药、马鞭草、自然铜、蛇床子、桂枝、生半夏、 覆盆子各二两，虎骨一两六钱八分，黄芪、核桃皮、槐树条、 还魂草、过山龙、车前子、穿山甲、柴胡、南星各三两，五加 皮、皮硝、勾藤、生草乌、川乌、水仙草、八仙花、白藓皮、 虎骨草、闹杨花、落得打、象皮、大力根、五龙草、海风藤、

 

少林气功秘集

梧桐花各四两，藏红花六两，青盐八两，鹰瓜一对，款冬花四 斤，木爪四斤，白凤仙二十一个，老丝瓜络两个，以上药加陈 醋二十斤、水二十斤煎浓，貯于磁缸。练功以前把肘臂放在药 水里浸泡片刻，练功后再洗一次。严禁内服。一剂药可甩数月。 功效：增加练功速度和力量，强壮筋骨，止痛消肿。

十六、练一指金刚妙方

川乌一钱，草乌一钱，南星一钱，蛇床子一钱，半夏一 钱，百部一钱，花椒一钱，狼毒一两，透骨草一两，藜芦一 两，龙骨一两，地骨皮一两，紫苑一两，青盐四两，刘寄奴二 两，地丁一两，鸡血藤一两，丝瓜络一两六钱八分，以上诸药 用醋五碗，煎七碗貯于瓷盆内，留洗手时用。每剂药可以连续 用三十五天。每次练功前以药水洗手指（严禁内服）。

十七、拔钉功洗指方

地骨皮一两，乳香五钱，草乌三钱三分，青盐一两三钱三 分，以上诸药放水中浸泡后煎汤。在练习前后洗浸手指，有消 毒退肿的作用。

十八、少林桩功秘方

酒洗全当归四两，酒洗川牛膝四两，鱼胶四两，虎骨四两 (醋炙），枸杞四两，补骨脂四两（盐水炒），续断四两，菟丝 子四两，炒蒺藜一两，蟹黄八两（炒），乳香一两，以上诸药 共研细末，炼蜜为丸，如梧子大。在练功前用黄酒冲服，每服

十五丸，喝开水半碗，以助内壮。功能••有壮筋强骨之用，又 有舒筋活血、调合气血之效，更使功法加速进展。是练功之秘

传妙方。

十九、金钟罩功浴洗秘方

老桂木一钱，丁香二钱，荆芥一两，蔓荆子一两，川芎三 钱，小茴香三钱，防风一两，细辛三钱，羌活一两，乳香三 钱，没药三钱，甘草三钱，以上诸药物共研细末。每药末一 两，加盐六钱八分、连须葱白五个，煎汤洗锤击之处及摔跌之 点。洗时须温热，不限次数，多洗为妙。功能：有去毒退肿、 壮筋续骨之力，可加速功法的长进速度。

二+、练铁牛功药方

桂皮一钱八分，丁香二钱，荆芥一两，蔓荆子一两，川芎 一两，防风一两，白芷三钱三分，细辛二钱八分，羌活一两， 甘草三钱三分，乳香三钱三分，鸡血藤六钱八分，丝瓜络五 钱，杜仲五钱，以上诸药共研细末。每用药末一两，加盐六钱 八分、连须葱白五个，煎水汤洗肚腹捶击之处。洗时要温热， 次数不限，多洗效果更好。功能：坚肌肤，壮筋活络，舒通气 血，强骨骼，加速练功的进步。

二十一、练功洗手秘方

川乌六钱八分，草乌六钱八分，红花三钱三分，桑寄生三 钱二分，宪活五钱，乳香三钱三分，没药三钱三分，鸡血藤四钱，丝瓜络五钱，勾藤二钱八分，青盐二两六钱八分，以上药 物放醋五碗、水五碗煎至七碗半，练功前温洗两掌，一剂药可

连用二十天。

二十二、练气综合浴洗全身秘方

川乌一两，草乌一两，南星一两，蛇床子一两，半夏一 两，百部一两，花椒一两，狼毒一两，藜芦一两，透骨草一 两，地骨皮一两，海牙一两，紫苑一两，地丁一两，硫磺二 两，乳香六钱八分，没药六钱八分，勾藤三钱三分，青盐四 两，以上诸药用醋六碗、水六碗煎至九碗，每日练习后温汤洗 手指、足趾，用半月后换药另煎。功能：消肿祛毒，舒筋活 血，加速功法进展。

