身微左转（胸向西南）略下沉，重心偏右吸气，再短呼气。身法，长 脊，拔背1含胸，塌腰，沉心臀，略 翻左臀，松胯、扣裆。同时，两腿左 顺缠膝外旋，右逆缠膝内旋，屈两膝 扣合，两脚瞪地略起腾空，再下沉向 右侧前蹉步发劲，两脚掌踏实（重心 偏右脚），五趾抓地，涌泉穴要虚胸心空。同时，两肩松沉， 左举在腹前上略顺缠腕外旋，屈肘略坠，臂半园腕虽勾，拳心向里上略偏左，虎口向前丄略偏左；右拳在鼻前中线略顺 缠腕外旋，下沉至陶前中线，臂半圆祀肘略下坠，里勾腕， 拳心向里上略偏右，虎口向丄略偏右。眼看前兼顾左右，耳 听身后。（图176）

要领：这个动作练时速缓慢。要求运劲时上下相合， 双拳在身前屮线上下一条线>，双臂肘半圆，外綳劲不失。 最后跃步发劲时速度要快，呼气，双拳向前发劲与双脚向右 恻前蹉步发劲同时完成。

第9式跃步斜行

(定势胸向西北 6个动作分13节）

动作l：有两种练法

第1种练法：身快速先向左转（胸向西南略偏南）略 螺旋上升，重心偏右，吸气，再向右转近90度（胸向西北略偏西）.螺旋下沉，重心移偏左，再移偏右，呼气，身法；竖 脊、开胸，突腹左旋，翻旋左臀，略沉右臀，松胯、圆裆j 变长脊、拔背、含胸、埸腰，翻旋右臀，略沉左臀，松胯、 合裆。同时，左腿先顺缠膝外旋，再变逆缠膝内旋，屈膝与 右膝合，脚掌踏实（重心移偏左脚），五趾抓地，涌泉穴要 虚脚心空，右腿先逆缠膝内旋（重心先偏右脚），变顺缠膝 外旋，屈膝与左膝合，脚掌踏实（重心再移偏右脚），五趾 抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩松沉，右拳在胸前中 线约35厘米，先顺缠腕外旋变掌，向右前上方（高度与眼 同）略开，再变逆缠腕内旋里转坐腕，屈肘下坠，以大指尖 合于左前扃处，掌心向左侧，指尖偏左后上方；左拳由腹前逆缠腕内旋变掌里转，掌心向下至腹前上，再变顺缠腕外旋 略下沉，向右膝前引进展开，位在右膝略右前上方，臂撖屈 肘略坠，掌心向上，指尖向右前。眼先看右手，再看左臂左 外侧，耳听身右后。（图177,图 178)

 

 



 

 

 

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