通臂拳（一）

【拳谱】

第一节

1.预备势2.起势3.马步双上架拳4.起跳马步双抡拳5.左弓步右冲拳右弹腿左冲拳7.马步右平拳8.双架拳9.起跳马步双抡拳10.左弓步右冲拳 11.同六势12.左弓步双劈拳13:双劈拳（不动）14.右弓步左撩掌15.左弹腿 1G.左弓步双平拳17.双砍掌18.同势19,同.14势20.左弓步右推掌左撩掌

第二节21.并步双推掌22.并步抱拳23.右弓步冲拳24.马步架拳25.虚步右上冲拳逭步变掌27.左退步变歇步28,左转身左架拳29.后弹腿30.右独立护身拳左弓步双推掌32.右前扫变虚步亮掌33.左弓步双推掌34.右前扫变虚步亮掌右后蹲双崩拳36.转身右弓步上架37.左前扫左独立亮掌38.右拳下落至胸 39.同10势40.同11势41.同12势42.同13势43.左独立崩拳44.左虚步右推掌 45.起跳右打脚左弓步右压拳46.同23势

第三节

52.右弹腿左冲拳53.起跳马步撩掌54.右弓步左冲拳55.左弹腿右冲拳56.摔臂 平衡57.跃步左弓步右撩掌58. ：%步左掌$架右胃砍59.独立双掌右砍60.左弓 步左拳上架右冲拳61.叉步十字手62.左令拍左脚右平外砍63.虚步右上冲拳

左弓步左掌右掌相击65.弓步左抓掌右勾手66.右手拍左脚67.左平拍右脚 68.单飞脚69.歇步双劈拳70.左转身71.仆步右拳下按72.左扑步左冲拳 73,右扣步擦掌/ 74.左扣步擦掌75.左播嫌（宠_> ;76.收势

通臂拳

1.紫燕抄水i下翻2.错步颠肘用掌拦3.闪步贯耳单鞭势4.上步靠身十字弹下打似行车6.上打连珠炮<7.磨身样捶左右!闪8.迎面照镜连环掌9.抓肘进步 掳铁鞭10.沾衣袜袖猴上树11.狸猫捕鼠左右窜12..翻身挂锤劈面打13/五鬼探头 躲也难14.栽花怀中抱月绕步掌掉打相连,16.进步盘肘退步掌17.仙人指路得 仙传18, —式折三拐19.三招变九手20.功尽变收势

琿臂(马）

【拳谱】

起式，1.双手托天2.又压拳3.大开门4.风摆荷叶5.勾子腿6.炸手炮 7.风摆荷叶8.勾子腿9.炸手料10.贯耳粧11.洗手冲天炮12.落地千斤砸 13.追步窝心炮14.洗手冲天炮15.落地千斤砸16.追步窝心炮17.排山掌 18.霍挑劈砸19.排山掌20.霍挑劈砸21.黄鹰探爪22.白猿献桃23.白猿献桃 24.左右劈挑25.勾手锁带26.蹬腿炸手连环拳27.勾手锁带28.蹬腿炸手连环拳 29.大鹏展翅下山岗30.探阴炮31.翻身盖托阴阳掌32.拉马式33.双刀劈斩 34，|黑虎撞身35,三环套月36,排砍肩硒3⁷.二郎担山38.兔子穿林收式

概逑

鹰爪拳源于河北雄县，创始人刘:is俊^你把岳氏连拳与翻子拳、鹰爪拳融合为一体，传授给陈子正。至1911年鹰爪拳流传于北京_y南京和上海等地。年朱国录老师参加在杭州 举办的国术游艺比赛大会后，鹰爪拳弁龄¥浙江流传。

鹰爪拳多施抓、掐、擒、拿等技击，并其手形象鹰之利爪，故定此名。

特点

嫌瓜#的特点主要是手起鹰爪。所谓手起鹰爪”，即手指第二、三指节弯屈，手背后 张。该拳出.手拳掌打‘回手鹰爪抓，刚暴加凶狠。，手法讲究刁、嗡、“抓、掐、翻、'崩，挤、⁷ 寧、扣v通过“晨鹰展翅”、“ “雄鹰捕食^等象形动作体现套路动作连环快速，静则机 智稳健，动者勇猛果断，似鹰逮兔

【练习方法或要求】

鹰爪拳重视抓拿功的训练•如抓五k宕、抓逢子、扔沙包等。套路训练有鹰爪拳、罗汉 _、十二路行拳、八面追、八步追和五十路连环拳等•预备势U双搂掌2.盘肘推掌3、•并步云手单托掌 4•半马步外格掌 5•并步

推掌0•盘腿双展7.击步旋风脚8.退步右蹢脚滚扑掌9.弓步搂手冲拳10.弓步 冲拳11.回身弓步冲拳12.提膝刁手13.上步锁手14.上步叉掌15.马步下刁手

弓步刁推掌17.缠手震脚虚步切掌18.击步跪步叠肘19.弓步反扣拳20.闪身 双插指21.虚步仰冲拳22.马步下截拳23.弓步反扣拳24.马步下截拳25.弓步 反扣拳26.回身抄脚27.腾空架推掌28.抡臂坐盘双扑掌29.仰身刁托掌30.半 马步插掌31.弓步双顶肘32.退步右踏脚滚扑掌33.半马步上拨掌34.拧步上插掌 3⁵.退步左蹢脚滚扑掌36.里合拍脚37.震脚半马步挑掌38.点步探身爪39.退步 缠腕4G.侧踹腿41.击步马步冲拳42.缠腕截拳43.马步刁削掌44.前扫腿 45.上崩下铲46. 丁步刁靠47.跳丁步叠肘48.弓步反扣拳49.仆步穿拳50.震 脚单拍腿51.弓步刁推掌52.弓步下插掌53.点步盘肘按掌54.收势

