三十二式太极剑分解教学


一、 剑的各部位名称|三十二式太极剑分解教学








剑身指护手到剑锋的全长。



剑尖 又叫剑锋,即剑前端尖锐部位。



剑刃指剑身两侧锋利边缘,其中上三分之一部分的剑刃为上 刃,中三分之一为中刃,下三分之一为下刃。



剑把指护手后部手握之处,又称剑柄。



剑首指剑把的后端,又叫剑傲。



剑脊指剑身中间凸起的直线。



护手 剑身和剑把中间部位,攻防中用以护手,又叫剑格。



剑鞘装剑的外壳。



剑穗是剑的装饰品。



太极剑的特点



太极剑,属于太极拳器械套路之一,历史悠久,流传较广,有 一定的群众基础。太极剑剑式比较开阔舒展,姿势大方美观。它 主要的特点之一,是柔和缠绵,端庄稳健,在动作上没有明显的 忽快忽慢现象或快速的斩刺,每一式都要自然用力,不拘不僵, 不用拙力。特点之二,是动作虚实变化,过渡转换都要求紧密衔 接,动静相间,没有明显的间歇状态。在演练中式式连结,节节贯 串,上下相随,前后连贯。特点之三,是剑法清楚,动作整洁,姿势 开阔,大方美观。在演练中不论剑法的前后变化,开合屈伸,讲究 似断劲不断,若停意不停,内外相顾,攻防相兼,缠绵协调,气势 饱满。习练太极剑对人体有调节呼吸、促进血液循环、强健筋骨 等一系列强身保健作用。



三十二式太极剑既保留了传统太极剑的风貌,又删繁就简, 突破固有程序。内容包括十三种剑法、七种步型、十余种步法和 身法的转换。十三种剑法是:点、刺、扫、带、劈、抽、撩、拦、挂、截、 托、击、抹;七种步型是:弓步、虚步、仆步、独立步、并步、丁步和 侧弓步;步法有:进、退、上、撤、跟、跳、插、并、摆、扣、撅脚等,身 法有:转、旋、缩、反等的转换。



练习时对身体各部位、精神意念和
剑法的要求





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