二十三、练掌切砖功洗方

地骨皮一两，透骨草一两，红花三钱三分，鸡血藤五钱，乳 香五钱，甘草三钱三分，五加皮五钱，羌活五钱，青盐二两，以 上诸药用水煎之。练功后洗手指和手腕、全掌等部，煎洗半月后， 可以另换煎药。功能：消肿去毒，舒筋活血，加速练功。

二十四、练金龙手功洗方

川乌二钱，草乌二两，乳香二钱，没药二钱，灵仙二钱， 木瓜二钱，红花二钱，当归二钱，虎骨二钱，秦艽二钱，神曲二两，地荔子一两，落得打一两，丝瓜络六钱八分，以上诸药用醋六碗、水六碗煎成九碗。每日练功后，先摩擦后洗，用三 次后再添少量醋和水，再煎再洗手（禁内服）。如此一剂药物， 可以连用半月至二十天。功能：消毒退肿，舒筋活血，强壮骨 骼，加速功法的进展。

二十五、练推山功洗手药方

红花一钱，枳壳一钱八分，牛膝二两，五加皮一钱八分， 杜仲一钱八分，青皮一钱八分，乳香一钱八分，以上诸药加水 煎洗手，每日功后温洗两掌和掌腕部。十日后另换新药，再煎 再洗。有舒筋活血、壮筋强骨、增加功力之效。

二十六、练腿功洗药方

川乌一两，草乌一两，南星一两，蛇床子一两，半夏一 两，百部一两，花椒一两，狼毒一两，藜芦一两，透骨草一 两，地骨皮一两，五加皮一两，紫苑一两，地丁一两，龙骨一 两，海牙一两，硫磺二两，乳香五钱，没药六钱八分，海风藤 五钱，青盐四两三钱三分，以上药物，用醋六碗、水六碗，煎 至九碗。每天练功后，温汤洗腿脚，用七日以后，再添醋水另 煎再烫洗。一剂药用二十一天，再换新药。功效：可以帮助消 肿去毒、舒筋活血、强壮骨骼，促进功法的进展。

二十七、练鹰爪功洗手秘方

川乌一钱，草乌二钱，乳香二钱，没药二钱，威灵仙二 钱，木瓜二钱，红花二钱，当归二钱，虎骨二钱，秦艽二钱，大麵二钱，赤勺二钱，牛膝二钱，申姜二钱，延胡索二钱，紫 石英二钱，地茄子一两，落得打一两，鸡血藤六钱八分，以上 药物，用醋五碗半、清水五碗半，煎至八碗。每练功以后，先 摩擦两手再洗手，用三次，再煎再洗，一剂药可以用十天，以 后再换新药煎水。温洗可以去毒消肿，舒筋活力。

二十八、练掌功洗手秘方

川乌一钱，草乌一钱，天南星一钱，蛇床子一钱，半夏 一钱，百部一钱，花椒一两，狼毒一两，透骨草一两，藜芦 一两，龙骨一两，海牙一两，地骨皮一两，五加皮一两，紫 苑一两，地丁一两，青盐四两，硫磺一两，刘寄奴二两，秦 艽蒂一钱，乳香四钱，没药四钱，青风藤五钱，丝瓜络六 钱，桑寄生四钱，以上诸药加好醋七碗、清水七碗煎成十 碗。洗手时先将药水放炉火上温洗，再逐渐烫洗，至药火极 热时取出手。有去毒消肿、舒筋活络、舒通气血、强壮骨骼 之效（严禁内服）。

二十九、练金砂掌洗手方

地骨皮一两，乳香五钱，黄芪六钱八分，甘草六钱，青盐 一两六钱八分，枝子五钱，以上药物，加清水煎汤，练功后温 洗手掌和指部。用过七天后，再另换新药洗之。

功效：可以消毒去肿、强筋健骨，更可使功夫加速进 展。

 

