小罗汉拳（一）

【拳谱】

预备势1.并步立正2.抱拳请手3•并步双冲

弟一段

1.双环套月2.纵步搂打3.浪子踢球4.打虎歇身5.浪子踢球6•跃步拨打

第二段

转身拦推8.跳换踢球9.弓步冲拳10.连环顶肘11.砸面踢裆12.打虎

歇身

第三段 一 .，

13.连环踢球14.震步搂打15,飞沙走石16.转身冲打 第铒段17.云手退步18.童子拜佛

第五段

19.沙弥提炉20,跃步拨打21.踢打退冲22.乌风扫地23.丹凤朝阳

第六段

24.连环踢球25.跃步拨打26:踢打退冲27，乌风扫地

.第七段

弓步撩掌29•偷步插拳30•旋风飞腿31•、二起飞腿32•顺风摆莲

第八段

33.朝山拜佛，34.跃步拨打加.乌风扫地36,跨马摆莲

结束势1.抱拳请手2.并步双按3.立正还原。

(徐茂勤）

小罗汉拳（二）

【拳谱】

1.三十六手小罗汉2•源出少林寺归传3•抱拳请手先礼貌4 .并步双冲是开端 5.双环套月提滕打6.趾步搂打虚实连7.、浪子踢球弹下部8.打虎歇身把路輝 9.先消后弹踢球势10•跃步拨打攻心坎 11.转身拦裆推山掌12.跳换踢球左右弹 13.左按右冲顺步打14,连肘顶肘难遮拦15•指土打下砸面踢16.打虎歇身将腿盘 17•连环踢球左右进18•震步搂打冲中脘19.飞沙走石迷人睛20•转身拦打用冲拳 ²1.连环云手急退步22.童子拜佛把腰弯23. ^^沙弥提炉双吊手24•跃步拨打冲胸前 25.踢打退冲攻势猛26.乌风扫地将人翻27.丹凤朝阳诱敌进28•连环踢球把招还淡步拨打乘胜追30•踢打退冲御防难31.接过乌风再扫地32.顺步撩掌攻防全偷步栽拳实中虚34•旋风快腿接上盘35.乘胜追踢二起腿36.接连顺风双摆莲 37•朝山拜佛把路望38.跃步拨打抢人先39•伏身闪让扫蹚腿40.跨马摆莲踢连环 41.收势行礼把手拱42•心静气平沉丹田

注：中脘”指上腹胃部〗“球”指球类也指睾丸丨《，田” 小腹| “沙弥”指小和尚,。

(耿兆麟）

大罗汉拳<一>

【‘谱】

1.童子拜佛2.双龙抱石3.童子钻心⁴.白鹤探顶5.金豹畳石⁶•五爪探势 7.清峰望月8.古树盘根⁹.玉龙坐〇4 '10.云顶连捶'11.青龙出洞1².双峰贯耳 挎•潜身打虎14.主女♦掌15•撩手聚炮16.转考逄环掌17.燕子探水18•撩步 泺拳19.乌龙盘坐20.冲天炮21.熊跑钻林22.则身劈掌23•猴乎下山24.海

底炮25.猴子进洞26.聚手桃林27.双凤盘根28.黑虎下山29,震步双冲拳 30.童子拜观音31.白鹤寻食32..金龙探水33,鹤童推掌34,金刚冲拳35.猛虎 连抓36.翻身顶肘37.跨马背势38.连环炮的.坐山炮40.连打虎尾41.护心 掌42.劈掌43.豹子钻林44.白鹤单息45,二虎争头46.坐山架4穴熊撩撞踢 48,收势

(许宸)

大罗汉拳（二)

罗汉神功

【说明】

该拳动作朴实简要，活动范围小，运行吐纳功，有健身作用。

拳谱

1.双手捧炸坠沉肩2.推背望月看青山3.乌龙扎地润身形4.怀拗铁头顶天

5.夜叉探海冲风站6.降龙伏虎走挣力7.单手托天掌按地8.双手抱头千斤鼎 9.•黑牛耕地双手推10.白鹤亮翅单艙走11.下叉塌式扑地锦12.回背皎月向前看 13.双手拢腰圈里站14.闭抱双提提鹊挟15.单腿蹬起双提串16.双指对天腿弓撑 17.回身换天穿天掌18.摇山晃海看靑山

(陈天申）

伏虎罗汉拳

【拳谱】

1.仙人指路2.虎踞龙盘3.青龙返首4.恶虎扑食5.狮子张口 6.九天揽月7.鸾鸯戏水8.玉女探花9.金刚反背10.坐盘11.饥鹰透心12.蝮蛇过河 13.青龙返身14.玉鸟双飞15.墨里藏针1S.二龙戏珠17.坐盘18.指南金针19,鹞子翻身20,刘海戏蝉21，轻云蔽日²²•自蛇伏草23,白蛇吐信²⁴•泰山压顶25.坐盘26.天女散花27.秋风扫叶28.太公钓鱼29•回头望月30.夭边挂 月31.伏虎摆觅32.游龙戏凤S3.Y坐盘34. #龙飞升35.十宇登坡36.推山入 海37.大象卷鼻38.凤歌凰舞39.横扫千军40.拨草打蛇41•坐盘白猿献 桃43.金鸡抖翎44.叶底赛•赤蛇弄网虎啸；鞭“•金蝉脱奔⁴⁸•浪 里腾蚊49.坐盘⁵〇,椋雷掣电叫，燕子抄水⁵2_;，猫儿咬尾.53•飚风激轩⁵⁴•三 路进军5⁵.飞翰成章⁵⁶_白马踢^ ⁵⁷•坐盘58•飞雁扫荡5⁹.琼树遗音60•狮 予滚球61•大蟒缠身W•.猴无附木⁶³，_:黑虎入洞⁶⁴•迎风挥扇⁶⁵•坐盘⁶⁶•双 峰插天67. ;日月合壁

