动作4 ;
身向右转约15度(胸向西北略偏北）螺旋略上升，再向左 转约30度 (胸向西北略偏西）下沉，适心由左移偏右，再移 偏左，先吸后呼气。身法：竖脊、略开胸，略突腹右旋，沉右 臀，略翻左松胯、圆裆；再竖脊、拔背、含胸、塌腰， 沆左臀，略翻.右臀，松胯、合裆。同时，两腿左逆缠膝内 旋、右顺缠膝外旋，右脚向右侧略前进步，脚掌踏实（重心 偏右脚），五趾抓地，左脚跟步丼于右脚左侧旁，脚尖点 地；两腿再左顺缠膝外旋、右逆缠膝内旋，左脚向左侧略 后退步，脚掌踏实。（重心再栘偏左脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空，右脚撤步并于左脚右旁，屈膝与左籐合，脚 尖点地。同时，两肩松沉，先逆缠腕内旋略上扬> 再顺缠腕 外旋向左下沉，屈肘下坠，拳心向上，虎口向右；左拳在左 膝外側下，先顺缠腕外旋略上扬，变逆缠腕内旋冋左膝外下 沉，微屈肘下坠，拳心向下略偏左，虎口向右略偏下，眼看双 手，再看身右侧，耳听身左后。（圈161图162)



 

 

 

身尚右转约60度（胸尚北）螺旋上升，重心由左移偏右， 先吸气，再短呼气。身法：陉脊、开胸，突腹右旋，翻旋左 臀，沉右臀，松胯、扣裆。同时,左腿先逆缠膝内旋，脚掌踏 实（重心偏左脚）五趾抓地，涌泉穴要脚心空，右腿逆 缠膝内旋，向右侧跨一大步，脚跟着地，脚尖上翘里勾。两 腿再左逆缠膝内旋，右顺缠睬外旋，左脚与右脚跟蹬矬跃起 腾空再下沉，向右侧蹉歩发劲，蛄构膝扣两脚掌踏实（重心再移偏右脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两 肩松沉，右拳顺缠腕外旋，屈肘下坠，由两膝中线略前下， 经腹前向右发劲，位在右膝略前上，高与右肋同，拳心向 上，虎口向右：左拳逆缠腕内旋，由左膝外侧下，向胸前中 线屈肘下坠上翻里扣发劲，距胸约和40厘米左右，拳心向下， 虎口偏右后。眼看身右侧，耳听身左后。（图164)

 

 

 



 

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