还有第2种练法：

 

 

身微右转约15度（胸向四北略偏北 ） 略下沉，短呼气， 再向左转约105度（胸向西南）螺旋上升，吸气，再下沉呼 气，重心由左移偏右。身法：长脊、拔背、含胸、塌腰，略 翻右臀，沉左臀，松胯，合裆；脾空时变竖脊、开胸、收 敛臀、吸气、提松胯、合裆；再长脊、拔背、含 胸、塌腰，略翻左锊，沉右臀，公胯、扣裆。同时，两腿先 略左逆缠膝内旋、右顺缠膝外旋，屈两膝合（重心偏左脚） 两脚蹬地跃起腾空再F沉，全左顺缠膝外旋，右逆缠滕内 旋，脚尖先落地再脚跟落地，两脚掌踏实（重心再移偏右五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩松沉，左 拳逆缠腕内旋，由胸前中线屈肘上提，经鼻、头前上领劲， 变顺缠腕外旋由中线下沉至腹前约20厘米左右，左臂屈 肘下坠，拳心向上偏里，虎口向前上I右拳逆缠腕内旋， 由右膝外下再继续向上翻，经身右侧至头前上，变顺缠腕 外旋，下沉至鼻尖前约35厘米左右，右臂屈肘下坠，拳心向 里，虎口向上，眼看前，兼顾左右，耳听身后。(图169图 170 )

 



 

要领：这个动作练时速度很快。要求身法“欲左上先 右下”，第1种练法，左脚先提起里转先落坶，右脚后起屆 落地，身要正勿左歪右斜；第2种练法，身先下沉蓄势，双 脚同时蹬地K起腾空苒下沉落逊，与双拳发劲，呼气同时完。

动作2 :

身快速向左转约巧度（胸向南）螺旋下沉，重心先右后 尙左，吸气。身法，竖脊、胸、突报左旋_t右臀右后上 謅，沉旋左臀，松胯、合裆。同时，左脚跟蹬迓腾空，快速 尚左外顺缠膝外旋开跳下，脚掌踏实心空左脚，五趾抓地，涌泉穴要虚鞞心空f右腿逆缠膝内旋，脚跟蹬地快速 雔空向右外进步，以脚跟举侧着吔，脚尖上翘里合。同时， 两肩松沉，右拳由鼻尖前里扣折腌，逆缠腕内旋向头右前上 旋转变顺缠腕外旋里合于头前上，右臂微屈略坠肘，拳心 向上，虎口向右;左拳由腹前快速逆缠躕内旋，向左略剁下 弧，再向左眼左侧前略上，变顺缠腕外旋展开，臂略屈坠 肘，拳心向右前上，虎口向左后上。眼看身右侧，耳听身左后。（图171、图172 )

 

 



 

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