动怍1:
身快速先向右转约巧度（胸向东北）螺旎下沉，童心淘 右，吸气，再向左转约90度（胸向西北）螺旋略上升，重心 移偏左，呼气。身法：长脊、拔背、含胸、塌腰，略翻左 臂，沉右臀，松胯、圆裆,变竖脊、开胸、突腹左旋，翻旋 右臀，沉左臀，松胯、合裆。同时，左腿先逆缠睬内旋，再 颇缠膝外旋，屈膝与膝合，脚掌踏实（重心再偏左脚）， 五趾抓地，诵泉穴要虚脚心空；右腿先顺缠膝外旋（重心先 偏右脚），再逆缠膝内旋，留膝与左瞎合，脚掌踏实，五趾 抓地。诵泉穴要虛脚心空。同时，两肩松沉，左拳由胸前放 松，先略顺缠腕外旋，变逆缠腕内旋向右两膝前下近右大 腿内侧下，再里勾腕里扣拳屈时上提，拳由腹前下变逆缠腕 内旋里转，向上经腹至胸前中线领劲，拳高与胸同，拳心向 左前，虎口向里偏左后；右拳由右膝前上放松，先略顺缠腕外旋略上场，变逆缠腕内旋里转下沉至右膝外下，屈肘下 坠，里折腕，拳心向左右，虎口向左前。限看右下，再看左 肘前上，耳听身右后，（图165图166）



 
身向左转约90度（胸向西尚），螺旋上升再下沉，重心 移偏右，先吸后呼气。身法，竖脊、开胸、收腹，敛臀、吸 气、提肛、松胯、合裆 ，变长脊、拔背、含胸、塌腰，略翻 左臂,沉右臀，松胯、扣裆。同时，左啣跟蹬地，先屈膝上提 里合，再顺缠膝外旋，脚尖先着地脚跟再落地，屈膝与右膝 合，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空_。(当左脚上 提要下沉时）右腿变逆缠膝内腚，脚跟蹬地腾空跃起，随身转向右偏前方，以脚尖着地再脚跟着地，脚掌踏实，（重心 偏右脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩松 沉，左拳逆缠腕内旋自由胸前中线经鼻、头前上领劲，变顺 缠腕外旋下沉至腹前约20厘米左右，左臂屈肘下坠，拳心 向上偏里，虎口向前上；右拳逆缠腕内旋，由右膝外下再继 续向上翻，经身右侧至头前上，变顺缠腕外旋下沉至鼻尖前 约於厘米左右，右臂屈时下坠，拳心向里，虎口向上。眼看 前，兼顾左右，耳听身后。 （图167图168）

 

 



 

 

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