十棒子

【拳谱】

1.踢腿2.踢小腿3.后弹小腿4.踢屁股5.撞屁股6.撞半背7.撞肩后 骨8.撞胸9.撞全背10.打胸部

(叶子规）

翻子拳

概述

翻子拳逛中国传统拳种之一。原名八闪翻，又名翻拳。该拳历史悠久，明代戚继光在他 所著的《纪效新书•拳经•捷要》中谈到八闪翻等拳时，说它是“善之又善者也”，他创编 的三十二势长拳中，也吸取了翻子拳中的一些招法。清代，太平天国起义军林凤祥部北上， 在河北省青县独流镇被清军包围，他部下的大将赵洛串（又名灿益）脱围隐居于河北饶阳 传出此拳。近代的翻子拳则出自河北高阳殿氏。

翻子拳近几十年主要在河北、辽宁、甘肃、陕西等省较为盛行。我省在杭州、宁波、湖 州等地亦传教此拳。

特点

翻子拳的套路，一般是短小精悍、发力迅猛，双拳密集如雨，架势俯伏闪动，动作一气 呵成。所以拳谚称“翻子重一挂鞭、疾拳急如雨”,翻子不回头，套路都是单趟。强调脆、 快、硬、弹。它有特殊的步法——“滑步”,所谓“旱地行舟”，即前蹿八尺、后坐一丈。手法 是“上来则挑、下来则抹”。

翻子拳对脆八翻、掳手翻、健中翻，京津一带还有六手翻、燕青翻、鹰爪翻、龙形翻、 一字翻、一支八翻等。

练习方法或要求

练习翻子拳套路以求快、明、脆；练习拆打，以求实用；有单抡功⁽、铁臂功等。

翻子拳要求三感，即眼见、手快< 心准，也就是反应快、眼到手到、不加思索。

翻子拳讲究五节，即肩、肘< 腕、胯、膝；七拳：即直、劈、横、崩、摔、捋、缠。该 拳直出直入、忽进忽退、亦刚亦柔，劲如迅雷，稳如泰山，虚虚实实，指上打下，一步三 拳。

翻子拳忌一发深入、出手等手，“拳打架式招打快，不招不架是直拳，无拳是真拳。

徒手套路
翻 子 拳（一）

拳谱

1.并步立正2•十字双妙3.提膝吊手4.原地蹬脚5.并步吊手6.提膝迎门双插分砸⁸.双插分砸9•连环劈打10•拗步冲拳11•马步拉弓12•伏身闪让 13.上步格打14•原地右砸15■连环劈打16•连环冲打17.飞蹬插打18•十字封 裆19•原地分砸20.虚步托枪21•快打三拳2²•跃步砸面23.叉步撩阴24•退 步崩裆25•回身砸面26•拗步冲拳.*2?•马步拉弓28.绞步掩打29.叉步撩阴 30•退步崩裆31•回身砸面32•拗涉冲擊33.马步拉弓34.倒牵黄牛35.勾手蹴 脚36•顺手牵羊37.伸步双冲38•震步拨打39•挑拳弹腿40•跳步采打41•砸脚踢腿42•—字冲拳43•贯茸弹腿44•落步砸面⁴⁵•转臂高冲⁴⁶•雇地崩裆 47•回身砸面48•拗步冲拳49.马步拉弓50•贯耳跳蹬51•提膝双贯52•原地蹬 打53.连环劈打54•连环冲拳55•缠手冲打56•刦肘蹴脚57•连环冲击58•勾 拳蹴脚59.连环冲击60•丁步下勾61.碰手拍脚6²•珧步分劈63•跟步钻裆 64•退步下砸 65•震步平冲 66•跃步连抹 67•砸脚弹腿68•连环追打69•飞蹬 插打70•十字封裆71•原地分砸72.提膝迎门73.点步鼓旗74•立正收势 , (耿兆麟）

翻子拳（二）

1.起势2.并步双插掌3•提膝双摆掌4•膽步双摆掌5•转身跪步亮掌6•上 步盖掌冲拳（G次）7•后插步架肘8•上跪步顶肘 9•左右穿掌按踢步穿掌 10.跪 步顶腕11.击拍双掌12.前吴步上勾拳13•并步下冲拳14•后撩反劈掌15•后插 步交叉掌16.右格肘].7.并步砸拳18.左右抛拳19.前吴步左冲拳20•上步左右 冲拳（6次）21. 丁步亮掌22.上步仰身平衡23.右压肘左插步冲拳24•翻身上跪 步顶啤25.上步左右冲拳（4次）26•右勾拳勾踢27*左勾拳勾踢28.退步撩掌 29.上步右劈掌30•右冲拳（上下2次）31•右提膝双摆掌32•半马步双摆拳 33.左右撩拍举34•并步双插掌35.收势

小翻子拳（一）

【拳谱】

(一)

1•并步立正2■云手弹腿3•手抱琵琶（左点）4.绕步下劈(马）5•拖步撩撩 ⁶•金丝缠腕⁷•右踢阴腿⁸•顺步冲拳9•跪腿劈桂1(V.拖步钻拳11•格架挑腿 (震垫）I².落步钻拳I³.连环冲拳(拖步右弓）14•赛步劈挂(右靠）15•托肘砸面 (右弓）I⁶•托手弹腿(左）1Z.落步崩裆（护背左弓）