第九章少林寺练气功秘方

三十、练铁砂掌洗手秘方

胡蜂巢一个，葱姜三斤，柴胡五两，鹰爪一对，川乌四 两，槐条四两，蓖麻子三两，桂枝三两，大力根四两，草麝香 二两，自然铜二两，瓦花二两，五加皮四两，槐花二两，覆盆 子二两，红花六两，金櫻子二两，松节油三钱三分，车前子三 两，巨藤子二两，马鞭草二两，蛇床子三两，梧桐花四两，白 石榴皮二两，皮硝四两，穿山甲三两，核桃皮五两，五爪龙六 钱八分，白凤仙花二十一个（共煎），菟丝子二两，青盐八两 三钱三分，爬山虎三钱，还魂草二两，地骨皮二两，白藓皮四 两，虎骨草四两，木瓜二十二个，过山龙四两，闹杨花五两， 牛膝二两，虎骨三两，草乌八两，麻黄三两，黄芪四两，象皮 四两，大浮萍二十二个，生半夏三两，乳香三两，水仙.花头四 两，南星三两，勾藤四两，杉萱皮八两三钱三分，菟丝子二 两，款冬花五两，没药三两，甘草八两三钱三分，落得打三钱 三分，八仙草三两，丝瓜络二两，以上诸药物，用好原醋二十 斤和清水煎汤汁，倾人缸内，拍打一次以后，可洗手一次。铁 砂掌虽称阳刚，实乃阴手，药力深人肌肤，如不以药方洗之， 皮肤即会浮肿，甚至溃烂。洗手则无事，且皮肉筋骨坚实，而 成毒功之手。

三十一、练飞行功秘方

川乌、草乌、红花、川黄、当归、续断、羌活、杜仲、乳 香、没药、朱砂、自然铜、麻仁、五加皮、刘寄奴、茜草、血 竭、牛膝、陈皮、碎补、破故纸、紫背天癸、地鳖虫、紫金丹，以上二十四味各五钱，共为细末，每服一钱，练前服用, 黄酒送下。功效：舒筋活血，去毒消肿，强壮骨骼，加速功夫

进展。

三十二、练四肢功秘方

舒筋树枝一两，鸡血藤一两，丝瓜络一两，乳香六钱，甘 草六钱八分，川断六钱八分，青风藤六钱八分，丹参一两，赤 芍五钱，桑寄生五钱，牛膝六钱八分，铁脚威灵仙六钱，木瓜 六钱八分，苍术六钱八分，黄柏五钱，龙骨九钱三分，木香六 钱八分，牡蛎六钱八分，桔梗六钱八分，寻骨风一钱八分，以 上药物，共研极细末，炼蜜为丸，每丸重三钱。在练功前内服 一丸，用黄酒或者白开水送服，再轻微活动后，可以开始练 功。功效：可以舒筋活络、循环气血、强健骨骼，促进少林空 手夺白刃功法的进展。

三+三、练五毒追风掌洗手方

华水虫一两，防风三钱，干姜一两，黑芝麻二钱，红花一 钱，斑毛虫五两，矽砂五钱，归尾二钱，银花二钱，川连一 钱，白疾藜三钱，元参一钱，黄柏一钱，石灰八两，北细辛三 钱，荆芥三钱，白术二钱，白藓皮三钱，侧柏叶一两，白信一 钱，打屁虫五钱，阳起石二钱，红娘子五钱，小牙皂二钱，铁 砂四钱，蜈蚣两条，指天椒八两，以上诸药（矽砂、石灰二味 要放在钳内炒红以后放人），用水煎汤洗之，洗三日以后，再 另煎水再洗，半月后再另换新药煎水再洗。有消肿去毒、舒筋 活血、强壮骨骼之效。

三+四、练一线穿功洗腿方

用清水煎汤温洗腿部，趁热洗之，每次练功后洗一次，一 剂药可煎洗五天，再另换新药。药方：地骨皮一两，鸡血藤三 钱三分，丝瓜络五钱，乳香二钱，甘草三钱三分，食盐一两。

三十五、练足穿纵术洗腿方

乳香三钱三分，地骨皮六钱，黄芪五钱，甘草五钱，牛膝 四钱，五加皮五钱，红花二钱八分，鸡血藤五钱，丝瓜络五 钱，青皮一钱八分，海风藤三钱三分，元参一钱八分，用清水 煎汤温洗腿部和背部、两臂部等带瓦的地方。功用：去毒气， 防肿胀，舒筋活血，强壮骨骼，加速功法的进展。

三十六、练金铲指洗方

川乌一钱，草乌一钱，南星一钱，蛇床子一钱，半夏一 钱，百部一钱，花椒一两，狼毒一两，透骨草一两，藜芦一 两，龙骨一两，地骨皮一两，紫苑一两，青盐四两，乳香五 钱，没药五钱，刘寄奴二两，地丁一两，鸡血藤六钱八分，以 上药物，共研细末备用。每次用药末一两，再放醋半碗、水半 碗，煎成多半碗为度，浸洗手指。练功前后各浸洗手指一次， 每用一两药末煎成后，可以温洗手指八次，再另换药末，另煎 洗手指。