曹旋风七八罗汉

【说明】

传说黑旋风十八罗汉系北少林拳派之一，从未公诸于世。建国初，有位名叫林柏杰的老 人去仙居白山隐居，老人从未露其身世，更不显露其武功，据口音推测为北方人。人们只看 见他砍柴不用刀，而只用肉掌轻而易举地劈柴，想象他的武功定然厉害。

1984年岩头区民间武师周福纽去仙居白山-%教拳，听闻老人的传说后，多次登门拜访，其时正值老人年迈体病，生活困难，周即解*相助，并料理其生活。老人深受感动， 即轉他黑旋风拳术以报答。可惜，不久老人与世长辞死前，还把几百页的《黑旋风十八罗 押-籍》烧毁。

黑旋风十八罗汉共有十八路拳套可卑独释，也可合而并练。此拳难度较大，仅步法就 有八卦步、笋步V蛇行步、.浪步跌卑步v马歩、弓歩、仆步等十多种，适宜于有一定武术基 础的人练习，是一种少见的高级防身击打术。

该拳动作以轻快为主，快慢相间，刚柔相兼，虚实结合，步法灵活，身形奇特，手法变 化复杂，隐而不露，暗藏杀机，专以打穴、擒拿和打击人的要害部位为主，其击打动作快速 如风

【拳谱】

第—路 二. ：1.八卦步².挑手摘桃3.大鹏撒翼4•醉步5.阴阳并打6.马步穿打7.金 鸡啄谷8.仙人把舵9.弓步挥掌 ， .

第二路

10•醉步’二龙争洞12.蛇行步13•蹬肘反靠14.红日争山，15.反手摘桃

左掌揷肾17.进步三点

第三路

13.八卦步19.双剑齐出20.抓经点穴21.仙人把舵22.右挑左劈23.跌迭

步²⁴.五指封珠25•三龙戏珠26.通天炮27.指面偷心28.阴阳拳

第四路

²⁹—肘一刀³〇.右封手31.反手摘太阳抑•四指穿阴33•前点后爪3夂拝 刀斩踝35,冲天拳.36.前拳后肘31十字腿3S•单刀切瓜 (下缺）， ，

【拳谱】

1.交手单叉2.怀中抱月3.古树盘根I.转身欢枪手5.双摘裆⁶.打虎式 7.二起腿8.金鸡独立9.上步顺形10•肘顶连三捶11•小跨虎12•猛虎出洞 13.上步登山14.探腰远望15.古树盘根16.斜步交花17.插手盖爾::18〉，倒步双 架棚19.撩手推山20.撤步琴环拳21.龙折身22•卧地唾23.双推山•旋风 腿25.盘腿坐26.空手滚27.小开门28.二起腿29.打虎形30.猛虎出洞

同头望月32.高捶33•低捶_f 34.蹲桩捶35•收势！

(來孔武)

对练套路

罗汉神打对练

【说明】

该拳技击上惯用七星*加坐，拗拧提撩翻身捶，揉打腾封踢弹挂，推托按傘拔缴靠，捆 钧擻绞同身腿，复有扫蹚连环腿的特点。

【拳谱】

一、 内八捶——即头、肩、背：肘.、腕、.胯、膝，坐。

用法：是破坏对方重心稳定，使之倾跌。

二、 外八捶——即顺步拗步、力拧、提拦、撩阴、流星、翻身、分心撞用法，是步法变化迅速，.转优势进攻。

三、 明八打——即揉、打、腾、封、踢、弹、剪、挂。用法：上肢处于劣势时，利用下肢后击。

四、 暗八打——即推、托、按、拿、扳、绑、拳、靠等。用法是利用身体的冲力，冲击对方。

五、 内八腿——即迎门、顺捆、倒勾、虎尾、外撇内撇、回身、绞丝腿等。

用法：是单腿缠住对方进行连击。

六、 外八腿——即蹿、栽、扫蹚，匈挂、连环、窝心、翻天、鹞子、化腿等。

用法_t是以腿法破腿法。

注：上述六种八宇法，在武术技巧中确有较奸的实用价值，不过要把它练好，必须勤学苦练，认真专心，方能求得锋 择的钩夫9

(周云中陈式申）

通臂（背）拳、

【概述】

通臂拳是清朝咸丰年间U851～1862 >由一浐方僧人教给河北静海县浊流镇农民李汉爷

的。李叉传给杨四爷一刘玉春一郭_子一朝俊元一刘百忠一戴木真一魏德荣等人。

通臂拳原流行于我国北方各地，盛行河北沧州、北京等地。淅江是建国前，由曹晏海老师 在杭州特授此拳，然后普及各地。

通臂以猛抡劈，速攻快打，横拦斜击，闪进巧取，大开大合称著的一种拳种。主要以海 臂合腕、拧胯切腰、肩沉气按形体以巷吐，翻转折叠回坏形式为主。其劲力刚柔相济，讲究 翻止劲、轱辘劲，尤为腰臂的运用长于其他拳种。

【特点】 ：

整个套路练起来起伏转折，快如闪电，纵横交错，力贯膀掌，有气势贯通的效果。招法 结构严谨，布局合理，层次分明，特点突出，技击招法推理性和技击性强。 '

练功方法或要余

首先练基本功、基本动作。其次练单招、复招、联招，进行深入剖析，能较全面了解相 掌握独特的技击方法，对増强体质和提高攻防上的造诣都是极为重要的。其三，要加强全面 素质的发展，只要肯下功夫，通臂拳这样的传统套路是不难掌握的，

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