(二）

18•回身砸面（右弓）19•拖步贯耳(左）20•点步格架(左拖)（右点）21•拖步贯耳 (左）22.护背钻拳(右拖步）23.绕步下劈(左马）24•拖步撩撞(右半）25.靠步劈挂 (正右靠）26.护背贯耳(右右弓27.震步拨冲28•跳退猶抓(左点）29.黑虎偷心 30•绕步左拦31.上步贯耳32.拦背踩腿33.偷步反撩34.坐盘扣拳35.推窗望 月36.上步撞裆37.手抱琵琶38•并步还原 （耿兆麟）

小翻子拳（二）

【说明】

该拳双手密如雨、脆快一条鞭、翻手动作多。张调脆、快、硬、弹。闪摆取势动作迅 疾、连三并四、翻生不息、短小精悍、发力迅猛。

【拳谱】

1•猿猴洗脸2.雄鸡报晓3.青龙闹海4.金鸡伸翅5.狸猶上树6.饿虎捕羊 7•鹞子钻云（右式）8•黑虎撞林9.石猴击鼓19.鲤鱼摆尾 11•乌龙盘打12•猕 猴探果(右式）13•双鸡争窝14.白猿摘瓜(右式）15•雄狮抖毛(右式）16.灵猕护脑17■雄狮抖毛（左式）IS.女蟒盘細(右式）19.大蟒盘柳（中式）20•大蟒盘柳(左式〉 21.猴儿献杲(左式）22.猴儿献果(右式）23.金刚捣碓 24.饿狼掏心25.金鸡啄 米(左式）26.乌龙摆尾(左式）27•鹞子翻身(右式）28•猕猴探果(右式）29•鹞子钻 天（右式）30.神龙游空(左式)31、鹞子出林(左式> 32.青龙闹海(左式）33. :金鸡啄 米（右式）34.乌龙摆尾(右式> 35.鹞子翻身(左式）36.猕猴探果(左式）37.鹞子钻 天（左式）38.靑龙游空(右式）39.鹤子出林（右式）40.靑龙闹海(右式）41.靑龙回 首(右式）42.乌龙探水43.狸猫扑鼠44.喜鹤蹬枝45.黑虎撞林46.石猴击鼓 47.白猿摘果(右式）48.白猿摘果(左式）49.青龙回首(右式）50.白蛇盘身51.雄 鸡报晓52.青龙闹海53.母猴抱儿54.猿猴洗脸 （严增杰）

罨槭套路

翻子昆吾剑

拳谱

(一）

1.仙人指路2.蹲身接剑3.独立后劈4.坐马问津5.坐盘捧剑6.转身平刺 7.凤凰点头 (二）

回身平刺9.独立下劈10.天王举伞11.跳转平刺12.左右穿花13.蛇仙刺鹿穿花反刺15. 丁步按剑16.弓步平刺17.独立平举 19.仰身踢洗20.坐盘立剑21.横剑护身22.夜叉探海

(四）

 

(十一）

50.弓步撩剑51.独立撩剑⁵²•插步后剌

(十二）

,):石3..并步捧剑54.寒鸭浮水⁵⁵.虚步抱剑⁵6•荆轲剌秦5⁷.舞剑踢腿58.仙 人指路59.接剑收势

(耿兆M )

1.雄鹰展翅2.怀中抱刀3.左右泼水4.鶄步献刀5.压刀抹颈6.双龙盘身 :人7.撒花盖顶 (二）

.泼水献刀9.压刀抹颈10,盘身亮刀

(三）

.刀劈连环12.插步劈刀13.大鹏展翅14.双龙盘身15.泼水献刀16.压 刀抹颈17.双龙盘身18.泼水献刀19.压刀抹颈20.扫腿压刀

(四） 21.评牛分水 腿压刀 (五） 27.犀牛分水 (六）	22.大鹂展翅23.双龙盘身24.泼水献刀25.压刀抹颈26,扫
28.狮子摇头 (七）	29.大鹏展翅

双刀剪虎31.横刀败阵32•马步平剌33.鹞子翻身34.连劈亮35.跳插 双劈36.翻身双劈37.坐盘双劈

(八）

33•左蹬心脚39.左架右刺40•右架左剌41.盘身右刺42.双龙盘身43.双 龙盘身44.怀中抱月45.持刀收势

(耿兆麟）

猴 拳

【槪述】

猴拳历史悠久，明朝戚继光的《纪效新书》中已有记载。30年代，河北高守武老师就心 浙江国术馆传授太乙门的猴拳> 湖州市也有徐宝林、巢斌等拳师在传授。

猴拳因模仿猴子各种动作而得名。必须遵循“像似取意，技法居宗”的原则。

【特点】

猴形意真法密，步轻身活，机灵敏捷。外形是耸肩、缩颈、圆背、束身、弯肘、垂腕、 曲膝。动作窜、蹦、跳、跃及跌扑滚翻。这样表现出猴拳独特之处，

【练习方法或要求】

猴拳着重基本功及动作的锻炼6技击方法：以避为击，躲闪攻击，轻起稳落。

技击拳歌：

猴拳易练猴象难，左闪右躲人不防，雪花盖顶抓敌脑，顺风戏猴实难防。猴子摘桃攻上 盘，拨云见日击敌裆。此拳可算拳中拳，防不胜防其中藏。

浏览1,294次