 

三十七、练拈花功洗手方

羌活一两，荆芥一两，蔓荆子一两，桂枝二钱，丁香二 钱，白芷三钱，川芎一两，细辛二钱，防风一两，乳香五钱， 以上诸药，共研细末，每药末一两，加盐二钱、连须葱白头五 个，煎汤温洗，练前练后各洗一次。有消肿去毒、舒筋活血、 强骨之用。

三十八、练螳螂爪功洗手方

川乌一钱，草乌一钱，天南星一钱，蛇床子一钱，半夏一 钱，百部一钱，花椒一两，狼毒一两，透骨草一两，藜芦一 两，龙骨一两，海牙一两，地骨皮一两，紫苑一两，地丁一 两，乳香一两，刘寄奴二两，硫磺一两，青盐四钱，秦艽蒂一 钱，以上诸药粉，加醋六碗、水六碗，熬煎至九碗。先将药水 放火上温热，再洗手。一剂药可用二十天。可以舒筋活血、强 健骨骼、坚实皮肉肌肤，加速练功的速度。

三十九、练跑板功洗腿秘方

地骨皮六钱八分，乳香五钱，鸡血藤一两，海风藤六钱， 青风藤五钱，丝瓜络一两，甘草五钱，五加皮五钱，艾叶一 两，以上诸药粉，放水中浸泡煎汤，练功后温洗两小腿和脚， 用十五天后，再换新药另煎洗。有消毒去肿、舒筋活血、强壮 骨骼之作用，也可加速功夫进展。

 

四十、练闪战术洗方

川乌六钱，草乌六钱，乳香六钱，没药六钱，桑寄生五 钱，羌活六钱八分，红花三钱三分，鸡血藤五钱，青风藤五 钱，木瓜五钱，灵仙五钱，牛膝六钱，勾藤六钱，龙骨六钱八 分，丝瓜络六钱八分，黄芪三钱三分，甘草五钱，牡蛎五钱， 地骨皮五钱，五加皮五钱，以上诸药粉，用水煎，在练功后温 洗手脚。每一剂药物用二十天后，再另换新药。洗过后药水不 要丢掉，下次再温再洗，水少了，可以加水多煎几次。功效： 舒筋活血，强壮骨骼，加速功法进展，坚实皮肉肌肤。

四+—、练金刀换掌功洗方

羌活一两，荽荆子一两，荆芥一两，桂枝二钱，丁香二 钱，白芷三钱，川芎一两，细辛二钱，防风一两，乳香六钱八 分，以上诸药，共研细末。每药末一两，加盐一匙、连须葱白 头六个，煎汤温洗，练功后温热洗手脚等处。每剂药物用二十 天后，再换新药另煎另洗。有消毒去肿和舒筋活血、强健骨 骼、坚实肌肤之效。

四十二、练轻身术洗方

川乌六钱八分，草乌六钱八分，桑寄生六钱八分，五加皮 六钱八分，地骨皮六钱八分，桂皮五钱，乳香五钱，没药五钱, 牛膝六钱八分，鸡血藤六钱八分，青风藤六钱八分，海风藤六 钱八分，勾藤五钱，透骨草五钱，铁脚威灵仙六钱八分，红花三钱三分，黄芪五钱，续断五钱，丝瓜络六钱八分，松林皮六 钱，槐树皮六钱，柳树皮六钱，杨树皮六钱，青盐三两三钱三 分，以上诸药，放上清水浸泡煎药水，温洗脚部和小腿，要在 练功后洗脚。每一剂药用二十天后，另换新药再煎再洗。功效: 舒经络，坚肌肤和皮肉，壮骨骼，顺气血，加速功夫进展。

四十三、练铁膝功洗方

桂枝一钱，丁香二钱，荆芥九钱三分，蔓荆子一钱八分， 防风五钱，乳香五钱，鸡血藤三钱三分，细辛二钱，羌活六钱 八分，白芷二钱，艾叶二十个，丝瓜络三钱三分，以上药物， 共研细末，每用药末一两，加食盐三钱、连须葱白头五个，煎 汤洗膝盖。洗时须温热，不限次数，多洗更妙。一剂药可分成 七次，每次药用两至三天，再换新药，共用十五天至二十天。 都是用在练功之后，行完按摩术，再温洗膝盖。有坚肌肤、硬 皮肉、舒经络、强筋骨、加速功夫进展之用，更有消肿、去 毒、止痈之妙。