(朱鹿鸣）

鹰爪翻子拳

【拳谱】

(—)

 

1.回身弓步冲拳么擓膝刁手3.上步锁手•，⁴. '土丰锁手⁵•马步下刁手⁶•弓 步刁推掌 ， ’缠宇震步虚步切掌2•弓杀挑冲3•弓歩挑冲1仆步刁脱擒手⁵•弓步 为冲拳6.并步反扣拳7.马步卞讀奉4.弓步反扣拳

1.跳马步下截拳2.弓步反扣拳3.回身抄脚4. 丁步双勾手5.跳丁步双勾手左箭弹腿7.双抄掌跳换步箭弹腿8.拗弓步挑冲拳9.弓步冲拳10.回身弓步下 冲拳11.缠腕歇步削掌12.弓步截拳13. 丁步摆背14•上步挑冲拳15•弓步下插掌

(五）

1•回身马步撩掌2•弓步冲拳3.刁手弹脚4•击步回身下栽拳5•缠腕截拳 6•弓步刁削掌7.闪转弓步抓插掌8•闪弓步抓推掌9.弓步转肘崩拳10.闪弓步抓 推掌11.闪弓步抓推掌12•连环刁手插掌

(六）

身弓步撩掌弓步冲拳3•珧丁步右叠肘4.跳丁步左叠肘5.弓步反扣 拳6•虚步横崩拳7.震脚连环插掌8•连环刁手叉步下插掌9•转身并步双勾手 10•收势

(耿兆麟）

鹰爪连拳五十势

拳谱

1•压打2•挑打3.绷打4.截打5•盖马三捶6•翻打7•刹腰掌8.摆步 打9•连环掌10•缠肘顿打11•高挑低压式12•顺步捶 13•退步顿打式 14•靠 肘15.晃袖16.摔拳17.顺风扫叶18.刁手撩阴19.顿打20.靠打21.刁手 闪步掌22.掳腕23.扔打24.抓法尖拳25.刁手反拳26.护肘插掌27.抹眉抱月29.外辨手30.钻拳31.上缠肘32,下缠肘33.上捆手34.下捆手 ³5.叼打36.挟打37.八翻式38.挎打39.掳打40.鹰爪力抓法41.行步闪打闪展43.贴身靠打44.摔身法45.仙人换影46.叶里藏花47.前插步后插步49.激步上法50.前后舭腿

罗汉鹰爪拳

【拳谱】

1.横挑左丁右额钩2.左吊右挑右虚步3.左背右仆环扣手4.挺身右弓环冲拳转身左弓冲左拳6.行步刁手提膝剌7.左落马步右摘茄8.右卸右弓推左掌9.右 跺环扣左虚步10.行步挑打背马扣11.右进弓步左挑打12.左并左剥右拳敲13.提 跳探额下绷拳14.左剥右弓右拳敲15.提跳探额下绷拳16.左.剥右弓右敲拳17.左 探右弧马步伍18.步转右弓左右冲19.右上虚步左额勾20.姿式不变贽步跳：n.转 身左弓迎刺掌22.时身双扣左弹踢23.蹴步挑冼连环腿24.步落右弓环冲拳25.右左退右提落弓推28.右尨提落右冲餐8紇$31.左手一刁蹬左脚32.换步右进左挑打23.左 ³⁵.右进弓步右冲拳J6.右弓不动上聪手³⁷.步 39.左剥右捉左闪拍40.左进马步左探叼44,右 43.左探右提落地靠44.右探左提落地靠45.左 ⁴⁷•左捉复弓车準掌⁴⁸•右捉复弓复推掌、⁴⁹.右 51. ¹左韪马步横推攀52 .右背右插左护耳53 •右

蟪拳

【概述】

螳螂拳相传于明末清初,山东墨县入主朗所创纟以后逐步放革，形成f许多本同的流派。 主要有〖七星蜷螂（穸汉鐘螂〉、梅花撞_(太极規、六合蝰蝶（马猴途_K其他还 有通臂鏜螂、摔手鳙螂、光背螳聲、崩步蜷蟑等,二蟶螂拳派别虽多，但都强调* 1 .象形取意，由意立拳。2•长运兼备，上下交替。动# 连贯而巧做到刚而不倕，柔而不软，脆而不短，快而不乱。

【特点】

七星螳螂的基本架势，以“七星步”为基础。劲力钿脆，横裹，直插。梅花螳螂讲究出手成撮，招招相连，一招三变，以活为上，迂回为主。鱼铕步灵活变化，恰如朵朵梅花。劲法上，讲究顺劲、巧劲、柔劲。 '六合螳螂的动作，劲法更倾向于柔。它吸取了一些拳论中内外三合的要领，强调以 “意变”导致“形变”，意会身随，以人之动为刼，引进落空，上下相随，内外合一。劲力分明、暗、刚、柔、滑等五种劲。其他蟪鄉拳的特点，可参照上述说明•

 

浏览1,750次