四十四、练陆地飞行术秘方

川乌五钱，草乌五钱，红花五钱，当归五钱，川黄莲五 钱，川续断五钱，羌活五钱，杜仲五钱，乳香五钱，没药五 钱，朱砂四钱八分，自然铜五钱，麻仁五钱，五加皮五钱，刘 寄奴五钱，茜草五钱，血竭五钱，牛膝五钱，陈皮五钱，骨碎 补五钱，破故纸五钱，紫背天癸五钱，土鳖虫五钱，紫金丹五 钱，丝瓜络五钱，以上诸药，共研细末，每服五分，练功前用

黄酒送服。功效：壮筋强骨，调合气血，消炎去毒，退肿止痛，加速练功进展。

第九幸少林寺练气功秘方

四+五、练内气功壮身丸方

酒洗当归五两，酒洗川牛膝五两，鱼胶五两，豹骨一斤五 两（酥炙前颈），枸杞五两，川续断五两，补骨脂五两（盐水 炒），菟丝子五两，炒蒺藜一两三钱三分，蟹黄八两六钱八分 (炒），远志一两六钱，牡蛎一两六钱八分，丽参五钱，黄芪六 钱八分，以上诸药，共研成细末，炼蜜为丸，如梧桐子大小。 每服三钱，在练功前用黄酒服下，再喝开水少半碗。功效：强 壮筋骨，增力补气，舒经络，调合气血，加速功法的进展。

四十六、游水内壮丸方

肉桂六钱八分，红花三钱三分，党参三钱三分，香附三钱 三分，五味子三钱三分，吴萸三钱三分，藿香三钱三分，川椒三钱三分，苍术三钱三分，制川芎三钱三分，白芷三钱三分， 甘草三钱三分，灵仙三钱三分，炮姜五分，以上诸药物，共研 细末，打黄米面糊为丸，每次服三钱三分，在练水功前用白酒 和开水服下。有壮筋骨、强经络、舒通气血之用，并有抗寒 冷、温身体、免生冷疾之功效。是游水前服用的灵丹妙药，更 有加速功夫长进之效果。

四十七、练点石功洗手方

川乌一钱，草乌一钱，南星一钱，蛇床子一钱，半夏一少林气功秘集

钱，百部一钱，花椒一两，狼毒一两，透骨草一两，藜芦一 两，龙骨一两，地骨皮一两，紫苑一两，青盐四两三钱三分， 刘寄奴二两，紫花地丁一两，乳香三钱三分，没药四钱，丝瓜 络六钱八分，以上诸药物，用醋六碗、水七碗，煎至十碗为 度，练功后温洗手指。一剂药物煎水天天温热后洗手指，如水 用少了，可以再加醋和水再煎汤温洗。用至三十六小时，扔掉 旧药渣，换新药再煎。

四十八、练琵琶功洗手方

荆芥二钱，防风二钱，透骨草五钱，虎骨一钱，独活二 钱，桔梗二钱，祁艾三钱，川椒二钱，赤芍五钱，一枝蒿五 钱，丝瓜络五钱，以上诸药物，煎汤洗，能消毒去肿，神效至 极。一剂药可煎洗二十天，以后再去旧药渣，另换新药，再煎 再洗。

四十九、练柔骨功秘方

鸡血藤六钱八分，红花三钱三分，丝瓜络六钱八分，乳香 三钱三分，丽参三钱三分，灵仙五钱三分，牛膝五钱三分，川 断三钱三分，苍术三钱三分，共为细末，打黄米糊为丸。每次 练功前服二钱，白开水送服，有舒筋活络、强壮筋骨之用。

五十、练游墙术秘方

杞子一两三钱三分，通草一钱八分，灯草三钱三分，甘草

一钱八分，以上诸药，共研成细末，炼蜜为丸，每丸重一钱。 188

第九章少林寺练气功秘方

每练功之前可以在口中含化一丸，然后练功。杞子、灯草可轻 身，黄精可以敛气。

五十一、练布袋功秘方

何首乌一两，枸杞子一两，党参一两，远志肉一两，人中 白三钱三分，甘草一两，熟地一两，鹿茸五钱，酸刺仁三钱三 分，柏子仁五钱，杜仲三钱三分，云芩五钱，以上诸药研细 末，炼蜜为丸，每丸八分。每天早晚练功时，提前服一丸，白 开水服下。功效：加速功夫进展，聚精神，调合气血，延年益 寿。

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